初中体育短跑教学与训练分析
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摘 要：从初中体育短跑教学与训练的基本原则入手，探讨了短跑教学训练有效性的提升措施，以期为深化对于短跑运动的认识，为学生创设更加高效的短跑训练环境建言献策。
关键词：初中体育；短跑教学；评价
伴随新课改的深入推进，以往固化的中学短跑教学和训练模式早已不能适应新时期体育教学的新诉求，短跑教学模式改革的重要性日愈凸显，采取何种方式优化短跑教学和训练模式，以强化短跑教学的有效性是需要所有体育教师踊跃探讨的课题，本文以笔者多年的授课经验为基础，围绕体育短跑教学与训练为分析对象，重点探讨体育短跑教学的强化措施。
一、初中体育短跑教学与训练原则分析
（一）个体性原则
不同学生的体能差异性是客观存在的，所以教师在组织初中生进行短跑训练时，要联系不同学生的个体差异及短跑运动的特征，挑选有针对性的训练策略，尽量将妨碍训练成效的因素降至最少，将体能训练同短跑运动有机协调，科学开发学生的运动潜能。
（二）整体性原则
这项原则于短跑运动而言至为关键，在短跑教学中，若是只顾盲目地去强化学生某方面的单项素质无法切实强化其短跑水平，单项体能素质是难以促成整体运动水平提升的。此外，若是未能虑及到整体性原则对于整体运动机能的负面作用，很容易使学生处在不科学的变动状态中，这无疑无益于学生短跑水平的强化，所以为了学生整体运动机能的协调性考虑，我们在授课和训练时要尽量维系学生各项运动能力的平衡进步，如此方能持续强化他们的短跑能力[1]。
（三）循序渐进原则
在进行短跑训练时，教师要充分顾及初中生的體质状况，动作练习要从最基本的入手，逐步过渡到繁琐化，练习时长要由短逐步加长，运动量也要逐层添加，换言之系统性训练要按部就班、逐层递进，并将这项原则迁移至日常的短跑教学中，教师还要将更多精力置于训练模式和强度管控上，在潜移默化中逐步强化学生的短跑水平。
（四）专项性原则
在日常的教学中，教师注意短跑训练的专项性，使训练的模式更为贴合短跑这项运动的基本特征，结合短跑运动的用力特征、肌肉等要素在整体测验以后，就具体的教学、训练策略进行科学规设，练习学生的体能状况，综合性强化他们的短跑技能，并结合学生的技术应用水平，实施针对体能的专项培训。
二、短跑教学训练有效性的提升措施
（一）利用信息技术提高短跑教学效率
短跑训练要求学生重复训练某个技术动作，训练强度较大，有时还可能突破学生身体的极限，生出疲惫感，久而久之，容易对短跑课堂丧失兴趣，甚至存在逃避心理，信息技术在短跑教学中的有机应用，变革了以往教师讲解为主导的授课模式，用生动多彩的画面展现规范的短跑动作要领，还可以慢速度播放，定格场景，使学生看得更细致，用简练的文字、欢快激昂的音乐取代教师晦涩无味的讲授，使本来无趣乏味的短跑学习更加灵活有趣。此外，教师利用信息科技能够将一些技术动作比如高抬腿，转化成可观看、可研究的图像画面，化晦涩为形象，化繁复为简易，将动与静巧妙融合于一体，使所有的技术动作变得更为明晰生动，一来有助于调动学生学习短跑理论的踊跃性，强化他们参与短跑锻炼的自主性，二来有助于深化他们对于技术理论的认知，收获极佳的教学效果。此外，信息化手段的融入，也能调动学生参与短跑的踊跃性，比如：在学习短跑知识时，教师在课前先搜索一段亚运会短跑比赛的视频，在讲解课程内容前先让学生观看，从中感受浓烈的竞赛气氛及激昂的奔跑场景，当学生看到选手们追光逐电般的奔跑画面时感到非常震撼，对短跑知识的学习兴趣大增，兴趣高了、负担少了，练习的成效自然也高[2]。
（二）发挥教学评价的正向引导作用
肯定式评价不仅仅是在学生表现优异时给出的，而要将“肯定”贯穿于学生整个表现过程的始终，特别是在开展短跑训练时，当有的学生因为完不成训练任务而生出形形色色的消极、低沉情绪，负担较重时，教师给出的肯定式评价，往往可以缓解学生的不良情绪，改变他们低沉的状态，使学生重拾信心，继而用乐观、向上的心态高效参与到短跑训练中。
激励式评价可以给学生一定的内心安慰，使他们不再畏怯，重拾希望，所谓的鼓励，更深远的影响在于强化学生的主体观念，有了主体观念，自然更愿意参与体育练习，要明白：优秀的课堂是所有学生都能学有所得的课堂，大家一起收获、一同进步才是真正的高效课堂。青春期的初中生普遍心理敏感、耐性不足，但大都有较强的好胜心，所以在短跑训练中，教师要围绕初中生的这一特征，除了注意灵活的讲解方式外，在评价时也要多一些鼓舞和表扬，使评价更富诚意和感染力，调动学生参与短跑训练的踊跃性，减轻他们的负担，激起他们的顽强意志，使学生在鼓舞之中激起最大的体育潜能。
总之，短跑是初中体育教学的重点，落实好短跑教学，既能强化初中生的体质，又能引导他们形成健康的运动习惯，教师要将更多精力投诸在短跑教学模式的优化上，强化短跑训练成效。
参考文献：
[1]俞建建.初中体育的短跑教学策略探析[J].黑龙江教育（理论与实践），2016（7）.
[2]田永刚，张戈.论如何用信息技术优化小学体育教学[J].学周刊，2017（28）.
编辑 鲁翠红
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