中学体育课堂教学与课余体育训练一体化建设研究

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　　 【摘 要】近年来，随着经济的发展和生活水平的提高，中学生的身体素质越来越让家长和老师担忧。许多同学在体检中出现了身体肥胖，肺活量不达标、眼睛近视度数高等问题，老师家长对于这些身体问题也逐渐重视起来，希望学生在体育课堂中能够多锻炼，通过体育锻炼增强身体素质。
　　 【关键词】中学体育;课堂教学;课余体育训练
　　 由于初高中学习压力大，学生的精力主要放在主科学习中，一直对体育课抱有可有可无的态度，学生们的饮食习惯也随着经济水平的提高变得更加不健康，以便捷为主要目的。导致现在很多学生一味关注学习成绩的高低，而忽略了身体体质的变化，学生在季节交替时常常容易出现大范围的感冒咳嗽，这正是学生免疫力低的体现。那么如何通过体育课来改变中学生的身体素质呢？体育课又将面临什么样的改革呢？我认为要从以下几个方面来进行改变。
　　 一、从思想上改变中学生，使学生对体育课重视起来
　　 在中学有个很普遍的现象，那就是班级里学习成绩好的同学，往往是体质较弱的，而且对于体育锻炼是比较轻视的。这部分同学认为，中考主要就是看学生各主科的成绩，体育好不好，身体好不好都无所谓，对于每周两节的体育课也是各种理由请假，然后回教室自己上自习，复习预习做卷子。针对这种类型的同学需要老师和家长一同努力改变学生的封闭思想。比如：之前有部分学校有主科老师占用体育课的情况，主科老师利用体育课来给学生讲卷子赶新课，使学生在潜移默化中认为把一切时间都用来学习就是最好的，参加体育锻炼是浪费时间的行为。现在有部分学校开始执行每周体育锻炼硬性指标，课间操时部分年级同学需要进行长跑训练，对于达不到基础要求的进行加时训练，对于体质特别差的要求利用上课时间依然用来训练，尤其是学习成绩好体质弱的同学。这项政策的执行过程虽然难度大，但能使学生对体育锻炼予以足够的重视，使其在最短的时间达到体育硬性指标。
　　 二、将中学体育课从单纯的体育训练模式改为训练与交流一体化模式
　　 传统体育教学中，体育老师给学生布置体育任务由学生进行自主训练，训练后老师进行计时考核的模式已经不再适用于现代中学生体育。体育课的内容可以根据学生们的体育爱好和兴趣出发，用更多学生喜欢的游戏或活动来丰富体育课堂。中学时期的男生和女生的兴趣特点不同，男生更偏爱跑跳，女生更喜欢活动量小但是互动性强的游戏，教师可以针对男生女生分别开展不同的竞技活动，比如体育课中，男生组织打篮球、踢足球、短跑比赛，女生可以组织羽毛球、排球比赛，健美操比赛等。像这样根据学生的爱好来分组进行体育锻炼或者开展游戏比赛，既增加了趣味性，也提高了活动量和参与度，使平时不爱动的学生也能找到自己感兴趣的体育运动，积极参与进来。比如，在体育课堂上针对短跑项目对学生进行训练时，可以将男女学生分为4组，每组5-7个人，在100米跑道中，分别在四个跑道进行接力往返跑比赛，按照平时的短跑成绩进行接力位置设定，以通过接力赛的方式对学生进行短跑锻炼。传统短跑教学中主要以学生单人短跑进行反复训练，而学生对于在竞技比赛中提高自己成绩更有积极性，通过比赛，学生的成绩也会突飞猛进。
　　三、中学生体育要不局限于课堂，将课余训练也结合进来
　　在学校的体育课中，是以老师为主导学生以老师要求来进行的，在学生课余锻炼中，是以学生为主导，老师为辅的模式，学生通过参加课余时间组织的各种体育竞赛或体育活动除了能培养自身的人際交往能力、独立思考能力和养成自我锻炼的习惯外，还能为学生身体素质的提高打下坚实的基础。将体育课堂教学和课余体育训练一体化，构建2+1课程结构，课内外一体化模式包含两部分，即每周的两节体育课加一节课外体育活动相结合。比如每周的两节体育课分为老师教学生理论部分和体育实践活动两部分，体育实践活动包含前文提到的课内游戏和分组比赛。学生课外体育活动，比如利用大课间的体育活动，课外组织的篮球足球比赛，体育选修的健美操、排球这类兴趣学习内容，使学生在保证体育课程基础内容的同时也能够发现和提高自身的体育专长，培养学生的爱好和找到自己的特长。针对想要在体育某项重点训练的学生，课外的校际比赛往往更能激发学生的训练热情，开阔学生的眼界，使学生不仅为了超越自己的原有成绩而努力训练而且以超越其他校的体育健将为目标，从训练角度和训练强度、训练方法上吸取别人的长处，从而使学生更快地刷新个人体育专项成绩。
　　结束语
　　现代中学体育是一门综合性的学科，要根据学生的年龄、心理和生理特点，而且要有多元化的教育效果。独立的体育课或者单独的课余体育训练都远远到不到改善中学生现有身体素质的目的，只有将中学体育的课堂教学与课余体育锻炼相结合，实现课内外一体化，才能更好实现教育多元化的功能，才能使中学生适应社会的发展需要。
　　【参考文献】
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　　（安徽省淮南市体育学校）
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