小学教师心理健康状况的影响因素及对策研究

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　　摘 要：小学教师在工作当中会随着问题的增多逐渐产生心理问题。这些心理问题会导致教师出现抑郁、暴躁、工作倦怠等负面现象，对教师的工作与生活产生影响。因此，学校与教师自身必须要做出努力，积极地调整教师心理状态。本文对影响小学教师心理健康的因素与应对措施进行简要分析。
　　关键词：小学教师；心理健康状况；因素；对应策略；研究
　　心理健康状态的好坏对于教师群体是否能够高效开展教学工作，是否能够保持身体健康有着直接影响。很多教师在工作压力下会不断积累负面情绪，如果这些情绪得不到释放便会产生严重的心理问题。学校要对教师的心理问题加强关注，帮助教师解决心理问题。
　　一、 小学教师心理健康教育的现状与影响因素
　　小学教师的心理问题主要体现在以下几个方面：1. 强迫症状。2. 抑郁。3. 敌对。4. 躯体化。这四个方面的因子评分明显要高于正常人群。例如，强迫症状的直接表现为行为上与心理上的墨守成规，对于很多事情过分追求完美，并且疑虑心较重。小学课程安排紧密，检查与评比活动也非常多。教师需要严格地遵守工作程序，按照固定的工作节奏开展教学活动。无论事情大小都要做到精细准确。小学生年龄小，缺乏自律能力，教师总是担心自己的教学活动存在不完善，缺少安全感，心理上会陷入对自身工作的过分苛求与惶恐。同时，在这样的心理负担下，会导致身体不适以及情绪低落。如头痛、胃肠疾病、工作倦怠、心情低落等等。很多的教师在身心疲惫之余，还会对工作与自身发展出现动力缺失的问题。如会出现对待人或事的厌烦，习惯性争辩与抱怨，性格变得更加冲动等等。
　　二、 小学教师健康心理教育的对策研究策略
　　（一） 正确对待挫折
　　所谓的挫折是指在有目的生活过程中，遇到困难以后能自我克服障碍或者干扰的有效方法，也许动机不能获得满足产生了消极的反映。一方面教师需要做好积极的挫折适应，使用正确的态度或者合理的方法对待挫折，使用正确的途径或者渠道，能将消极或者这种不满的情绪更好地发泄出来；另外一方面，树立正确的人生观和价值观，这是教师能正确对待挫折的方式或者方法，待青年教师能在教学活动中树立正确人生观和价值观以后，才能对未来对人生的理想有更好的跟进，更能在较高的挫折或者容忍度下，形成百折不挠的顽固毅力，更能处理好人与社会之间的现实关系，也能保持客观积极的平衡度。
　　（二） 客观认识自我
　　通过正确的评价环境与自身条件关系的建立，需要在优缺点分析方面形成较好的意识，这样才能在树立良好自信心的前提下，做好相关信息或者理念的树立。另外，现阶段的教育开始向着多元化方向前行，很多青年教师在进行备课的时候需要借助信息技术的迅猛发展，进行相关延伸知识内容的展示，这样教师在调适自身能力的过程中，更好地迎接时代发展挑战。若教师不能更好地调整自己的步调，在知识获取方面不能做到与时俱进，这将很难调整学生的认知步调，并会让学生的求生空间越来越小，在顺应社会发展的过程中，能做好创造，更能实现其应有的价值。
　　（三） 培养稳定、积极的情緒状态
　　一方面作为教师需要在教学过程中控制好自己的情绪，不做无克制的发作，但不是说教师必须要压抑自我，其实教师应该保持一个较为正面的形象。教师虽然有特殊的职业需求，但也应该是一个具有喜怒哀乐正常的人，也需要有情绪的宣泄口；另外一方面，为能更好地培养教师的持久情绪，就要在持久情绪的带动下，形成较好的“心境”。而所谓的心境主要是在长时间内能影响人情绪的一种状态，不同的心境对工作表现有着不同的影响，若是情绪积极的人会潮气蓬勃，会处于欣喜状态，头脑清醒，有着较强的求知欲望，所有工作效率会有大幅度的提升；而消极心态的人，会长期处于一种压抑状态内，工作压力和工作积极性必然受阻，所以在日常工作中做好心理状态调整，保持积极心态十分必要。
　　（四） 学校协助调节
　　为了有效帮助教师调节心理问题，学校方面首先便要制定限制措施，合理安排教师工作，防止出现超负荷工作的问题。其次，要为教师提供可以宣泄的机会，使其不良情绪得到释放。教育行政领导要与教师间建立直接沟通渠道，将教师对学校的意见与建议全面收集和整理，尽可能解决并回馈，释放教师不满情绪。例如，可以召开民主生活会或者座谈会，利用这样的方式将教师集中起来，让教师能够在民主环境中表达自己的想法。再次，学校要对教师的身体健康情况给予关注，根据学校自身实际情况定期安排体检。一方面，要加强对中年及以上教师的关注，加强对女教师群体的关注。另一方面要对教师的体育锻炼提出要求和鼓励，使教师群体的体育运动量达到标准。通过这样的方式降低、释放教师的心理压力与不良情绪，使其能够保持身心健康地投入到工作和生活当中。
　　三、 结束语
　　为能更好地改善小学教师的心理健康状况，作为学校的领导，应在平时的管理中做到双管齐下，虽然教师自身进行调节是很重要的一项内容，但外界环境，尤其是学校和家庭给予的支持更为重要。
　　参考文献：
　　[1]刘恩允.中小学教师心理健康存在的问题及解决对策[J].教育探索，2011（7）：54-55.
　　[2]刘金明.西南地区中小学教师心理健康及其相关研究[J].西南大学，2016（7）：41-42.
　　作者简介：
　　宋鹏远，甘肃省白银市，甘肃省靖远县乌兰镇教育管理中心。
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