浅析力量耐力训练对２千米赛艇项目成绩的影响

来源:用户上传      作者: 朱克勇

　　摘 要： 本文作者运用陆上力量耐力训练、测功仪耐力训练的实验方法，通过对专项运动成绩提高的对比分析得出，力量耐力是提高赛艇运动员2千米成绩的重要因素。
　　关键词： 力量耐力训练 2千米赛艇项目 运动成绩 影响
　　
　　1.前言
　　
　　自1988年奥运会以来，在国际大赛中我国赛艇项目的运动成绩逐渐进入世界前列，进步较快，与对该项目训练方法的研究是分不开的。笔者对武汉体育学院参加第四届全国城市运动会赛艇项目的运动员进行了力量耐力训练的实验研究，通过分析论证，指出力量耐力对2千米赛艇项目成绩的提高具有决定性作用，为赛艇项目的研究提供参考。
　　
　　2.研究对象与方法
　　
　　2.1研究对象
　　武汉体育学院参加第四届全国城市运动会的运动员：单人双桨刘要传，双人双桨刘要传、韩帮峰，四人双桨陈令部、张宁涛、韩帮峰、邵得印，共五名运动员。
　　2.2研究方法
　　2.2.1文献资料
　　查阅与本研究相关的图书、期刊和计算机网络检索，为本研究提高参考依据。
　　2.2.2对比试验
　　对五位运动员进行力量耐力训练，测得的运动成绩进行对比分析。
　　2.2.3数理统计
　　对实验测得数据运用SPSS11.0进行统计分析。
　　
　　3.结果与分析
　　
　　3.1实验结果
　　测验备战1999年全国第四届城市运动会的五名运动员在力量耐力训练前（1999年5月4日―1999年6月12日）的成绩和在力量耐力训练后（1999年6月17日―1999年9月18日）的成绩，实验前后成绩对比如下表：
　　
　　从对比实验来看，进行力量耐力训练对提高2千米赛艇运动成绩效果显著，运动员的身体机能状态得到了提高。此实验表明，采用力量耐力训练对2千米赛艇运动成绩的提高是有效的。
　　3.2分析
　　从实验结果看出，力量耐力训练后运动员的成绩有所提高，如刘要传单人单桨在力量耐力训练前的2千米赛艇成绩是7分17秒，而通过力量耐力训练后成绩达到7分7秒，其他几名运动员的成绩也有不同程度的提高，这表明肌肉的力量和肌肉摄取、利用氧的能力都有明显提高，体能也有提高。
　　赛艇运动是一项有氧和无氧供能混合代谢的耐力运动项目，对体能的要求较高，以往的科学研究证明，2千米赛程75%―85%的能量来源于有氧供能系统。在划桨过程中，能量消耗大，这时运动员的能量主要通过氧化分解肌糖源来提供。而这一系统主要利用人体吸入的氧和体内糖源起生化反应，不断提供肌肉收缩所需的能量，所以有氧运动能力对赛艇运动员尤为重要，而力量耐力训练的目的就是提高肌肉系统持久的工作能力。另外20―25%的能量来源于无氧供能系统，无氧供能系统的特点是能量产生较快，且在运动中机体不需要氧的化合而进行生化反应，而是直接利用肌肉内ATP的分解产生能量，但能量有限，功能时间较短，并且产生的乳酸会降低肌肉的收缩能力，易导致机体疲劳。根据赛艇项目功能的特点，无论是年轻选手还是高水平的运动员，都要把提高和发展有氧耐力水平作为2千米专项素质的基础。
　　专项力量和高速度的持续划桨能力是影响运动员2千米专项成绩中的主要因素。国外教练员普遍重视力量耐力训练，并且已认识到训练专项化就是发展肌肉长时间承受符合刺激的能力。
　　发展赛艇运动员的专项能力来提高2千米运动成绩，以专项运动本身的肌体运动形式进行练习效果为最佳。在陆上训练中，主要采用负重下蹲，发展腿部肌肉力量耐力，卧推发展上肢肌肉的力量耐力，提拉杠铃发展躯干肌肉耐力等，练习时动作的频率要快，持续时间要长，使肌肉适应快速长时间的收缩能力，使机体的功能系统适应这一运动的供能方式。
　　
　　4.结语
　　
　　赛艇项目是力量和力量耐力相结合的运动项目，根据赛艇运动的特点和规律进行科学训练，最大限度地发展人体机能是运动训练的主要追求。体育训练需要不断地改进训练手段和方法来提高运动成绩，上述实验方法只是作为提高2千米赛艇成绩的探讨，是在实践中得出的结论，运动成绩的提高取决很多方面，如技术、先天素质、心理素质等，本研究只是为相关赛艇项目研究提供参考。
　　
　　参考文献：
　　［1］孙长龙.划船岗前培训教材［M］.武汉体院国家体委竞训一司，1992，10.
　　［2］叶国雄.划船运动概论［M］.人民出版社出版，1994，10.
　　［3］宵文选，彭希仲.赛艇［M］.中国赛艇协会，1993，10.
　　［4］王步标，华民.运动生理学［M］.人民体育出版社，1998，6.

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