多维视角下的高校公体健美操课程

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　　[摘要] 风格各异的各种新元素为健美操运动注入了新的活力，但不少高校公体健美操教学落后于时代步伐，忽视了大学生健身、娱乐以及个性发展的需要。在此分析的基础上，作者提出了公体健美操进行教学改革：内容多元化、方法灵活多变化、动作创新化以及音乐多样化；学校加强师资建设的建议。为高校公体健美操教学提供参考依据。
　　[关键词] 多元化，多维视角,公体健美操
　　
　　健美操是人类追求美的生活与健康体魄的产物，它来源于生活，是集体操、舞蹈、音乐、美学于一体的体育运动项目。它处于不断发展、不断完善阶段的过程中，随着健身运动风靡全球及不断市场化，健美操运动向着多元化、个性化方向发展。目前健身健美操已从传统的有氧健美操向着流行的，风格各异的健美操扩展，如有氧拉丁、有氧搏击、瑜伽健美操、健身街舞、爵士、现代舞等等，这些元素的加入，为健美操运动注入了新鲜血液。其形式活泼，集时尚性、健身性、竞技性、表演性、观赏性、社交性于一体，深受年轻人的喜爱，风靡于社会。但是，目前仍有不少普通高校的公体健美操课程教学依然以传统的有氧健美操内容为主，依然遵循传统的教学模式，注重生理需求，却忽视了大学生的健身、娱乐等需求以及他们个性发展的需要。
　　1当今普通高校健美操教学的现状分析。
　　1.1 教学内容单一。
　　目前仍有不少普通高校的健美操教材选用国家体育总局推出的《大众健美操1--6级》中的等级规定动作，教学内容单一、固定。教材内容已不能满足社会发展和学生的多元需求。二十一世纪的大学生不再是单纯接受知识的容器，他们具有丰富的精神生活，只有丰富多彩的内容对他们而言才有强烈的吸引力，而落后于时代步伐、单调的教学内容必然影响他们的学习兴趣。因此，亟须更新教材的基本理念和内容，只有这样，才能使高校健美操向着更新、更健康的方向发展。
　　1.2 教学方法缺少灵活性。
　　当代大学生参加健美操课程不仅仅是为了改善健康状况，更是为了休闲、娱乐、追求时尚及成就感，因此教学的过程、方法就显得尤为重要。很多高校健美操教学中一味采用“填鸭式”教学方法，遵循传统的教学模式，教学方法简单，强调以教师传授为主，忽视了学生在教学中的主体地位和学生个性的发展。
　　1.3 动作缺乏创新。
　　所谓动作创新是根据动作的需要在原有的动作基础上，加以创造性的改编，使动作变化丰富多彩。在动作编排上，依然严格遵循身体顺序进行编排，动作重复对称，强调均衡。这对于求新、求异的当代大学生来说，枯燥乏味，享受不到健美操的乐趣。
　　1.4 音乐单调。
　　音乐是健美操的灵魂，音乐为健美操插上了两只翅膀，使健美操更具有生命力和艺术性。只有在音乐的伴奏下，练习者才能更好地享受到健美操的乐趣。健美操音乐应该是多样化的，而实际教学中，仍是单一的鼓点节奏，缺乏激情澎湃、风格鲜明的多样化音乐。
　　2、健美操课程多元化的多维度分析。
　　健美操不仅具备体育在传统意义上强身健体、增进健康的功能，而且蕴涵了修身养性、愉悦身心、实现自我和完善自我等诸多功能的休闲文化意义。健美操与其他体育活动的一个重要区别在于，健美操是轻松的、愉悦的，它是为了娱乐、健康与审美的精神需要，它揭示了人类精神自由的追求方向，体现了圣洁的生命价值，这才是人类对体育最根本的需求，也是普通高校公体健美操课程的价值体现所在。
　　2.1多元化健美操课程的社会视角分析。
　　2.1.1促进全民健身的发展。
　　开展全民健身是社会发展的需要，是人们自身的需要。大学生是未来全民健身的重要分子，是我国“全民健身”的庞大参与群体，他们在校期间的体育认识和体育行为将对其毕业后能否继续坚持体育锻炼，成为真正的终身体育者具有重大影响。有研究表明，50.3%终止体育活动的妇女是在离开学校走向工作岗位以后。大学阶段是人生的关键时期，是一个人从学校到社会的过渡阶段。学生时期形成的对体育的兴趣、锻炼习惯会伴随他们的生活方式、行为习惯传播于社会从而产生社会效应。因此掌握了多元化的健美操内容，势必在将来的全民健身中起到积极的作用。
　　2.1.2 引领时尚潮流。
　　对学生来说，健康是学习的基础，对健康的投资如同教育投资一样不容忽视。随着他们对健康的认识与了解，参与各种时尚运动已成为当今大学生新的社会时尚追求。
　　多元化的健美操课程所掀起的热潮正风靡全球。健美操的音乐和动作动感、时尚、前卫、活力，自由奔放、不拘一格，非常适合当代大学生尤其是他们“求新、求异”的个性心理和生理特征，也让学生在校内体会到与社会流行接轨的快乐。多元化的健美操课程必将引领时尚新潮流，它必将成为大学生健身、娱乐、休闲的新选择。
　　2.2 健美操课程多元化的教育视角分析。
　　2.2.1 贴近教学目标。
　　 传统的健美操教学模式和内容，决定了学习结果是学生只能掌握几套喜欢或不喜欢的动作，面对新形势下的健美操教学目标，面对学生多方面的新需求，有心而力不足。而健美操课程的多元化设置充分体现全面影响学生身体，除了强身健体、塑美形体、调节心理、医疗保健这些目标之外，还通过多元化的教学内容，培养和塑造学生的个性，培养审美能力，与社会潮流同步，树立“终身体育”的体育观等，促进学生身心的全面发展。
　　2.2.2促进终身体育意识的形成。
　　终身体育思想是在国际终身教育思潮的影响下，伴随着体育运动的发展和人类对高质量生命的追求而逐渐完善和发展起来的。所谓终身体育是指，“一个人终身进行体育锻炼和接受体育指导及教育”。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指从生命开始至结束一生中，学习与参加身体锻炼活动，使体育真正成为一生中始终不可缺少的重要的内容。二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育的实践过程。学校体育是通向终身体育意识的桥梁。运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。要实现终身体育的终极目标，教学内容是关键。多元化的健美操课程之所以能够给大学生奠定终身体育基础的原因就在于它能够培养大学生对体育的良好兴趣、态度及锻炼的习惯，也能使大学生具备终身体育的能力和手段。
　　2.2 健美操课程多元化的心理视角分析
　　2.2.1对大学生自尊的影响。
　　自尊是个体对自身身体特点、个性、社会身份和行为的评价或感情反应，它包括身体自尊、专业自尊和社会自尊等。许多研究结果表明，大学生对运动技能掌握的成功体验可增加自信和自尊。健美操是提高大学生自尊水平的一条重要途径。这是由于健美操通过提高身体自尊来改善整体自尊。自尊作为大学生人格的核心成分，它不仅与心理健康有直接联系，而且对整个人格的发展起重要作用，而长期参与多元化的健美操可以更好的影响、改善他们的自尊。
　　2.2.2对大学生社会交往的影响。
　　大量研究和实践证明，正常的人际交往和良好的人际关系是人们心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。对大学生的心理咨询实践中发现，绝大多数大学生的心理危机都是与缺乏正常的交往和良好的人际关系密切相关。研究表明，经常从事街舞、拉丁等健美操的大学生，心态积极、欢快、自信，进而促进他们的社会适应。高校是大学生进入社会的过渡期，是小社会，大学生在社会适应方面，包括同学朋友之间的人际关系和友谊，社会交往及处理能力、团体的接纳和归属感、家人关系的沟通与互动等，健美操的积极效应十分显著。因此，多元化的健美操在人际交流和社会适应能力等诸方面有着不可忽视的作用。
　　3、结论。
　　通过对多元化健美操的多维度审视，它具有多方面的功效：从社会学角度来看，其具有推动全民健身及引领时尚潮流等多方面的社会促进功能；从教育学角度看，有利于更好的完成教学目标，培养“终身体育”意识；从心理学角度看，可以调节身心、舒缓压力，影响自尊，提高社会交往能力，促进个体社会化，促进个体身心的全面发展。
　　4 建议。
　　4.1 进行健美操教学改革。
　　4.1.1 内容多元化。
　　与社会接轨、与时尚同步，街舞、爵士、拉丁、瑜伽、民族舞……只要内容健康、符合教学要求，就可以为健美操课堂所用，从而使课堂内容更生动、有趣、丰富多彩，激发学生的学习热情。
　　4.1.2 方法灵活多变。
　　灵活采用各种教学方法，除了常用的线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法和分解变化法外，在实际教学中，应灵活多变，根据不同的上课情景，采用多变的教学方法。如可采用多媒体教学手段；采用个人、小组、集体创编，组织教学比赛等形式。丰富多彩的形式容易吸引学生的兴趣。
　　4.1.3 多采用创新型的动作。
　　富有艺术性、创造性的动作，使健美操更具有观赏性。目前社会上流行的健美操如街舞、爵士等的动作多样化，各种创新动作层出不穷，由原来的强调身体顺序、强调对称均衡向着多角度、多空间、多步伐、多手位转化；而且躯干动作也更加灵活、无规则、多变化，一些富有表现力的小动作频频出现，很多动作节奏明显加快，一拍多动。不同的高度、角度、平面、幅度、肢体长度、速度、方向、路线就可以编排出不同的动作，总之动作应不拘一格，使其具有鲜明的个性风格。
　　4.1.4 配以多样化的音乐。
　　音乐使得本来没有意义或缺少活力的动作产生了新的生命力。常见的健美操音乐种类包括爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐等。健美操源于生活，所以应与日常生活同步，大学生喜闻乐见的流行音乐、轻松活泼的舞曲等都是不错的选择。
　　4.2 加强师资建设。
　　新的形势，对健美操教师的知识水平提出了新的要求。一名优秀的健美操教师需要具有丰富的理论知识与实践应验，具备良好的身体素质和专业所需的各种技能以及充满激情的号召力等。教师在教学活动中发挥着主导作用，教师水平的高低直接影响着学生对健美操课程的喜爱及投入程度。各学校应不断加强师资建设，为他们提供一些培训、进修、深造的机会，进行持续性教育。系统学习最新的健身理论，掌握最新的健美操动向，学习流行健身操的创编原则与方法，与时俱进，紧跟时代潮流，改进教学内容转变为适应社会的多元化模式，成为“学习型”的新时代健美操教师。
　　
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