叉车职业技能大赛选手赛场心理失常原因及训练方法分析
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[摘 要] 对技能大赛的选手来说，竞技水平和心理因素之间有着密切联系。即便是在平时训练时成绩较好的学生，在实际的比赛中也会出现赛场失常，甚至心理崩溃的现象。因而，从内因与外因两个角度进行分析，提出具体的赛前心理训练模式，注重心理辅导的重要性。
[关 键 词] 职业技能大赛；心理失常；原因；训练方法
[中图分类号] G448 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）03-0030-02
叉车职业技能大赛的目的是提升相关人员的技能水平，从而通过一系列的项目比拼来角逐最后的冠军。由于技能大赛对技能水平要求较高，一些选手如果没有良好的心理素质作为支撑，必然会出现心理问题，最终影响到实际的比赛结果。在日常的生活和训练中，良好的方法指导成为心理辅导的重点。
一、叉车的技能特征
叉车职业技能大赛对职业技能和技术素养的要求较高，不仅包括理论知识笔试、叉车搬运操作和技术细节考核操作的内容，还包括在比赛中按照规定进行行驶和装卸。从其技能特征来看，对选手的心理素质要求极高，在紧张的比赛过程中能真实反映选手的技能水平。如广东省中等职业学校技能大赛叉车技能项目比赛的“托盘码垛”环节，参赛选手把八个托盘（每个托盘的四角上分别放置一个钢管）按顺序转移码垛到托盘存放区的托盘上，这要求选手操作非常精确，否则裁判对作业过程中的不安全行为、失误、不规范操作进行扣分。因此，不难看出其职业特征与技术要求，对选手来说是一次巨大的考验。
二、职业技能大赛选手心理失常的原因
（一）失败焦虑感
职业技能大赛选手的心理问题非常显著，首要问题是潜在的失败焦虑感。由于参赛选手绝大多数是经过选拔后入围的技术精英，他们在日常的训练和实际操作中的水平较高，如果能取得良好表现，也能取得令人满意的结果。但面对一些级别较高的比赛，很多选手由于缺乏参赛经验，在陌生场地与陌生氛围下，很可能因为竞争对手的因素产生潜在的担忧情绪，出现失败焦虑感。更多时候这类选手所面临的心理问题都是因参赛经验不足和对竞争对手缺乏了解所出现的心理准备不足现象，换言之，就是对自我情绪与压力的管理出现了显著问题。这一现象不仅体现在叉车职业技能竞赛中，各级别各类型的竞赛选手往往都面临了相同的心理问题。
（二）社会压力因素
由于选手是代表参赛，身上背负的压力相对较大。部分选手在日常的训练中也会出现社会压力因素所导致的操作失误。他们容易受到场外因素的影响，因此以消极的视角去看待事物，甚至出现错误的心理暗示。如在赛前就考虑如果裁判判罚出现问题应该如何应对，如果自己完成情况不好应如何面对队友等，这一类型的选手在自我认知方面出现了错误倾向，盲目性与缺乏针对的特征非常显著。且时间安排特殊、场地条件问题等也应该被纳入社会压力因素。
（三）躯体因素
躯体因素则来源于选手自身。选手在面临大赛时出现压力是正常现象，但如果过度紧张焦虑，不仅会出现心率加快、肌肉紧张的现象，甚至在赛前会表现出情绪不佳、浑身无力等，这必然会影响竞赛状态。另外，一些选手对比赛的复杂性认识不足，过分地高估了自身的技术水平，在比赛前过早地进入了兴奋状态，导致在实际比赛中错过了最佳的竞赛状态，一旦出现失误，必然产生连锁反应，无法以正确的态度面对比赛。
三、心理训练方法分析
心理技能训练早在20世纪80年代就开始提出，主要是为了培养体育竞赛表现，从而更加积极地融入比赛而设计的心理策略。同时，也有研究指出，心理技能的训练是有目的、有计划地调节运动员的心理过程与心理特征，采用特殊的模式来对其心理产生潜移默化的影响。因此，正如前文所提到的，加强对当前的技能竞赛选手的心理训练工作势在必行，而对理论研究的内容，实际上并不缺乏经验总结，缺少的是系统化的理论构建。在后续的工作中，将围绕具体的心理训练方法展开针对性探讨，重视基本程序，掌握合理手段。
（一）确定目标定位
要确定目标定位，首先要正确理解相关的心理学理念。对参赛选手来说，心理机能的训练需要肯定他们的能动性，强调心理状态生成与发展的自主建构，为其提供心理技能建构的条件，保持每个选手的目标定位工作处于良好状态。从目标方面展开分析，短期目标是帮助选手在短时间内调整心理状态，在比赛中取得好成绩；长期目标则是让选手学会心理技能的合理使用，结合日常的训练备战，从根源上强化心理素质，促进其心理发展。有了明确的目标之后，按照实际的目标训练要求，結合不同的阶段，可以制订不同的训练目标。
在比赛开始前需要进行集体训练，一方面由于心理训练是一项长期工作，短暂的集训时间并不能进行局部强化。另一方面，从教育的结果来分析，技能大赛的成果应该针对所有参赛选手，所以集训前的心理训练需要针对全体选手，在日常的教育活动中渗透心理技能训练的相关内容，并明确训练目标，了解训练方法的主要内容，更好地提升心理素质。
在训练结束后与比赛开始前的间隙段，这一阶段的心理训练目标发生了改变，重点强调对心理状态的保持，以此维持良好的训练状态。为了达到这一目标，不仅要预防选手心理问题的产生，还需要告知他们如何进行心理调节。实际上，在这一阶段，选手的技能水平已经基本确定，技能的训练需要让位给心理训练。换言之，选手应该学会如何在比赛中具备自我调节和自我控制的能力，并不受场内外干扰因素产生的不良影响。对一些常见的不良心态，如盲目乐观、恐惧、期望过高等需要进行调节，避免赛前精力过度损耗，必要时应根据潜在的困难制定应急管理预案，以便于强化选手的心理状态，增强其自信心，更好地在比赛中发挥实际水平。
（二）心理暗示法
开展心理训练方法中需要面临的现实情况在于技能竞赛的选手本身在心理上不存在临床意义上的心理疾病。换言之，他们更加需要的是心理技术与心理策略，以满足比赛的不同要求。所以，自我心理暗示成为了重要的训练模式，以暗示语来集中自己的注意力，从而让身心得到放松，调节中枢系统的兴奋程度。具体来看，虽然心理暗示的方法有所差异，但不同的方法在练习模式上都有着共通之处，即通过系统化的暗示步骤来减少焦虑情绪的不良影响，在比赛中发挥出更好的状态。值得一提的是，心理暗示不仅能防止因情绪过度紧张而产生的能量缺失，还能在此基础上展开其他类型的心理技术训练。 如在比赛开始前可以以结果为导向，通过暗示来调节竞技状态。一般情况下，暗示的内容越细致，越有利于选手发挥出更好的状态。尤其是心理状态较差的选手，更应该制订细致内容的暗示，这不仅是对他们行为的指导，同时还是对其持续行动的激励，使之在实际的比赛过程中进行不断调整与改进。当然，只有真正得到选手认可，让他们接受的暗示才是有效暗示，在心理暗示的过程中应该调动选手的主观能动性，引导他们在目标设置的环节发挥自身积极性。
（三）其他模式
从心理训练的角度来看，目前常用的心理干预模式都可以在叉车职业技能竞赛中应用，但由于竞赛训练时间较短，加上某些客观条件的限制，并不是所有的方法都能发挥显著效果。因而，一些其它模式与心理干预方案也应该被纳入考虑范围之内，从而对选手进行心理调节。如自我疑问与心理咨询模式就可以发挥显著的所用，即Solution-focused Brief Counseling，主要特征在于寻找解决问题，进行心理咨询。它更强调如何能改变问题，而不是为什么会出现问题。换言之，侧重点在于解决问题的模式，而不是分析问题的原因。从职业选手的角度来看，即比赛中产生心理问题的结果与训练意义应成为主要研究内容，而不是单纯地分析为什么会产生心理问题。例如，在某些细节方面的提问就可以进行调整。当选手因训练方法问题导致结果不佳时，可以进行提问：“如果训练方式正确，那么能取得怎样的结果？”或是更换角度，“你是如何开展心理训练，并克服心理压力的”。诸如此类的心理训练方案可以显著地提升选手的心理承受能力，激发其心理状态。
四、结语
叉车职业技能大赛的选手在心理问题上表现出相对普遍的特性，本文也围绕了常见的心理失常原因展开了专业心理训练方法的分析，并借鉴职业大赛运动员心理研究的成果进行了分析。实际上，技能竞赛选手的心理因素需要从多维度展开分析，训练方式也需要结合现代理念与原则制订阶段性目标，在合理的训练程序与训练方法的指导下，更好地调整心态，让选手在比赛中有良好的精神状态，克服困难，取得佳绩。
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编辑 武生智
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