三亚市健身气功习练者锻炼现状调查
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摘 要：本文运用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等，对三亚市健身气功习练者锻炼现状进行调查，发现锻炼者以60～69岁的女性候鸟人群为主;一半以上的锻炼者有5年以上的习练经历;参与锻炼的动机是强身健体、结交朋友、促进社会融合;87.77%的锻炼者选择在早上锻炼，大部分锻炼者练习地点距离居住地在3km以内;主要锻炼项目是八段锦和五禽戏;77.13%的锻炼者每周都能锻炼3次及以上，每次锻炼30min以上的达到88.83%，锻炼者一般以中小强度为主;练习的主要地点在广场公园和所居住的小区。影响三亚市健身气功开展的主要因素是辅导站点管理不规范、比赛较少、缺乏场地及天气因素。建议：健身气功锻炼者要自评自己的身体状况，严格控制锻炼次数和运动强度，预防运动上瘾;建立3km圈健身气功站点，配齐健身气功社会体育指导员;鼓励候鸟人群自发性建立健身气功社团;举办健身气功大赛。
关键词：健身气功 锻炼 现状 影响因素
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0185-02
健身气功是以健身为目的，以较为缓和的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的一项体育运动项目，研究表明八段锦能改善神经功能，加强气血循环;易筋经能强健筋骨，疏通血脉;六字诀能调息减压，益寿延年;五禽戏能改善心肌供氧量，提高心肺功能。三亚位于海南岛的最南端，是我国的热带滨海旅游城市，年平均气温25.7℃，是我国空气质量最好、全国最长寿的地区。由于优越的自然条件，三亚成为避寒、养老的首选城市。本文对三亚市健身气功习练者锻炼现状进行研究，分析影响三亚市健身气功开展的影响因素，对提升三亚市体育公共服务水平，吸引更多的旅游者前来三亞进行康养旅游有着积极的意义。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以健身气功在三亚开展现状为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
阅读健身气功相关著作数部，通过中国知网（CNKI）查阅关于健身气功开展现状的相关文献，为本文撰写提供参考。
1.2.2 问卷调查法
设计《三亚市健身气功开展现状调查问卷》，对大东海广场、三亚湾海月广场、白鹭公园、金鸡岭公园、东岸湿地公园等10个练习站点共200人的锻炼者进行问卷调查，了解健身气功在三亚市开展现状。前期预调查发现，三亚市旅游旺季健身气功锻炼人数较多，所以调查时间设定为2018年12月。问卷采用纸质问卷与问卷星相结合的方式现场发放与回收，共发放问卷200份，回收198份，其中有效问卷188份。
1.2.3 访谈法
对部分锻炼者进行访谈。
1.2.4 数理统计法
对所获取的数据运用EXCEL进行统计。
2 结果与分析
2.1 三亚市健身气功锻炼者性别年龄分布
调查显示：三亚市健身气功锻炼者原住民占39.36%，候鸟人群占60.64%，可见健身气功锻炼者旅游和康养人群占比大;女性占60.11%，男性39.89%;从年龄分布来看，46～59岁的占30.85%、60～69岁占50.53%、70岁以上占12.23%，可见60～69岁为主要锻炼群体，这一群体以候鸟人群为主，而健身气功锻炼者青年人群参与度为0，这与健身气功的推广群体有很大关系。目前国家体育总局健身气功管理中心创编的五禽戏、易筋经、八段锦、六字诀四套功法推广普及的群众主要集中在老年，忽视了其他年龄阶层。
2.2 三亚市健身气功锻炼者的锻炼动机
三亚市健身气功锻炼者的锻炼动机调查显示：强身健体占86.70%、结交朋友占71.81%、消遣娱乐占40.96%、促进社会融合占52.13%、弘扬民族传统文化占34.04%，可见，强身健体是健身气功锻炼者的首要锻炼动机之一，其次是结交朋友，再次是促进社会融合，然后是消遣娱乐，最后是弘扬民族传统文化。由于锻炼者大部分都是中老年，这一群体身体机能日益下降，强身健体就成为他们的主要锻炼目的;候鸟老人社会融合度较差，需要通过健身气功锻炼的纽带结交朋友，融入三亚社会;部分水平较高的习练者主动组建健身气功社团，对传播健身气功和弘扬民族传统文化起到了一定的作用。
2.3 三亚市健身气功锻炼者练习项目和习练年限
从三亚市健身气功锻炼项目分布来看：八段锦（占78.19%）和五禽戏（57.98%）是主要锻炼项目，其次是易筋经（占24.47%）和六字诀（占20.21%），而其他功法占13.3%。这与普及程度有很大关系，目前八段锦、五禽戏、易筋经和六字诀是国家体育总局健身气功中心主推功法。对健身气功锻炼者习练年限调查来看，53.72%的练习者有着3～10年，甚至25%的习练者有着10年以上的习练经历。可见三亚市健身气功锻炼者保持长期习练的习惯，部分健身气功爱好者能掌握2～3项气功功法。
2.4 三亚市健身气功锻炼现状
从三亚市健身气功锻炼者锻炼时段分布来看， 87.77%的锻炼者选择在早上锻炼，54.26%的选择在傍晚锻炼，51.60%的选择在上午锻炼，8.00%的选择在下午锻炼。从表1三亚市健身气功锻炼者锻炼现状来看，一周锻炼3次及以上的人数高达77.13%，通过访谈发现有部分锻炼者比较痴迷，一天两练，更有甚者一天三练。每次锻炼达到30min以上的达到88.83%，锻炼者一般以中小强度为主。 2.5 三亚市社区居民健身气功主要练习点
通过对三亚市社区居民健身气功主要练习点调查来看，锻炼者选择广场公园的比较多，达到72.34%;选择所居住小区锻炼的，达到39.89%，在自家练习的占18.09%，由于天气原因，到健身会所室内锻炼的占9.57%。当前锻炼者主要集中分布在三亚湾、白鹭公园、临春河亲水平台、三亚河亲水平台、大东海广场、东岸湿地公园、金鸡岭公园等，这些练习点有固定的太极拳辅导站，参与人数相对较多。部分高档小区如万科森林公园，每到旅游旺季小区都会聘请健身气功老师组织领练。
2.6 三亚市健身气功锻炼者经常练习点离居住地的距离
从三亚市健身气功锻炼者经常练习点离居住点的距离来看，64.36%的锻炼者选择离居住点1km以内的练习点来锻炼，23.94%选择2～3km的练习点，8.51%选择3～5km的练习点，2.13%选择5～10km的练习点，通过访谈发现部分候鸟老人在选择租住房子时首先了解附近有没有适合的锻炼场所。还有3.29%的锻炼者居住点居住地附近没有练习点，只能长距离驱车去锻炼。
2.7 三亚市健身气功开展的影响因素
影响三亚市健身气功开展的因素排序为：辅导站点管理不规范（占53.72%），比赛较少（占49.47%）、缺乏场地（占42.02%），天气因素（占35.64%），习练人数少、不便于交流（占23.94%），套路多、提高慢（占14.89%）。可见，辅导站点管理不规范、比赛较少、缺乏场地、天气因素是影响三亚市健身气功开展的主要因素。三亚市武术协会目前注册有50个太极拳辅导站，其中有16个辅导站指导健身气功，但实际上这些辅导站真正运行的还不到一半，有些站点是锻炼者自发组织的社团进行练习。在场地方面，锻炼者比较集中的三亚湾、大东海、白鹭公园、河东路亲水平台和临春河亲水平台在旅游旺季锻炼的人比较多，留给有组织的健身气功锻炼者的空间就比较少，在实地考察过程中发现三亚湾存在游客和锻炼者交织现象。
3 结论与建议
3.1 结论
三亚市健身气功锻炼者以60～69岁的女性候鸟人群为主;一半以上的锻炼者有5年以上的习练经历;参与锻炼的动机是强身健体、结交朋友、促进社会融合;87.77%的锻炼者选择在早上锻炼，大部分锻炼者练习地点距离居住地在3km以内;主要锻炼项目是八段锦和五禽戏;77.13%的锻炼者每周都能锻炼3次及以上，每次锻炼达到30min以上的锻炼人数达到88.83%，锻炼者一般以中小强度为主;练习的主要地点在广场公园和所居住的小区。影响三亚市健身气功开展的主要因素是辅导站点管理不规范、比赛较少、缺乏场地及天气因素。
3.2 建议
（1）健身气功锻炼者要自评自己的身体状况，严格控制锻炼次数和运动强度，预防运动上瘾。
（2）在重点区域建立3km圈健身气功站点，配齐健身气功社会体育指导员，新增广场绿地划分专门场地给健身气功锻炼者。
（3）鼓励建立自发性健身气功社团，利用候鸟人才弥补三亚健身气功社会指導员的不足。
（4）鼓励各个小区聘请社会指导员进小区进行指导。
（5）政府和协会通过市场化运作举办健身气功大赛，提高健身气功的影响力和锻炼群体，体旅融合，吸引更多的旅游者。
参考文献
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