呼和浩特市赛罕区老年人体育健身活动的现状分析

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　　摘  要：随着社会生产力的发展，体育运动的地位越来越高，参加体育锻炼可以保持良好的健康状態，可以培养团结协作的精神。在我国，60周岁以上的人称为老年人，随着老龄化的日益加重，老年人的身体健康成为了社会关注的重要一点。因此，为了了解呼和浩特市赛罕区老年人参加体育锻炼的情况，本文对呼和浩特市赛罕区老年人参与体育健身活动的现状进行了调查研究，为了老年人能够积极参与体育锻炼，给出了加强宣传体育锻炼对老年人身体健康的重要性、加强对老年人参加体育锻炼的指导、有关部门加强对健身器材的投资和管理等建议，以促进老年人积极参加体育健身活动。
　　关键词：老年人  体育健身  呼和浩特市赛罕区
　　中图分类号：G80-05                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0181-02
　　1  研究对象与方法
　　1.1 研究对象
　　以呼和浩特市赛罕区参与体育健身活动的（60岁以上）老年人为研究对象。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 问卷调查法
　　设计调查问卷，本次问卷发放大多数在赛罕区公园内，有一部分发放在街道上老人健身活动的地点。
　　1.2.2 访谈法
　　通过访谈法对呼和浩特市赛罕区中公园、小区以及街道参与体育锻炼老年人和部分管理人员进行了访谈。
　　2  结果与分析
　　2.1 呼和浩特市赛罕区老年人参加锻炼的项目选择状况
　　调查结果显示：呼和浩特市赛罕区老年人参与体育锻炼的项目有很多，老年人参加体育健身活动形式也比较丰富，因此有利于调动老年人参加体育健身活动的积极性。其中41.32%的老年人选择走步，由于走步这项运动形式简单，运动的幅度小，无需运动器械辅助，而且这项运动强度小，老年人可以看自己的身体状况而定，很适合老年人;21.49%的老年人选择太极拳这项运动，原因主要是因为太极拳自身的特点，慢柔，没有高难度动作，不易损伤，很符合老年人的自身特点（见表1）。
　　2.2 呼和浩特市赛罕区老年人体育锻炼场所选择状况
　　由表2发现：是否能有效地进行参加体育健身活动，其关键在于体育活动场所的选择，根据调查结果看到老人们在活动场所选择相对较多的公园和小区空地进行体育健身活动。58.67%的老年人选择在公园和小区内进行，本次论文通过对老年人访谈得到选择公园和小区居多的原因：老年人们认为，公园和小区内的器械比较其他地方来说具有多样性，可以在自家楼下进行体育健身活动，便于行走，很快就能到达健身场所。所以在体育健身器材以及政府部门都应该大力加强对这方面的投资和改善，其目的满足老年人们的需要，增进老年人的身体健康。
　　2.3 呼和浩特市赛罕区老年人参加健身活动的目的
　　老年人参加健身活动的目的是防病治病，通过访谈得知老年人们健身可以防病治病得意识很强了，他们选择得健身项目多数在广场舞等集体和个人的健身项目上，以增进健康，祛除疾病;一部分老年人参加体育健身的目的是在其他方面，通过对社区老年人的访谈的得知，有部分老年人，喜欢清静，所以他们选择垂钓和下象棋，垂钓这项运动可以使他们内心平静，心旷神怡，从而达到修身养性的目的，而下象棋这项运动可以开阔他们的思维，增加大脑反应能力，能有效地预防老年人的多种疾病。
　　2.4 影响呼和浩特市赛罕区老年人参加体育健身活动的因素
　　缺乏设施、缺乏指导、缺乏组织是制约他们不能参加体育健身活动的主要原因，通过对社区老年人的访谈得知，在公园内由于器械器材的陈旧不敢去使用，部分器材没有使用说明，或使用说明不清晰，也没有专门的指导，导致闲置器材不会用，陈旧器材不敢用，老年人反应有时候去了公园就是走一走，由此得知，有关部门应该完善器材设施，加大资金投入，满足老年人们的需要。
　　3  结论与建议
　　3.1 结论
　　呼和浩特市赛罕区老年人参加体育锻炼时间段的选择在早上和晚上的比重比较大;项目选择上具有多样性，走步（41.32%）占比重最多、广场舞、垂钓、器械健身;参加健身活动积极性很高，女性高于男性，但是有部分老年人对参加体育锻炼没有兴趣，没有时间;老年人在选择体育锻炼场所方面有不足之处，例如仅有少部分的老年人选择去收费的健身场所去锻炼，表明在体育锻炼消费方面投入不足;参加体育健身活动的目的很明确，强身健体，娱乐身心，增加社交;最主要的现象是，公园广场、街道社区的器械陈旧，松动掉漆，活动缺乏组织和指导，严重制约了老年人参加体育健身活动的积极性。
　　3.2 建议
　　3.2.1 加强宣传体育锻炼对老年人身体健康的重要性
　　举办大型社区有关体育锻炼对身体健康的重要性的讲座，通过讲座访谈宣传，逐步让老年人意识到体育健身活动重要性，并且在时间、次数、锻炼场所的选择提出要求，老年人能科学的去进行体育健身活动，加强对健身活动的投资，让他们明白，对锻炼的投资就是在强身健体。
　　3.2.2 有关部门加强对健身器材的投资和管理
　　有关部门应该完善器材设施，加大资金投入，满足老年人们的需要，公园广场等陈旧的器材应该换新的器材，并要定期检查和维护健身器材，管理人员必须掌握器材的使用情况，并加强对管理人员的要求，同时，投资举办大型文艺汇演，老年人团队必须参加的活动，增加老年人对体育锻炼的热爱。
　　3.2.3 加强对老年人参加体育锻炼的指导
　　聘请有关体育方面的指导员，专门负责老年人体育健身活动，对老年人的体育锻炼方式进行指导，例如在体质、时间、年龄性别上，制定合理的计划，进行专业的指导，让老年人们合理地进行体育锻炼，避免错误的健身方法造成损伤。
　　参考文献
　　[1] 中华人民共和国老年人权益保障法[M].北京：法律出版社，2015.
　　[2] 孙支顺.呼和浩特市老年人体育现状与发展对策研究[D].沈阳师范大学，2012.
　　[3] 卢元镇.体育社会学[M].北京：高等教育出版社，2001.
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