浅谈篮球跳投技术的教学方法与应用

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　　【摘 要】在篮球技术教学中，教师要教好投篮技术，还要能及时纠正错误的投篮动作并给予正确的投篮动作示范，科学的教学程序以及有效的练习方法，再加以谆谆教导、循循善诱，才会取得较好的教学效果。正确示范不仅是教学的首要程序，更是对教学十分有效的手段。其实，投篮技术动作的教学并不难，难的是如何教授正确的技术动作规范，对于中、小学生学会和掌握投篮技术动作乃是他们最主要的任务之一。下面介绍教学单手原地和跳起投篮的方法。【关键词】篮球；跳投技术；方法；应用【中图分类号】G80
　　【文献标识码】A
　　【文章编号】2095-3089（2019）13-0142-01一、研究对象与方法1.研究对象。本教学实验以30名中学生专业篮球队员为研究对象，采用“跳起投篮”为实验内容，将学生随机分为两组，每组15人，第一组为实验组，第二组为对照组。两组的教学时间均为四学时。2.研究方法。（1）试验法。试验组：在学习跳起投篮技术时，采用重点讲解、动作示范与录像、挂图等相结合的教学方法。其实验步骤是：①学习该动作前先看完整的技术动作，结合技术图解重点讲解动作要领，规格，使学生建立正确的动作表象；都在听、看的基础上，学生自己尝试体会，获得动作感觉；③在教师指导下进行练习，对练习过程中所出现的错误进行分析，并提出改进方法；④学生练习跳起投篮时，教师通过正误对比的方法进行讲解和示范，以形成正确的动作技能。对照组：采用常规的教学方法进行。（2）测量法。实验研究将试验前和试验后跳起投篮的达标成绩与技术评定成绩测试，并对测量所获数据进行检验。二、教学方法1.模仿投篮法。（1）徒手模仿法。徒手投篮动作主要是解决学生整套动作的用力顺序问题，动作可以慢一些，小臂与大臂、大臂与躯干间的夹角保持在约90度左右，肘关节内收，要求学生上肢各关节保持在同一矢状面上，做完投篮动作后不要立即将手收回，要保持动作的稳定性，要反复多次重复此动作，形成动力定型。（2）持球模仿法。在学生徒手熟练模仿原地单手肩上投篮动作后，让学生结合球做原地的投篮练习，这一练习要解决学生从持球到球出手时手指手腕拨球动作问题，使学生体验持球、蹬地、抬肘，翻腕和拨指的感觉及用力顺序。球出手时要从食指和中指的指端飞出，并向后旋转。2.原地单手肩上投篮法。此练习首先要强调投篮的距离应该是由近到远进行，因为学生对单手肩上投篮的技术动作虽然有正确的认识和实践，但很可能因为距离远的因素急于追求投篮的命中率而产生动作变形，可以从篮下45度角近距离打板投篮开始进行，教师给与适当的鼓励，培养其自信心，水平提高后再逐渐增加角度及远度。此练习过程中，教师要对学生的投篮技术进行严格的规范化，包括球出手后要手臂保持跟进动作，重心是否平稳，球出手时角度和球的旋转情况。3.近、中、远练习投篮法。因学生的篮球技术水平参差不齐，经过上述练习后，可以根據学生自身的掌握情况进行不同距离的投篮练习，此时，正是培养学生团结合作、集体主义精神的时机。学生在互评互助中技术动作得以提高与巩固，凝聚力也逐渐增强，教师可以采用分组教学的引导方法，为学生创建更加的有利条件。4.投篮比赛法。在学生对原地单手肩上投篮技术达到一定熟练程度后，可采取投篮比赛的方法进行教学，有比赛，学生就会产生一定程度的心理压力，不仅要有正确的技术动作做保障，连微小的心理变化都会直接影响投篮动作的正常发挥，通过投篮比赛，提高学生的实战能力，心理素质培养，同时也是对自我的一个挑战。三、结论与建议1.结论。（1）跳投技术的应用促进运动技能的形成运动技能是表现在外部的以完善合理的方式组织起来并能顺利完成某种活动任务的复杂的肢体动作系统。实验教法中促进运动技能形成的方法，是教师按教法设计要求使学生通过视觉观察示范动作的主要结构，理解动作的基本概念，运用直观的示范与重点讲解，从而使学生在大脑中建立起正确完整的动作表象，达到促进动作技能形成的作用。（2）跳投技术的应用有助于调动学生学习的积极性传统教学中，学生学习技术动作主要由教师讲解示范和学生练习三部分组成。由于传统教学模式单一，使学生对动作学习的积极性不高，很难达到较理想的教学效果。实验教法避免了传统教学模式的束缚，充分利用现代教学手段，使听，视，练有机结合起来，大大丰富了教学手段。学生可根据教学要求，采用多种练习方法达到学习目的，完成学习任务。实践证明，实验法不仅提高了学生对技术动作学习的积极性，而且达到了较为理想的教学效果。（3）跳投技术的应用有助于培养学生分析问题与解决问题的能力由于试验教法运用了讲解与示范，录像与挂图等相结合的教学手段，使学生在练习时可根据多种信息渠道掌握技术动作。在教师的指导下和提示下，学生对所练习的技术可做到边听边想，边想边练，边看边练，达到“听，想，看，练”相结合。这种教学方法不仅能有效地促进学生思维的发展，而且提高了学生分析与解决问题的能力。2.建议。在跳投技术教学过程中，及时的发现队员的错误动作并予以纠正，讲解错误的动作原理及会导致命中率低的因素。能够是队员在以后的篮球学习的过程中能够自我发现错误的技术动作并予以纠正。参考文献[1]孙民治，李颖川，郑刚.投篮原理浅论.北京体育师范学院.[J]1995（18）.[2]王克海.篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究.南京体育学院学报（自然科学版）[J].2010，9（1）.[3]周婷婷.篮球运动跳投训练浅析.四川体育科学[J].2004，12.[4]王志祥.关于篮球跳投技术出手时间问题的研究.北京体育大学学报[J].2004.[5]廖枉珊.投篮技术的探索.西安体育学院学报[J].200219增刊.[6]袁传玲.运用“链条式”教学优化篮球投篮技术教学的实验研究.北京体育大学学报[J].2001，24（4）.
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