灵活调整运动强度，确保初中体育教学的科学性
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摘 要：当素质教育提出了德、智、体、美、劳全面发展之后，体育学科便得到了应有的重视与发展。然而，由于体育是初中教育学段的应试科目，教师通常会借助“一刀切”手段提出统一要求，导致初中生难以实现个性成长，限制了初中生运动才能的发展。对此，初中体育教师要坚持以人为本，分析每个阶段初中生的身体发育需求，关注每一个初中生的体能变化，促使初中生在体育锻炼中优化自身的身体素质。从考虑平均运动水平，确定体育课教学起点;考虑学生个体差异，确保体育锻炼的针对性两个角度分析初中体育教师应该如何调整运动训练强度，以便兼顾共性与个性需求。
关键词：初中体育;运动强度;共性个性;协调统一
众所周知，我国一直都是以全国性统一考试作为选拔优秀人才的标准与方式的，这就不可避免地导致初中学校教育存在功利性教学的特点，体育教学同样深受应试教育困扰。但是，初中体育课程与常规文化课不同，体育教学必须要建立在学情基础之上，如果运动强度过大，则会损伤学生身体;如果运动强度过小，则无法进一步提升初中生的体能水平。而且，不管学生掌握了多么充分的运动理论知识，如果不辅以科学的运动练习，就无法优化自己的身体素质。对此，初中体育教师必须要考虑学生的身体素质，根据学生需求灵活调整运动强度，保证运动训练的科学性与递进性，循序渐进地提升初中生的运动能力，完善学生的身体素质。
一、考虑平均运动水平，确定体育课教学起点
大多数初中体育教师会根据教案组织运动教学，过分依赖教学经验，反而忽视了初中生本身的运动能力。然而，我国初中体育与小学体育中有许多项目是重复的，如果初中体育教师过于依赖教辅资料，则会导致初中体育运动教学与小学体育运动教学缺乏明显的递进变化，使得运动训练变得重复、单调。还有一部分教师在初中体育教学伊始便按照中考体育要求制订训练任务，大大超出了初中生的身体负荷强度，导致初中生逐渐失去了运动自信与热情。对此，初中体育教师要综合考虑学情水平，根据学生需求确定体育课的教学起点，保证体育运动对初中生身体健康的优化作用。
就如在“立定跳远”一课教学中，我就认真分析了小学阶段的立定跳远运动與初中阶段立定跳远运动的差异性。在小学阶段，学生已经学习了立定跳远的起跳、落地动作，掌握了双脚同时起跳蹬地与同时落地的基本技巧。于是，在初中立定跳远教学中，我就将重点放在了提高立定跳远距离这一训练任务之上。为了制订科学的跳远距离提升计划，我在体育课堂上临时检测了学生对立定跳远动作技巧的掌握情况与跳远距离，发现只有极少部分学生的跳远距离可以超过1.8米以上，而大部分女同学的跳远距离在1.6米左右，难以达标。对此，我为学生解释了中考体育中关于立定跳远成绩的划分标准，结合学情特征制订了立定跳远训练计划，帮助学生明确了周期运动提升任务。如此一来，学生便能准确把握自身运动能力水平，还会在可攻克运动任务的刺激下积极参与跳远训练，逐步突破自己的身体极限，提高自己的肢体协调能力。
二、考虑学生个体差异，确保体育锻炼的针对性
科学结论认为世界上没有两片完全相同的叶子，这一理论在教学领域同样适用。生活环境、运动经历、运动天赋、身体素质等都会影响初中生的运动水平，所以初中体育教师应该要根据初中生的个体差异设计层次化运动任务，避免学生逞强。值得一提的是，现在的初中生很看重自己的人身权益，且十分早熟，所以他们有可能会根据自己的身体发育需求提出超出教材之外的运动需求。对此，初中体育教师要尊重并予以支持，详细询问初中生的个性运动需要，帮助学生制订针对性的锻炼计划，让初中生懂得多运动的好处，为促使初中生树立“终身锻炼”意识做好准备。
就如在800米长跑练习中，我们班有一个学生便存在严重的心理障碍，难以与其他同学接受同样强度的长跑训练。每当我组织学生进行长跑训练时，这个学生都会十分紧张，出虚汗、轻微发抖，难以正视长跑任务。在跑步过程中，这个学生也因为体力不支而选择放弃。针对这个学生，我先是以慢跑组织长跑训练，鼓励学生以自己最为舒适的速度完成800米长跑练习。一开始，学生难以完成，但是我一直鼓励学生，允许学生在跑道上走路，逐步消除学生对“800米”这个长跑距离的恐惧感。渐渐地，学生可以以慢跑完成800米跑步练习，然后我便鼓励学生在最后一百米冲刺，提高跑步速度。接下来，我会根据学生的身体状况逐步缩短时间要求，让学生达到了中考体育对800米长跑速度的标准要求。
总而言之，初中体育教学质量影响着学生的身心健康。为了保证体育课程的教育功效，初中体育教师就应全方位落实以人为本思想，以共性发展目标制订长期教学计划，以个性运动计划促使学生实现异步发展，全面提升初中生的运动水平。
参考文献：
[1]丁科胜.初中体育教学提升学生主动参与度策略探讨[J].名师在线，2018（29）：85-86.
[2]姜杰.初中体育与健康对学生个性化培养研究[J].内江科技，2018，39（12）：143-144.
编辑 李烨艳
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