学习中“高原现象”产生的原因及克服办法

作者:未知

  摘  要:学习中“高原现象”对学习是非常不利的,必须克服。克服“高原现象”要了解其不利影响和发生原因,如何克服”高原现象,掌握和使用科学有效的方法是非常必要的。
  关键词:克服   高原现象   原因   方法
  不少中学生在学习过程中会遇到这样的情况,当学习达到一定程度或较顺利地取得一定成绩后,满以为会进一步取得更好的成绩时,却事与愿违,感到自己精神疲倦,力不从心、情绪焦躁、茫然不知所措,并由此而造成学习效率明显降低,学习成绩停止不前。学习者在学习过程中出现的这种心理现象,在心理学上称之为学习中的“高原现象”。
  “高原现象“在学生的学习过程中是普遍存在的,用中国科学院心理研究所王继生先生的话说这是“一种学习成绩与学习效率停滞不前的现象”。从学习阶段上看,中学生表现明显;从学习方式上看,自学内容增多和自学要求提高时容易发生;从个体差异上看,学习基础较好,成绩进步快的学生特征明显。
  学习者在学习过程中出现的这种“高原现象”对学习是十分不利的。处在“高原现象”中的学生,如不能及时克服,会出现以下情形:有的学生虽意志坚定,不屈不挠,但深感力不从心;有的学生在较强责任心的驱使下,背负沉重压力,硬着头皮前行,总觉心烦意乱,不知所措;更有的学生丧失信心,自暴自弃,半途而废。“高原现象”还会造成失眠、厌食、乏力、头晕等生理症状。
  产生“高原现象”既有外部客观原因又有自身主观原因。
  随着年级的升高,学习内容不断加多、复杂化,学生以有的认识结构与目前正在进行的知识学习不能及时相匹配,从而阻滞了学习的继续深入或成绩的提高;随着学习的不断深入,学习内容由课内扩展到课外,作业量大幅度增加,教学中的个别辅导欠缺,自学内容增多和自学要求提高,造成学生负重累累,学习不得要领,无从下手,学习效率明显降低,连续的挫折感会引起人的“焦虑”,从而影响学生的思维效果,最终导致学习停滞不前,甚至倒退。这是产生“高原现象”的外部客观原因。
  产生“高原现象”的更主要原因来自于学生自身,主要有以下几方面:
  一、学习动机减弱,兴趣降低,产生厌倦情绪
  有的学生在学习过程中的某一阶段,受各种因素的影响,如读书无用,受“玩比学好”体验的干扰,面对枯燥的学习内容,反复不断的学习进程,学劲不足。
  二、过于自信,急于求成
  有的学生在先前的学习过程中一直处于顺境,过分轻视出现的困难,问题出现后他们没有心理准备,又心急求成,打乱了自己的学习“阵脚”,结果是“心里着急马不快”。
  三、意志品质差,缺乏继续提高的勇气和信心
  学习本来就是一种长期的,不断克服困难的过程,有的学生经不起“读书苦,苦读书”的考验,经不起考试失败这种情感体验的折磨,既“垂头丧气”又“无心恋战”。
  四、用脑卫生不当
  长期使大脑处于极度兴奋和紧张状态之中,造成大脑过度疲劳,使思维活动产生反效应--愈想思维敏捷,愈感到思维迟钝。
  五、学习方法不当
  学习内容发生变化,学习方式由教学转为自学为主时,学生不能根据新的学习内容和自身条件,特点采用最佳的学习方法,而是照搬或套用别人的经验和方法,还有的学生,长期以来养成了“学而不思”,“不教不学”,“千篇一律”等学习习惯,一时难以适应学习成分增多,自学要求提高的新变化,因而无法突破学习中遇到的困难。
  六、知识接受加速,但消化不良
  有些学生虽然对陈述性的知识接受较快,但一时难以消化。新近学习的知识,不能及时融入他们已有的认知结构,造成对所学知识掌握得不清晰、不稳定、不可辩,新旧知识难以同化。
  如何克服学习中的“高原现象”,方法如下:
  一、增强学习动机和兴趣,保持心理上对学习内容的新鲜感
  在自学过程中,要不断增强学习动机,提升低级动机,学习不但是为个人也是为集体和国家;既有远大的志向和抱负,又有具体的奋斗目标。另外,还要进一步培养和丰富自学的学习动机,挖掘所学内容的新意,逐渐获得心理上的满足,进而把直接兴趣提升为间接兴趣。只有这样,才能避免产生厌学情绪。
  二、学会科学用脑,注意用脑卫生
  要学生学会科学用脑的方法,善于分配和利用时间,要做到劳逸结合,并且适当地加强营养。尤其要善于抓住大脑工作的黄金时间,提高学习效率。
  三、培养坚强的意志品质
  学习中高原现象是普遍存在的,只是有的学生表现特征明显,有的不明显。学生要能经受住困难的煎熬、考验,要把抱负水平提升到一定高度,不要只关心名次,要重视自我诊断与训练,要经常寻找自己的闪光点,确保足够的勇气和信心。面对“考试失败”和“学习困难”,一定要挺过去,学习状态必会上升到一个新的境界。
  四、不断改进学习方法
  要制定和落实科学的学习计划,要保证学习计划的有效性、节奏性和弹性,这样有助于克服懒惰心理和急于求成心理。在学习过程中,要重视“意象学习”。即在每天睡觉前闭上眼,把自己当天学习或训练的东西再在脑中梳理和思考一遍,进行一次无纸笔的复习,“意象学习”的好处在于:条理化程度高,过程速度快,难点检测明了,联想丰富,映象深刻,有助于新旧知识联系,扩展认识结构,学习上循序渐进,学习方法灵活多样。
  五、合理控制教学进度
  在中学阶段,学校为了补充一定的课外内容,留下足够的复习时间,加快了教学进度。此时,有的学生会出现这样的情形;問其跟上跟不上老师的讲课进度,说能;问其能不能听懂老师的讲课内容,说能;可一测验,总犯一些低级错误,考试成绩一塌糊涂。实际上,这是学生学习“消化不良”的表现。面对这种情况,教师必须合理地控制教学进度,避免“高原现象”的蔓延。
  六、确定目标,各个击破,引发成就感
  学习过程中,学生要有一个适合自己的目标,把自己的心力和精力集中于目标的实现上,获得最大限度的成功,体验成功带来的喜悦;要客观分析自身条件和问题情境个方面的情况,将自己确定的目标分成若干小目标,由易到难,由近及远,由小到大,由少到多地各个击破,不断给自己以成绩感。学习的过程就是一个“过关斩将”的过程,每实现一个目标就是攻克一个难关,每攻克一个难关就获得一份成就感,每获得一份成就感就增强一次对自己的自信,自信是克服“高原现象”的有力武器。
  参考文献:
  [1]于  广,学习方法论,科学技术出版社,2007.
  [2]张晓兰,科学学习与成绩提高,《素质教育论坛》,2008.2
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