健美操学生损伤流行病学调查与分析
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摘 要：本文对西安体育学院体育教育专业健美操专项学生在健美操教学训练中常见的损伤流行病原因进行了调查分析，对学生掌握损伤知识的情况进行了问卷调查。结果发现，学生在练习训练当中产生损伤的主要原因来自以下：学生思想、技术上的以及教师教师组织教法上的等。为了使学生能够在保证质量和安全的前提下完成训练任务，达到预期目的，教师应不断加强学生损伤流行病学知识教育，让学生熟练掌握损伤的应急处理方法，进而提升学生的身体素质并逐步提高训练水平。
关键词：健美操 训练 运动损伤 分析
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（b）-0011-02
健美操是集体育、音乐、舞蹈、服饰于一体，充分体现健和美的新型体育运动项目，其在增强体质、增进健康、塑造形体等多方面有着重要的作用。健美操融合了运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动心理学、营养学及美学等多种学科的知识。自健美操运动在我国各大高校推广以来，备受青年学生的喜爱，目前健美操虽然属于非奥运项目，但其以自身固有的价值和魅力，深厚的群众基础，风靡世界，它是锻炼身体、陶冶情操、塑造形体的极好运动项目之一。
本文针对健美操中常见的流行病学问题进行研究。对我院体育教育专业2017级、2018级健美操专项的57名学生进行问卷调查。对健美操教学训练中常见的运动损伤原因进行了系统的全面的分析，并提出了相关的建议及意见，同时就该问题给出了有针对性的预防措施，以便更好地完成教学训练任务。
1 研究对象和方法
西安体育学院体育教育系体育教育专业2017级和2018级健美操专项的57名学生。
2 结果与分析
2.1 运动损伤发生的时段
调查结果显示大约有约35%的学生运动损伤发生在专项训练阶段，24.6%的学生损伤发生在教学训练阶段。此外，还有21.1%的运动损伤发生在课外活动中、12.3%的运动损伤发生在表演和比赛时。由此可知，在训练阶段发生损伤的频率最高，由于练习强度不同、受训者身体素质不同，因而容易发生运动损伤。
2.2 运动损伤发生的部位
通过问卷调查发现健美操运动损伤部位很多，按部位进行划分，发生率从高至低依次是膝关节（26.3%）、踝关节（14%）、腰背部（12.3%）、大腿（10.5%）。其中最容易损伤的部位是膝关节、踝关节、腰背部以及大腿。这与健美操运动特有的运用关节的位置、技术动作、必要的准备活动、专项准备活动有直接联系。
2.3 损伤原因分析
（1）热身活动不充分热身活动作为训练课组成中的一个重要部分，是能否顺利完成教学训练任务的关键，也是造成运动损伤的重要原因。运动中由于准备活动不足，刺激不到位，兴奋点未达到适宜的水平，肌肉、关节、韧带往往处于一种僵硬的状态，肌肉粘制性还未降低，弹性相对较差。
（2）技术动作有误或身体协调性差健美操运动是上下肢协调配合的综合性运动，运动技术比较复杂，对身体各方面素质要求都很高，尤其是对腹部核心力量，手臂力量，平衡性，动作制动能力等。身体素质差，力量达不到要求，柔韧协调差在练习中加大了错误动作的发生，动作的不规范易加大膝关节损伤。
（3）局部受力大。由于对动作用力不清，盲目用力致使局部肌肉负荷过重，造成肌肉的疲劳，从而引起疲劳运动损伤。
（4）身体素质差，训练水平不高。学生身体素质差，训练水平不高，力量、柔韧、协调、灵敏、平衡性差，在训练过程中技术动作容易发生变形而导致动作错误，就会引发运动损伤。健美操运動建立在一定的身体素质基础上的，从某种意义上讲，如果没有充沛的体力，动作就很难定型。
（5）思想的麻痹，盲目自信。思想麻痹作为损伤中一个主观原因，其中包含认识不到位;运动前不检查器械;好胜心强，盲目自信和冒失地进行运动，急于求成。导致注意力的分散，会造成运动损伤的发生。
（6）学生对于运动损伤方面的知识了解不充分，无法做到预防运动损伤，也不懂得在损伤后及时处理。在体育活动中当出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或者缺乏自我保护的经验是造成运动性损伤的原因之一。
（7）环境因素。场地的不平整、硬、滑，器材使用方法不当等，都会引起运动损伤。
2.4 运动损伤程度分析
运动损伤按损伤的程度分为三种： 轻度损伤;中度损伤;重度损伤。根据调查数据显示：轻度损伤和中度损伤所占比例约为94.7%，轻度、中度损伤人数过多，占绝大多数，给教学、训练以及学生的生活带来的影响较大。
2.5 运动损伤的种类
损伤就病程分类有急性损伤和慢性损伤，健美操课堂中常见的属于慢性损伤。调查显示损伤率最高的是肌肉拉伤占26.3%，其次是韧带拉伤，关节扭伤，骨膜炎，肌肉痉挛，挫伤，脱臼损伤。
2.6 预防健美操运动损伤应采取的方法
（1）听从教师的课堂安排，遵守课堂纪律要求，着装合理;（2）量体裁衣，选择适合自己的练习方法，合理控制运动量;（3）掌握预防损伤的相关知识，避免盲目自信，冒进思想;（4）在激烈比赛练习前做好充分的准备活动，结束后及时放松肌肉;（5）在精力充沛的情况下练习。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）大多学生因为天气因素及环境变化因素在假期中缺乏运动，各方面体能都有所下降。在开学后课间跟不上训练的节奏，在练习强度变大，刺激加强的情况下，所以容易导致运动损伤。
（2）其受伤部位主要集中在下肢和腰部，单个部位损伤较高得是踝关节、膝关节、大小腿等部位。
（3）学生发生运动损伤的原因在于准备活动不充分、身体素质差、技术掌握差、用力不清导致局部受力过大等。
3.2 建议
（1）在教学训练课中要具体问题具体分析，教师要注意仔细观察每位学生，及时指出调整错误动作，伴随动感的音乐，以饱满自信的态度，去上好每节课。应该重视训练课前的一般热身活动以及专项准备活动。
（3）要提高学生的自我保护意识，增强学生在预防运动损伤和损伤后恢复方面的知识。
（4）应加强学生核心力量的练习，提高动作控制力，加强上下肢力量及柔韧平衡练习，增加动作的美感。
（5）学校应定期对场地器械进行检查维修，排除隐患，为学生营造一个舒适安全的学习环境。
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