浅议少儿武术培养的方法与价值
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摘 要：我国作为武术的发源地，其文化渊源流传，可追溯至几千年以前。武术作为中华民族的文化瑰宝，它本身的价值非常重要，尤其在强身健体、观赏表演、攻击防卫和研究价值方面均有独特的优势。在国家大力推进武术进校园的趋势下，很多少儿对武术学习也逐渐变得积极，通过武术锻炼，也能让少儿的身心素质和精神品格得到一个全面提升。本文中笔者将根据少儿的身体特征对少儿武术培养进行解读，并且结合实际的训练方法，让学生对其产生浓厚的兴趣，最后通过武术培养出学生坚韧不拔的品格的意志力。
关键词：少儿武术 武术培养 方式方法 價值体现
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）08（a）-0091-02
少儿武术是指根据少儿的心理和生理以及年龄特征，在汲取中华武术各种拳法套路的特长基础上形成的一种武术形式。主要以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术体操等运动项目组合而成。目的是培养少儿学习武术的兴趣，增强少儿的身体素质，促进少儿的身心健康发展，并全面开发少儿的潜力，培养少儿的良好生活习惯和品格，弘扬中华武术文化。当前很多教师在少儿武术的教学中，对少儿武术的培养方法和价值体现运用不够灵活，理解不够透彻。在此，做出分析。
1 根据少儿身体特征，促进学生武术学习
众所周知，少儿的身体处于快速发育的时期，其身体的骨骼和肌肉弹性相对成人较大，而且身体柔韧性也是最佳阶段。由于少儿骨骼和肌肉发展尚不成熟，骨质硬度和肌肉密度都有所欠缺，因此少儿的骨骼和肌肉相对成年人来讲不够牢固，如果在武术训练中不注意方式方法，很容易出现脱臼、错位、骨骼变形、疲劳性骨折等问题。所以，教师在对少儿进行武术指导时，要特别注意少儿的身体特征，在保证少儿安全的前提下进行训练。并不断纠正训练中存在的痼弊动作，调整学生身体状态，训练学生协调能力，在训练中尽量避免猛烈撞击和跳跃，防止肢体承受负荷过多，发生意外。如，教师在进行少儿武术教学时，根据少儿的身体状况，热身时间可以长一些，让学生的肌肉真正得到拉伸，唤醒身体的每一块肌肉，身体有发热的感受，再进行训练能有效避免伤害，也能提升学生的训练劲头。然后教师在进行武术训练时，主要针对少儿进行小肌肉群的力量训练，促进少儿的肌肉平衡发展。如太极拳项目，可以对少儿全身肌肉进行强化和锻炼，太极拳的理念是“沉肩坠肘、含胸拔背、不偏不倚、中正安舒”，在进行教学时，教师可先从理念入手，让学生的内心感受到太极的安静和随性。如告诉学生太极拳的八方线，设定以人为中心，面向八个方向的运动角度，并且告诉学生基本的运动规矩，如身法、步法、手法、眼法等。教师可以告诉学生，太极拳的拳架和套路主要有八法，分别是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠;步法主要以前进、后退、右盼、中定、四正、四隅五步组成;而在其动作过程中，主要讲究松、稳、慢、匀以及连绵不断、平气舒展。动作成形后给人一种行云流水，一气呵成的感觉。通过教师前期根据少儿身体特征的判断和教学设计，以及后期的口述引导和动作纠正，可以有效减少学生在训练过程中发生意外，也能让学生对武术文化有一个更深入的了解。整个过程对于学生来讲是一个学习和吸收的过程。在促进学生武术学习能力的同时，也能有效帮助学生对武术价值和传统文化的认知。
2 训练注意方式方法，激发学生学习兴趣
在对学生的身体特征进行过深入的了解和分析后，教师要寻找适合学生的训练方法，通过学生喜欢的方式来开展武术教学，让学生在学习的过程中能够体会到快乐。要结合学生的思维和认知，以及价值体现来入手整理教学设计，通过科学的方式准备出一个完备的教学方案，让学生在学习过程中感受到武术的文化和价值，全面提升学生的武术学习质量和教师的课堂教学效率。如，学习长拳时，教师可以根据学生的兴趣进行课堂教学。首先，教师可以结合学生的思维来引入，因为学生对一些自己不了解的内容比较好奇，特别是一些课外知识和文化流传。这时教师就可以告诉学生，长拳是我国的传统拳派之一，属于北派武术，一般将查拳、华拳、炮拳和洪拳均列入到长拳系列中。在近30年间，长拳作为一种强身健体的武术，受到很多人的追捧和热爱，而且长拳将少林拳法和南北弹腿相结合，更适合当前的人群进行学习。在介绍过长拳之后，教师再进行深入引导，让学生投入到课堂学习中。如，教师可以告诉学生，在当今的很多电视节目中，长拳的体现非常多，足以说明长拳对中华民族的影响。而在武术课堂中，学生看到更多的视频可能是教学视频，对一些电影视频接触较少，教师通过这种方法，首先能吸引学生的注意力，然后可以让学生感受长拳的“威力”和“帅气”。以此来激发学生的学习兴趣，让学生在后期学习长拳的过程中，能经常想到自己喜欢的武侠人物也是学习长拳的，这样，就能给学生内心塑造一个虚幻的榜样，让学生朝着向好向上的方向发展。然后教师要让学生认真观看视频，发现其中的端倪。教师还可以用武侠视频教育学生“武德”养成，告诉学生“武无德不立”的道理。通过这种方法，在激发学生学习兴趣的同时，也能有效提高学生对中华传统武术历史文化的了解和探索。在促进学生身心健康发展的同时，又能让学生感受到武术价值的所在。
3 通过进行武术训练，培养学生坚强品质
最后，教师在对学生进行武术培养时，要特别注意培养学生的坚强品质，让学生养成一种抗挫折能力，无论面对怎样的环境，都能精神振作、勇敢前行。在培养学生坚强品质的过程中，教师要以心理引导和思想教育相结合的方式进行。如，在学习武术理论时，教师可以将心理引导和思想教育结合使用，灌输给学生。特别是在进行“武德”教育时，教师可以告诉学生，武，指的是止戈为武，停止战事，息事宁人的实力表现;德，是以仁义之举感化他人，并且时刻遵守自己的行为操守。所以，武德也就象征着习武之人的品德和言行举止，在拿起兵器之前要先学会放下兵器，在道德达标之后才能进行武术学习。同时，武德高尚的人都有一种坚韧不拔的坚强品质和毅力，在做任何事的时候都会选择前进。通过这种方式，首先能让学生感受到“武德”的重要性，在后期的学习中，学生会对“武德”方面的表现更突出一些，其次可以让学生感受到作为一个习武之人，意志的坚强与否之间关系到将来人生的成败。在课上，教师要对学生进行引导和心理建设，学习武术是一个艰苦的过程，它的目的不仅仅是为了自我保护和强身健体，更重要的是为了培养一个人高尚的情操和突出的人格魅力以及坚韧不拔的坚强品质。以此为法，不仅能让学生提高对自身的要求，还能让学生正确的看待武术，学习武术，在习武过程中不至于迷失自己。
总之，少儿正处于身体机能快速发展的阶段，在学习武术方面也属于打基础的时候。日常教学中，在关注学生安全训练和课堂教学的同时，也要关注学生的兴趣点和学习方式，通过设计，将之运用到武术教学中。最后，教师要对学生的个人品质和对中华传统武术的认知进行教育，让学生知道武术的本质和武术的价值。
参考文献
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