体育活动对青少年抑郁的影响
来源:用户上传
作者:
摘 要：本文对近年体育活动对青少年抑郁影响的文献进行整理与分析。总体来说，体育活动对青少年抑郁有一定的积极作用。目前的研究存在一些局限，首先，研究方法主要是让参与者填写问卷，未来仍需纵向研究来探究变量间的因果关系;其次，由于不同运动项目特点不同，其对生理、心理的要求与影响也有差别，未来可以探究不同项目对青少年抑郁的影响。
关键词：青少年 抑郁 体育活动
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0197-02
1 抑郁与青少年抑郁
抑郁是一种情感障碍和心理疾病，以心情低落、失望无助为主要症状。抑郁有别于平常的情绪低落，抑郁患者常感到悲伤，对活动或事物缺乏兴趣，无法从生活中体验乐趣，自信下降，自责，常感疲劳，心理活动迟钝。此外，半数左右患者会出现自杀行为（苏朝霞， 康妍， 李建明， 2011）。
青少年是个体发展的特殊阶段，在这一阶段中，青少年身体和心理会经历巨大变化，这导致该阶段抑郁症状增加。个体进入青春期后，抑郁症状水平和抑郁症发生率都呈迅速增长趋势。
2 体育活动对青少年抑郁的影响
体育活动对青少年身心健康有显著效益，参与有组织的体育活动是支持心理健康的重要社会途径。具有适当结构化的体育活动能增强社会和情感功能，增强健康生活质量，并发展包括自尊、积极社会关系和主观幸福感等保护因素。由于具有这些强大的生理、心理以及社会效益，参与有组织的体育活动可以保护青少年远离自杀观念和企图。
本文选取近几年国内外探究体育对青少年抑郁心理影响的文献进行分析归纳与总结。
Birkeland等人（2009）的研究探索了休闲时间身体活动和抑郁心情之间关系的方向以及早期身体活动对未来抑郁心情的预防作用。研究者以924名青少年为研究对象进行了一个长达10年的纵向研究，在参与者13～23岁这10年间进行8次数据收集。使用多元潜在曲线模型进行数据分析。结果表明，休闲时间身体活动和抑郁心情在青少年中成相反方向共同变化。然而，基线水平的休闲时间体育活动不能预测后来抑郁心情的变化，同时基线水平的抑郁心情也不能预测后来休闲时间身体活动的变化。因此，可以得出结论，休闲时间的身体活动和抑郁情绪之间的变化是相关的，但是早期高水平的身体活动并不能预防后续的抑郁心情，同时，早期高水平的抑郁心情也不能阻碍后续身体活动。McDowell等人（2017）的研究目的是调查爱尔兰青少年身体活动、抑郁和焦虑之间的关系。参与者有481人，其中281名男性， 200名女性，年龄在（15.1±1.7）岁。参与者采用自我报告的方式报告身体活动水平、抑郁水平及焦虑水平。报告结果显示，约21%的青少年具有高特质抑郁水平。研究结果表明，低运动水平参与者有更高的焦虑和抑郁水平。此外，研究结果显示，身体活动量增加的同时心理效益也会增加。因此该研究支持了青少年需要加入中等强度身体活动。总之，在青少年中，中等和高强度身体活动和抑郁与焦虑症状之间、与抑郁风险和高特质焦虑之间具有反向相关。
除了使用问卷调查以外，也有研究通过一段时间的体育干预探究在青少年群体中体育对抑郁的影响。杨磊（2012）在河北某市研究了趣味篮球对初中生抑郁与焦虑的影响。通过使用抑郁自评量表进行自我评价，根据分数分成趣味篮球实验组和无篮球锻炼对照组。实验组进行12周的趣味篮球教学。教学结束后，再次使用抑郁自评量表对前后抑郁水平进行测量，结果表明实验组参与者抑郁水平显著改善。王超（2014）对3位经过确诊的抑郁症青年及青少年患者进行为期8周的医疗体育干预，通过干预前后3位被试患者抑郁自评量表和症状自评量表分数的变化，并结合干预前后心理访谈、行为观察记录等来探询医疗体育干预的疗效。经过干预，3位被试患者抑郁症程度均有不同程度好转，其中重度抑郁症转为中度，中度抑郁症转为轻度，轻度抑郁症转为正常。因此，不难看出，作为一种干预治疗手段，医疗体育对缓解青少年抑郁症有一定效果。然而，医疗体育应作为一种辅助手段，适当配合心理咨询、心理教育及健康指导、心理疗法等其他治疗方式进行。在实际应用过程中，不能片面扩大医疗体育的治疗效果，也不能把医疗体育作为青少年抑郁治疗的唯一方法。McPhie等人（2015）检验了青少年进入成年初期过程中身体活动对于抑郁的影响。从全国青少年纵向研究中获取数据，使用潜在增长曲线模型评估身体活动和性别如何影响青少年和成年初期的抑郁。结果显示，在青少年中期，更高水平的身体活动和更低水平的抑郁相关。和女孩子相比，男孩子在青少年中期具有更低的抑郁水平，抑郁增长和降低的速度也更加缓慢。因此考虑到身体活动对抑郁的影响，当前在理解抑郁与心理健康预防项目上的理论需进一步完善。
3 研究局限及未来方向
目前，对青少年抑郁的研究在国内外均数量有限。青少年阶段有独特的生理、心理特点，有很高的抑郁易感性。因此有必要针对青少年群体探究抑郁的影响因素及体育活动对不同因素的影响。其次，当前的体育活动对青少年抑郁的研究中，研究方法主要是问卷调查，具有一定主观性，只能判断两者间的相关。要想有针对性地通过体育活动和身体活动改善青少年的抑郁水平，仍需纵向研究来探究变量间的因果关系。未来研究应增加实证或干预研究，通过比较急性、中长期课堂或课外干预前后抑郁水平的变化对实际应用产生启示。此外，由于不同运动项目特点不同，其对生理、心理的要求与影响也有差别，如团体项目与个人项目、隔网对抗项目与非隔网项目等，可以探究不同项目对青少年抑郁的影响，进而推广到实际应用中，对青少年抑郁起到一定改善作用，并对心理健康产生促进作用。
参考文献
[1] 苏朝霞，康妍，李建明.青少年抑郁及其相关影响因素研究.中国健康心理学杂志，2011，19（5）：629-631.
[2] Birkeland M S ，Torsheim T ，Wold B.A longitudinal study of the relationship between leisure-time physical activity and depressed mood among adolescents[J].Psychology of Sport and Exercise，2009（10）：25-34.
[3] McDowell C P，MacDonncha C ，Herring M P.Brief report： Associations of physical activity with anxiety and depression symptoms and status among adolescents[J]. Journal of Adolescence，2017（55）：1-4.
[4] 楊磊.趣味篮球对初中生抑郁与焦虑影响的实验研究[D].河北师范大学，2012.
[5] 王超.医疗体育对青少年抑郁症治疗效果的个案研究[D].武汉体育学院，2014.
[6] McPhie M L，Rawana J S.The effect of physical activity on depression in adolescence and emerging adulthood： A growth-curve analysis[J].Journal of Adolescence，2015（40）：83-92.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-15069459.htm
