组合训练在高校足球训练中的应用研究
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摘 要：青少年是足球热爱的主体，足球运动不仅能充分锻炼运动者的身体素质，使其拥有强健的体魄，而且拥有很高的观赏价值，不过由于各方面原因，我国的足球训练效果无法得到满足。针对这种现状，提出要提高足球运动水平的目标，这就需要运用正确的方法对足球运动员进行培养，其中组合训练法是重要的手段。本文就针对高校足球训练中存在的问题提出了将组合训练法应用训练中的几点思考。
关键词：组合训练 高校足球训练 应用
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0046-02
足球一直备受我国人民的喜欢，因在世界杯中的地位，国家对于足球运动也相当重视并且出台了相关政策，用以对中小学的特色足球教学进行有效支撑，这是培养足球运动员的有效手段。足球训练在一定程度上肩负着国家层面的使命，把组合训练法应用于高校足球训练中成为必然趋势，人在一定程度上调动学生参与训练的积极性，使他们更好地掌握足球运动技能战术和战略，培养他们的体育精神。
1 组合训练的概念
组合训练法是能提高训练质量和教学效果的一种教学方式，所谓组合，就是将各种适合学生训练的方式一起运用于训练当中去，这种训练方式能促进教学模式的多样性、全面性和整体性，使队员的技术动作更加娴熟和灵活，促进对足球运动的深刻了解。传统的足球训练方式过于单一和枯燥，学员的课堂积极性不高，大大降低了课堂效率，而组合训练法相对于传统的训练方式来说，更具有拓展性、延伸性和多样性，对于提高课堂效率和学生训练的积极主动性具有重要作用。在进行组合训练时，要注重根据学生的体质、年龄特点、心理特征以及兴趣爱好科学地、合理地选择训练组合方式，这才能充分体现出组合训练的最高价值，训练目的是训练活动有序开展的基础，因此，在活动开展之前，必须要制定符合学生的训练目的，还应该直面训练者的个体差异，进行有效的分层训练，使每个训练者都能得到明显的进步和提升，体会成功的喜悦感，进而提高训练的积极性、激发训练的兴趣。
为了能在某个训练单元中制定最好的组合训练法，需要相关体育教师事先对每一个训练者的身体素质、竞技水平、训练基础、个性特点以及训练目的都有充分的了解，然后结合现阶段足球运动训练原理，合理地制定训练目的、选择合适的训练方法、内容以及强度高低，让训练者能在训练中激发自己最大的潜能，达到训练的最好效果，提高足球技能的运用能力。目前的高校足球组合训练主要包含4个方面：技术、战术、体能以及心理，组合是指不同要素之间的合理协调、同一要素的不同组合或者多种要素之间的相互作用，内容的选择则要根据不同学生的不同情况进行。
2 组合训练在高校足球训练中的应用
2.1 在技术训练中使用组合训练
技术训练是足球训练得以顺利开展的重要因素，运动员的足球技术的水平高低能直接决定他们在足球赛场上成绩的高低，对于运动员的整体比赛成绩也具有重要的决定作用。任何一门技术的学习都不是一蹴而就的，需要一个循序渐进的过程，由此可见，技术训练应该让训练者从简单的技术慢慢向复杂的技术进军，对每一个技术都应该达到熟练掌握的程度，这才能为更复杂的技术训练奠定坚实的基础，以便于最终达到技术训练全面进行的目的。高校学生正处于青少年阶段，他们对于传授的知识和技能都有较强的接受能力，能更高效地掌握技术和技能，要使训练更高效还一个关键点就是要进行重复训练，重复训练达到一定的量之后，会使身体形成肌肉记忆，以此来保证训练的高效性，还能在一定程度上为其他类型的运动训练奠定基础。进行足球运动训练的一个重要目的就是为了有朝一日让训练者在足球上能取得更高的成绩，而赛场则能为训练者提供实战的平台，让他们将之前所掌握的各种技术、技能以及知识理论经过整个运用到排场中去，还能锻炼训练者对于技术运用的灵活性、积累实战经验。通过赛场上的发挥，还可以有效检验运动员的水平，看出其薄弱环节，然后有针对性地对其进行训练，进而提高其的水平能力，完善其对技能的掌握。
2.2 在体能训练中运用组合训练
运动员要想能够稳定地得到能力提升，力量是重要的保证，也是掌握的技能能够正常发挥的标准，对于足球训练来说，力量直接决定运动员在赛场上的移动速度，提高力量素质的重要手段就是对受训者进行体能训练，合理有效的体能训练能使他们的力量发展得到质的飞跃。目前的足球运动比赛中更加趋向于进攻，这大大加强了比赛的激烈性，同时对力量的要求也更高了，要求运动员在比赛中的跑动技术、加速技能以及对抗技术都要有较高的水平，据调查显示，在一些足球强国的训练中都非常重视对运动员进行体能训练，成为了训练中的重点内容，面对这种情况，各个高校也相应加强了体能训练，其中重要的方式就是将组合训练应用于其中。体能的训练在一定程度上还受到意识的支配，意识能弥补体能上的不足，每个运动员的体能和体质都存在差异，因此可以通过了解他们的个人特点，然后有针对性地开展单项体能训练，以此弥补个体存在的不足，最终达到提高整体队伍的体能水平的目的。
2.3 在综合训练中运用组合训练
为了使训练更加具有针对性以及为国家足球队培养专业人才，高校需求训练必须要以竞技赛的要求进行，在训练中不断向训练者灌输对抗性、敏捷性以及配合性在比赛中的重要地位，综合训练不仅仅是要训练团队中个人的足球技术，更加重要的是要增强队员与队员之间的协调能力，毕竟足球比赛成绩是一个团队共同努力的结果，如果团队中有能力特别拔尖的运动员，但是队员之间没有默契的协作能力，毫无疑问，这支队伍走不到终点，因为很容易暴露出各种问题，然后被对手突破。相同地，若是一个队伍有好的战略部署，队员之间有良好的默契，但是队员没有较强的突破、抢断、带球和射门等能力，不能在防守和进攻两个环节发挥超强水平，团队也很难获胜，可见，在足球训练中，必须要把个人训练和团队训练都放在首位，切忌训练不平衡。要实现团队合作中的协调和形成默契是一件非常难的事情，不仅运动员要有很好的运动精神和素质，而且主教练也要有丰富的训练经验和水平，要使团队的能力越来越强，其中重要的一步就是要不断从各种训练和比赛中发现团队的缺点和漏洞，然后有针对性地进行训练，根据运动员的实际情况和相关目的制定组合训练计划，慢慢使个人的能力和团队完美地结合起来，从而提升团队的整体素质。
3 结语
在高校足球训练中合理、有效地运用组合训练法，一方面能提高个人的足球运动技术水平，另一方面，能在一定程度上提升足球团队的整体素质，体育教师在应用组合训练的过程中，应该将足球训练的4个部分，即技术、体能、战术以及心理进行有效的结合，然后合理规划训练方案，使训练内容更加贴合实际情况，保证高校足球訓练的效率得到不断提升。
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