探讨推踢技术在跆拳道比赛中的运动分析
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摘 要：在跆拳道比赛中，推踢技术因为灵活性和轻伤害的优点，普遍被选手使用。在比赛的防守和反击中，推踢技术可以发挥重要的作用，帮助选手加大赢面。本文首先对推踢技术的进行了介绍，然后从跆拳道进攻推踢技术的分析、跆拳道迎击推踢技术的分析及推踢进攻技术等3个方面对推踢技术在跆拳道比赛中的运动进行了分析，接着从对距离的要求以及对重心的要求等2个方面对跆拳道推踢技术在比赛中的运用要求进行了分析，最后希望本文的研究可对今后研究本课题有一定的帮助作用。
关键词：推踢技术 跆拳道比赛 运动分析
中图分类号：G852.19 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0214-02
跆拳道比赛中，要适当加大难度，从而不断提高中国运动员的技术。目前的比赛越来越精彩，尤其是应用了推踢技术后。通过推踢技术可以获得比赛的得分，与比赛的胜负有较大的相关性。运动员可以通过适当地进行针对性训练，提高推踢技术的熟练程度。在比赛中，熟练的反击非常重要，它可以保持与对手之间的分数差距，进而增加获胜的几率。
1 推踢技术的介绍
在武术和跆拳道运动中，都可以使用推踢技术，可用于攻击或防御，对比赛来说非常重要。在防御的过程中，推踢技术越柔和，就越能化解对手的攻击，使对手的进攻速度不会太快。同时，还可以吸引对手的注意力，这样反击时获胜的几率更大一些。因此，在大多数跆拳道比赛中，选手会选择推踢技术，以此获得高分。但在使用推踢技术的时候，有2个问题必须受到重视。其一，运动员在进行这个动作的时候，一定要尽力移动髋关节，借助身体重心的前后移动来配合动作的施展。其二，提膝的动作必须快速且稳定，大腿和小腿紧密并合，从水平方向快速踢出。在平时的训练中，一定要注意动作的标准性和力度的施展。如果动作不标准，不仅会影响踢出的力度，还会伤害到肌肉。在实际的推踢过程中，必须要严格注意3个普遍的错误点：首先，提膝时要将膝盖与胸部紧密贴合，如果没有做到这一点，会使发出的力量不够集中、力量太小，达不到预期的力度;其次，在踢的时候要将腿水平踢出，以最大化踢出的力度;最后，踢腿时要上身向后仰，否则身体的重心会不稳，踢腿的时候发力不便，也不利于这一动作的连贯性，腿踢出后不能及时收回，不利于后续动作的继续。
2 推踢技术在跆拳道比赛中的运动分析
2.1 跆拳道进攻推踢技术的分析
在比赛时，大部分选手会选择推踢技术，因为他们在平时的训练中都使用的是左站架，常用左腿来进攻，所以使用前腿进行推踢会更稳定便利。在实际比赛的时候，双方选手的技术水平相当，对对方所使用的技术也有足够的了解，如果都不行动，僵持时，可以使用推踢动作来打破僵局，接着再来2次腿法或者其他的动作，可以比较容易得分。推踢中，还有一种后腿推踢的技术，但是在比赛中并不常见，因为这个动作需要在对方距离稍近时踢出，很容易被对手化解，所以在比赛中是一项比较容易失分的动作。但是如果对距离的判断适当，踢出的力度也足够，那么这个动作可以破坏对方的重心，使对方倒地被判警告得分，还可以破坏对方进攻。
2.2 跆拳道迎击推踢技术的分析
在跆拳道中，推踢的迎击技术指的是在对方开始他动作的一瞬间抬腿踢出，在动作的有效性上来说，更重要的是速度。如果选手的初级速度比对手的慢，那么从一开始就会处于下风。如果双方选手的速度相当，那么很可能两股力量碰撞，会对双方选手的身体造成不必要的损伤。因为2个人都想从一开始就压制住对方，所以踢的力度都很大，一旦撞在一起，对双方的危害是及其大的。所以总的来说，要使用推踢的迎击技术，必须有精准的判断力、极快的反应能力以及稳当的重心。在对手出腿或者想要出腿之前就做出判断和反应，果断出腿，不留给对方一丝反应的机会。如果一个人想要攻击对方，他的整个意识都在要攻击的那个人身上，对自身的防御意识会极大的削弱。因此，这个时间是使用推踢的迎击技术最佳的时候。与推踢技术一样，迎击也分前腿迎击和后腿迎击。前腿迎击的使用时机在比分比对手高，且对手非常想要反击扳平比分的时候，这个时候前腿迎击可以化解对方的攻势，保证自己的领先优势。而后腿迎击的最佳使用时间在于对付那些后腿迎击技术比较厉害的选手，可以抓住时机，抵挡对手的進攻。在赛后分析录像的过程中，发现有很多选手使用推踢迎击技术的意识不强。原因有二，其一是选手们的心理素质不够强硬果敢，其二是对距离的判断和重心的掌握上不够准确，对于对手来说只是一种顺势的击打，打中的几率不高，得分率不高。
2.3 推踢进攻技术
使用推踢技术在比赛中进攻有几种比较常见的形式：一种是两者比的难舍难分，而且两者的距离较远，两者中的一位要破开当时的局面，可以使用推踢技术阻碍对方的重心，使对方不慎发生明显移动，严重者会直接倒地，从而得分。另一种是在双方比赛正激烈时，两者使用右架闭式站位，这时二者其一可以通过一般的进攻方法为假动作，迷惑对方，然后快速变换动作，用推踢来击打对方的头部等得分部位。必须小心的是，选手在比赛的过程中，要想使用推踢技术，必须全面考量比赛状况，包括对手的状态、与对手之间的距离等，要细心观察对方的细微动作，抓住机会，迅速靠近对手，击打其重要部位。在这个过程中，对方可能会及时反应过来，有所准备，所以要利用推踢的灵活性，稳定重心，再使出推踢来防守，给自己保留出反击的时间。 3 跆拳道推踢技术在比赛中的运用要求
3.1 对距离的要求
所有的选手都要明晰技术的使用和实际攻击距离对于比赛结果的意义。因此，对于比赛过程的多方因素，选手都必须根据实际的情况，对对手的位置、暴露的部位、防御的姿势等因素进行考虑，选择最适合的腿法。推踢技术在实战中，适合用于中等距离和比较远的距离的迎击和击打，可用于破坏对方的攻势，所以选手在平日的训练时，要锻炼好距离感，通过腿法的移动，缩短双方的距离，增强击打的效果。在自己熟悉的距离，使用自己最适应的推踢，从而提高自己的得分。应用前腿推踢时，因为施展的距离需要更长，进攻不易失分，所以在远距离进攻时，首选前腿推踢。应用后腿推踢时，因为施展的距离不太远，所以在中等距离进攻时，首选的是后腿推踢。
3.2 对重心的要求
重心取决于人自身的高矮及支撑面大小。为了使重心更加稳定，可以通过不断变换脚步来加强重心。在固定的范围内，两只脚分的越开，重心越低，站的越稳定，对于进攻和防守等动作来说，更加有利。如果重心太高，出腿速度虽快，但击打力度不够，总体的稳定性不高。但是对于推踢来说，重心越高才越方便击打对手。不管是进攻还是迎击，都必须让身体的重心保持一致，如此才更能增強击打的力度。身体稳定性的高低需要根据选手所使用的技术来变换，选手就更能清楚自己应该怎么面对对手。
4 结语
推踢技术与其他运动相比，更加灵活，且危害较小。在跆拳道比赛中，对选手来说更加实用、高效、及时，能帮助选手赢得比赛。同时，推、提可以更好地利用技术，但需要运动员去适应不同的标准，要有更强的距离判断、应变能力和良好的精神。在比赛中，要能眼观六路，从多个方向了解对手的动作，发现对方的漏洞，抓住机会，破坏对方的稳定性，让对方有明显的移动或是倒地，这样便能得分。随着技术的进一步发展，可以为跆拳道推踢技术的发展提供更多的机会，灵活的运动更便于选手获胜，促进我国跆拳道的未来发展。
参考文献
[1] 张博.推踢技术在跆拳道比赛中的应用研究[J].体育世界：学术版，2019（7）：66-67.
[2] 李垚，岳素芳.对推踢技术在跆拳道比赛中的应用研究[J].当代体育科技，2017，7（30）：199-200.
[3] 周然然.山东省优秀女子跆拳道运动员推踢技术比赛分析[D].山东体育学院，2017.
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