提高中学生体质健康水平的对策分析

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　　摘  要：近年来有多数地区初中学校学生猝死现象时有发生，学生肥胖率较高，学生肥胖人数持续增长。其中男性肥胖、超重增长速度要高于女性。学生是祖国发展未来，也是社会主义现代化建设重要后备力量，提高中学生体质健康能为实现人生价值提供动力。从目前中学生体质健康现状调查中能得出，中学生体质健康不容乐观，远远低于国家健康标准。所以当前学校体育教学中要对学生健康现状进行调查，大多数学生健康现状不容乐观，要低于学生健康水平。中学体育教师要针对中学生体质健康基本现状拟定提升中学生体质健康水平对策，提高中学生体质水平。
　　关键词：中学生  体质健康水平  对策
　　中图分类号：G8                                     文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（a）-0137-02
　　Abstract： In recent years， sudden death of junior high school students has occurred in most regions. The obesity rate of students is relatively high， and the number of obese students has continued to increase. Among them， men are obese and overweight are growing faster than women. Students are the future of the motherland's development and an important reserve force for socialist modernization. Improving the physical fitness of middle school students can provide motivation for realizing the value of life. From the current survey of the physical health of middle school students， it can be concluded that the physical health of middle school students is not optimistic and is far below the national health standards. Therefore， the current health status of students in physical education in schools should be investigated. The health status of most students is not optimistic and should be lower than the health level of students. Physical education teachers in middle schools should formulate countermeasures to improve the physical fitness of middle school students in order to improve their health.
　　Key Words： Middle school students; Physical fitness level; Countermeasures
　　在新課改快速发展中，对初中体育教育提出了更多、更高的要求，中学体育承担学生身体素质、体育技能锻炼任务。在目前体育教学中要注重强化体育锻炼，有部分中学迫于学生升学压力，忽视了对学生进行体育锻炼，学生睡眠不足，体育锻炼时间较短对学生体质健康具有较大负面影响。中学生体质健康问题较为严峻，各项问题突出，相关部门要提高重视度。
　　1  提高中学生体质健康教育的重要意义概述
　　在中学素质教育阶段对学生展开体质健康教育主要是开展各类体育教学课程，从相关研究中能得出，学生在参与体育锻炼中能获取良好的身心体验。在体育课上要做好热身运动，例如慢跑、竞走等。学生参与到各类体育运动中，机体物质新陈代谢速度加快，有助于提升呼吸系统作用，强化人体免疫功能。当前大多数中学生都能参与到体育运动中，能有效优化中学生体质现状，调节关节灵活性。对体能肺活量进行训练，促使机体骨骼形态能趋于健康发展，能有效缓解学生学习压力，提高学生综合学习成效。其次，在体育教学中，要开展理论课程、室外活动课，学生在参与中能有效缓解学生学习紧张情绪，放松学生学习心态。在体育锻炼中学生能全面参与到体育运动中，感受更多运动乐趣，提升学生自信心，为其今后全面发展奠定基础[1]。
　　2  提升中学生体质健康水平的对策探析
　　2.1 以中学生身心发育规律为基础，突出学生主体地位及教师主导作用
　　在中学阶段体育课程教学具有重要作用，提高学生体质健康，对学生道德品质进行培育。现阶段全面开展体育教学活动，优化体育教学服务，促使学生全面发展是中学体育教学重点。体育教学实施主体是学生，各项教学活动开展执行者是广大教师，在体育教学中要注重发挥主体作用、教师主导地位，各项教学活动要以生为本，教师要引导学生自主探究、自我学习。当前要对中学素质教育各项要求进行分析，探查教育发展社会要求，遵循学生健康发展规律。不同学生个体由于年龄、身体发育情况差异性，在运动能力、生理条件、心理方面具有较大差异。在多项要素不平衡的发展中，容易诱发各项矛盾，若处理不当将会诱发多项问题。在中学体育教学中要结合学生体质健康发展现状，以学生身体健康发展特征为基础。对学生身体素质、心理需求等要素进行分析，调节学生个体与教育群体之间的关系，选取最完善的教学方法，结合教学大纲要求选取对应的教学内容，有针对性地开展教学活动。当前教师要注重激发学生学习兴趣，在不同教学案例基础上，激发学生学习主动性，促使学生从传统被动参与转变为主动参与。教师要全面掌握学生学习阶段各项需求。教师要注重突出学生主体地位，促使学生在教学活动中能明确自身主体地位，激发学生学习兴趣，教师要教会学生更多基础理论知识，还要让学生能自我学习、自我锻炼，提高教学质量[2]。 　　2.2 提高学生运动技能，强化体育理论知识传授
　　在中学体育教学中为了能实现提升中学生体质健康水平的目标，在教学中要注重为学生传递更多运动技能及健康方面的知识，对学生综合素质进行培育。近些年来，部分区域中学体育教学活动开展中主要是以传授运动技能为主要目标，忽视了健康知识的培育。体育健身知识是体育运动的重要理论基础，对实现学生体质锻炼具有良好指导作用，对提高学生体育运动技能具有重要作用。体育课程与文化课程教学相比其具有较大特殊性，在教学中对于运动场地、运动器材需求量较高，大多数活动均要在操场室外环境开展。在开放化的教学场所，只有运动场，要求学生大脑与身体共同参与。目前多数中学尚未组织开展室内理论课程学习，导致体育理论健康知识难以全面传授，其次有多数体育教师自身缺乏良好的体育健康知识，导致大多数体育教师仅注重体育技能传授，忽视了体质健康理论知识传递。上述各项问题有效控制，在体育健康理论知识中并非要在室内环境展开理论课程教学，教师要结合具体情况进行教学。
　　教师可以结合体育课程教学特点，依照天气状况、突发事件、项目内容、学生体质情况、运动能力对教学活动合理组织。在夏季体育运动教学中，由于天气较为炎热，大多数学生排汗量较高，会感觉到口渴，此时可以结合运动排汗此现象向学生分析排汗主要原因，分析排汗对身体带来的好处，再补充合理补水的方法。学生在长跑运动中，由于部分学生体质水平较差，会出现多项身体不适现状，此时教师要为学生分析此类生理反应产生的主要原因，再指导其长跑结束之后要继续保持一段距离行走。在体育运动中，当学生面对突发情况受伤之后，要及时向学生传递多项急救知识[3]。
　　2.3 以区别对待为基本原则，将学生体质健康与体育教学有效融合
　　中学阶段是学生成长发育的关键阶段，此时身体、智力水平、心理要素等均发生着较大变化，此时多数学生由于受到个人生活学习环境、遗传要素、兴趣爱好、性格特征等各项要素影响，其身体需求、心理需求具有较大差异性。学生在运动技能掌握、知识接受等方面具有较大差异性，所以当前在教学过程中教师要注重区别化对待每位学生，注重遵循因材施教理念，合理掌握共性、个性之间的发展关系，获取学生身体、心理基本发育情况，对学生采取个性化、差异化教学。比如有部分学生性格较为内向，运动能力不强，体质水平较差，在参与体育学习中对各类新技能难以有效掌握。有部分學生具备较强的运动天赋，各类动作掌握较快。在体育教学中如果教学内容过于统一，部分接受能力较差的学生难以对教学内容有效消化。此时也不能随意加快教学进度，导致部分教学能力较差的学生不能有效跟上教学内容要求，此时要注重适度放缓教学进度。教师要结合学生个体差异性现状，实施分层教学，可以选取因组设标、因能分组、因材施教方法，设定不用的教学计划，拟定更为完善的教学任务与教学目标，突出学生个人特长，促使每位学生全面发展[4]。
　　2.4 深化体育教学改革，完善增强体质的教学体系
　　当前要补充更多内容丰富多彩、竞技性较强的体育教学内容，这样便于激发学生学习积极性，在自主参与中掌握体育锻炼乐趣，对提升体质健康水平具有重要意义。在全新的体育教学课程改革中，教师要注重对教学方法进行改革，转变传统教学模式，结合体质健康培育要求及体育教学内容选取合作学习模式、自主探究学习、领会教学法等。对教学活动合理设计，构建学生自主学习平台，全面激发学生学习兴趣，提高学生心理健康水平、社会适应能力、运动参与能力等。在体育教学中要注重选取现代化教学模式，通过多媒体等各项技术应用展示学习内容，将各类示范化教学模式有效结合，促使学生能建立正确的动作表象，更好地感知、理解动作，提高学生成效。最后还要注重对学生体育意识进行培育，体育意识是体育目的性的自觉反应，学生在体育活动中的参与积极性及采取的参与行为主要是受到意识决定。在当前自觉的体育意识牵引下，学生能自觉安排各项体育锻炼活动，养成良好的锻炼习惯。中学阶段学生处于发展关键时期，各方主体要通过多项渠道强化学生终身体育认识，在全面参与中强化体质健康水平。
　　3  结语
　　在社会主义现代化建设新时期，要注重实现全民健康，提高广大青少年身体素质。青少年健康水平对国民体质健康水平具有较大影响，提升青少年健康水平受到社会各界广大关注，当前中学教育人员要明确提升学生体质健康水平各项要求，在教学中拟定针对性发展措施，保障学生全面发展。
　　参考文献
　　[1] 黄金柱，张丽军.提高中学生体质健康水平的对策研究[J].师道·教研，2017（8）：137-138.
　　[2] 黄建棋.学生体质健康问题的原因与对策研究[J].黑河教育，2017（5）：75-76.
　　[3] 周会俭.大学生体质健康状况分析及改善对策分析[J].当代体育科技，2015（10）：154-155.
　　[4] 王小华.我国中学生体质健康制约因素的多维度解析[J].体育师友，2018，41（2）：58-60.
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