浅谈少年儿童运动训练的家庭辅导
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作者: 蔡勇
少年儿童运动训练的家庭辅导条件，对少年儿童的健康成长以及将来从事终身体育，提高竞技运动水平有着十分重要的作用。一些国家为了促使少年儿童从小掌握运动训练的方法，提高竞技运动水平，往往采取“陪练制”：即除体育专业的教师授课之外，再请一位熟悉运动训练专业的教练员进行定期家庭辅导，每日陪孩子进行几个小时的运动训练。我国目前在少年儿童运动训练的课外辅导方面，尚不具备这样的条件，加之大部分参加运动训练的少年儿童来自非运动专业家庭，这些孩子热爱体育运动并具备较好的身体素质，但受师资、场地、器材等方面的制约以及家庭辅导条件的限制，常使一些少年儿童和家长陷于困惑之中，笔者有感于此，想就少年儿童进行运动训练的家庭辅导谈几点看法，以供“非运动专业家庭”的家长们参考。
一、善于概括
在对少年儿童进行运动训练的过程中，一般表现：大人一听、一看就懂，孩子一做就会。这种现象反映了成人的知识积累、概括性以及少年儿童擅长直观性的特点。反之如果家长和孩子同时起步参加运动训练，并企图通过这种方式为自己的孩子作教学示范，那是不可能的。因为在掌握运动技巧方面儿童的进步较快，在同等的训练条件下会将家长远远地抛在后面。所以，家长只能发挥自己知识积累丰富、善于总结、概括的特长，将运动训练技巧方面对孩子的种种要求加以总结、概括，即可用以辅导孩子训练。
二、遵循儿童身心发展规律
儿童的心理发展特点，决定了各项体育运动对他们能够产生较强的吸引力。因此引导孩子进行入门训练时，必须要注意练习的多样性和趣味性，千万不能一开始就进行艰苦、严格的训练和比赛。最好是通过一些娱乐性比赛，来使他们逐步建立兴趣、确立目标。比如各种距离的赛跑、小游戏等。在运动过程中，儿童对各项技能的掌握比较快，但在辅导过程中，必须以多样性、全面性为准则。儿童的早期训练应以发展柔韧、协调性为主，等到他们进一步成熟，再引入力量、速度训练。在帮助儿童学习运动技能时，最好采用分解练习和整体练习相结合的方法，通过示范向他们展示完整动作之后，鼓励他们去尝试一下。在不同的训练阶段，通过多种训练手段和方法，提高训练的积极性，完成辅导任务，达到训练的目的。
三、做到三个“一”
“上好第一课”。同教练给运动员上课一样，辅导之前先将要学习的内容认真地检查一下，看看有没有欠缺的地方。同时了解一下孩子是否做好了准备活动，身体、心理的兴奋程度如何，然后非常轻松地为孩子上好第一节辅导课。这比不假思索的辅导效果要好得多。
“做好第一个练习”。运动训练除了掌握基本运动知识外，许多技术动作都很有很内在因素，它像音乐中的器乐练习一样，属于意念性的感受较多，因而运动训练要求全神贯注，专心致志，并勤于思考、动脑筋。训练之先，须将教师教授的要点默思一下，在对技术概念完全清楚的情况下，极其自然地、有所感受的做好第一个练习。第一个练习质量的优劣，将对孩子今后的训练效果产生重要的影响。反之如果让孩子漫不经心、敷衍了事去练，会使孩子思想很难集中到训练上来。达不到训练要求的质量。
“练好每一个动作”。这是运动训练最基本的要求，作为家长，在辅导孩子进行练习时，不要忽视每一个动作的细节和具体要求，从小培养孩子认真负责的品质。如果孩子对每个动作都不假思索地去随意练习，不求质量、效果，久而久之，待孩子的练习形成错误的动力定型后再去纠正时就更麻烦。
四、创造环境
少年儿童进行运动训练不同于文化课的学习。比如几个孩子随便地找到个做作业的地方，但想找到一处适合系统运动训练的地方，就不是那么容易的事，这就要求具备一定的条件，正因为如此，各个体育院校都完善应有的运动场、训练馆、健身房。购置大量的训练器材。由此可见，进行运动训练对各种条件的要求较高。目前一般的家庭在不具备如此条件的情况下，尽为孩子创造一个适宜于运动训练的环境和条件，十分必要。
除训练环境外，还必须尽可能地为儿童创造以下条件，即： “练练”、“看看”、“讲讲”、“赛赛”。
“练练”。运动训练的过程是十分艰苦的、复杂的。没有最低限度的训练时间保证，是不能提高运动水平的。目前一般利用课余时间进行的训练与体育专业学校的学生训练的时间相差很大的，欲达到与他们同等水平，自然是十分困难的。所以家长如果想让孩子在竞技运动上有所成就，首先应在保证孩子的训练时间方面下一番功夫。
“看看”。观看著名运动员的比赛，对孩子正确掌握运动技巧是十分重要的。它不但适合青少年直观教学的特点，而且能有机会对运动员出场、参赛、退场、仪表、风度等等作以全面的观察和了解。通过观看比赛，提高孩子对各项体育运动的兴趣，熟悉各项运动竞赛规则，对于以后确定孩子运动专项有很大的帮助。同时运动员比赛的专注神情、运动场的热烈气氛、观众的掌声都会在孩子的心理上产生深远的影响，从而产生从事体育事业的使命感和责任感。
“讲讲”。这里是指经常地、有计划地、系统地向孩子讲述体育知识，同时让孩子把训练的感受说出来，通过这种途径进行思想交流，及时了解孩子的思想变化。运动训练不是单纯的练，要经常抽出时间对孩子讲述体育锻炼的知识和方法，这在一定的条件下同样能促使他们运动水平的提高。除此之外还向孩子讲述一些世界著名运动员刻苦训练的事迹，让孩子树立不怕困难、勇于向上、战胜自我的信心，培养孩于全面发展。
“赛赛”。体育运动是一门实践性艺术，它的实践性表现为不间断的训练和有计划地参加体育比赛两个方面。通过比赛检查训练的效果，提高运动成绩且达到锻炼身体之目的。目前各个体育院校中，学生每年都要参加各项体育比赛，而对于我们利用课余时间进行运动训练的孩子就必须创造条件多参加一些比赛，通过比赛来检验运动训练的成果。同时要遵循儿童身心发展规律，注意比赛的趣味性、娱乐性和多样性等。
五、学点知识
凡是有志于让孩子成为优秀运动员的家长，大多有一定文化素养。由于家长们有着丰富的知识积累，从理论上掌握一定程度的体育知识和训练方法是完全做得到的。比如，体育的基本知识、运动竞赛规则、各项体育运动的发展史以及优秀运动员的事迹等等。
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