老年痴呆　重在预防

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　　我国已步入老年化社会,越来越多的人已经开始关心老年性痴呆症的预防问题。尽管目前医学界对老年性痴呆的发病机制和治疗方法所知甚少,然而流行病学家却好像已经发现了预防这种病的“偏方”。这“偏方”就是别让自己的头脑和身体闲着,避免孤独、沉默、足不出户。闲不住的老人比孤僻的同龄人老年性痴呆的发病率低63%[1]。老年性痴呆约有半数以上是由动脉粥样硬化引起的脑血管性痴呆,其余为早老性痴呆。对于老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此预防很重要。医学界对老年性痴呆症的最新研究表明,有以下方法对预防老年性痴呆效果不错。
　　
　　1饮食预防
　　
　　1.1多吃鱼和鸡蛋 多吃鱼和鸡蛋可防止老年痴呆,因为这些食物中含有较多的脂肪酸。老年痴呆症病人脑部的DHA低可能是他们的发病原因,也可能是一种症状,对此,研究人员还需进一步研究,以确定老年痴呆症是否是因为缺少足够的DHA引起的。
　　1.2嚼口香糖大脑中海马细胞的功能衰退,是老年人记忆力下降的组织学原因。咀嚼能预防老年人记忆力衰退,研究人员用磁共振成像技术观察别人在咀嚼时脑内海马细胞的活动信号增强。因此,他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量、又能刺激海马细胞功能的好方法,对预防老年性痴呆有帮助[2]。
　　1.3糙米吃白米和发芽糙米有助于提高学习能力,其中发芽糙米对预防老年痴呆症效果明显。
　　1.4核桃核桃享有“长寿果”、“益智果”之美称,具有显著的健脑效果。常食核桃既能强健身体,又能延缓衰老,可见核桃对营养大脑,提高记忆,增强大脑功能活动比较有益。
　　1.5大豆大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质,大豆异黄酮具有一定的脑保健作用,其化学性质极为稳定,无论炒煮炖均不会破坏其结构,也不会影响其效果。所以,常食大豆食品不仅可以摄取充分的植物蛋白,预防血脂异常症、动脉硬化,还有抗癌及预防老年性痴呆症等功效[3]。
　　
　　2家庭预防
　　
　　1)鼓励老人多做运动,保持机体活动,同时注意日常生活的一些细节,注意安全护理。
　　2)避免重大生活事件对老人的刺激。
　　3)帮助老年人尽量不要脱离社会,尽可能维持跟社会的交往,广交朋友,培养兴趣。
　　
　　3其他方法
　　
　　接种某些疾病疫苗:加拿大一项新研究发现,凡注射过白喉及破伤风预防针的人们,罹患老年痴呆症的几率可以减少60%;注射过流行性脊髓灰质炎预防针的人们,罹患老年痴呆症的几率可以减少40%;注射过感冒预防针的人们,罹患老年痴呆症的几率可以减少25%[4]。
　　老年痴呆的最好预防方法是到老年期仍要坚持锻炼身体和经常用脑,做到活到老,学到老和锻炼到老。
　　
　　参考文献
　　[1]刘瑛.预防老年痴呆的偏方[J].中华中西医杂志,2003,12(3):12-13.
　　[2]崔长娥.预防老年痴呆的小窍门[J].中华护理杂志,2005,10(4):33-35.
　　[3]王桂燕.预防老年痴呆症的饮食[J].中国实用护理杂志,2004,8(2):55-57.
　　[4]刘晓清.接种疾病疫苗的种类[J].中国护理杂志,2005,17(5):86-90.
　　(收稿日期:2009-01-13)

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