做最好的自己——本报记者全程体验2019北京半程马拉松赛

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　　最棒的赛事
　　相信每一个跑者都盼望着“北京跑”能赶上一个好天气，今天好天气真的来了，似乎预示着一个好兆头。不过，相信不少的跑者，为了今天的“北京跑”，都带上了一件装备，那就是要么是口罩，要么是来上来掩住口鼻的脖套——这个时节，北京城漫天飞舞的柳絮、杨絮，早已为人们诟病。头些年，赶上絮毛飞舞，实在是影响到了跑步的状态。而今年的“北京跑”却给跑者们带了很大的惊喜：主办方颇有先见之明将赛道全程都喷洒了水，极大程度地降低了飞絮对比赛的干扰，让曾经饱受飞絮之苦的跑者们一个个地在赛道上尽情地释放自己，对着摄影师们绽放出灿烂的微笑，而不是大布遮面了。本届的“北京跑”里一个显著的感受，就是赛道内外的医护工作者增多了，尤其是在跑步大军的中后部，可以看到不少的医师跑者，而路边每隔一段距离，就有医疗站随时提供保障。可以说，看到这些白衣天使在默默地为赛事保驾护航，感受到这项传统赛事已经是越办越成熟，不仅是一次很好的品牌形象的宣传，更体现出了人性的关爱。印象最深的便是在景观大道像湖景东路转向的沿途，有一支由几十位医疗志愿者组成的白衣长队，他们为选手们喊着加油.同时为抽筋的选手解除伤痛，还跟经过身边的跑者们一一击掌，那一条长长的队伍，就如一株株迎春怒放的玉兰花树，不仅妆点着赛道，更给跑者们送去了温暖与能量。真心地感谢他们！当然，值得一提的还有志愿者手中的小喇叭和标志牌。由于“北京跑”参赛人数众多，所以以往选手们，尤其是在关门时间前后的跑者，由于掉队，会出现“瞎跑”的情况，但本届北京跑，想必杜绝了这样的情况，因为每每到达一个转弯处，或者路口处，都会有志愿者们高举路牌并通过小喇叭广播，反复提醒着跑者正确的比赛路线。这不仅节省了跑者们的体能，还有效地避免了因某些跑着“瞎跑”而突发的急停急转所带来的潜在的伤害。
　　最好的自己
　　对于两小时以外的选手来说，现在抽签中签率的确不高，所以，要格外珍惜这样的参赛机会。为此，自己将目标定在了跟住215兔子完赛，以创造个人半马最好成绩。
　　赛前，除了做足充分的热身之外，最大的定心丸就是自己的跑步师傅“黄指”对我说：“今天，我全程做你的私兔，努力帮你实现目标！不过，一旦身体不适，我们马上放慢。”
　　由于是从C区出发，跑出起点已经用掉了近六分钟，想追215官兔的希望不大了，“黄指”自信地表示，跟着她的节奏，一定PB（个人最好成绩）。在随后的赛程里，黄指控制着节奏，并不时观察我的状态，五公里之后，感觉身体跑开了，特别是“黄指”在身边，踏实得可以什么都不用想，专注于呼吸、跑步的节奏就足够了。这样的状态一直保持到了十八公里前后的那次进站补水，连吃带喝儿地走了几步，再起步跑，由于节奏乱了，竟有点要抽筋的迹象，但大步幅调整了一下，状态又回来了。“黄指”在一边鼓励：PB在望了！一句话，让我开始向终点发起最后的冲击！ 安全完赛，开心，冲过终点后不到五分钟，手机收到了短信，看到达成目标，甚至是超额完成任务的时候，开心成立方地放大了。跑神们都说过：“做最好的自己。”我觉得，至少在这两个多小时里，我做到了最好！
　　甄家轶事之摇头治脑瘫
　　甄好骗近来总是晃悠着自己的脑袋，搞得二姐甄好信以为三弟吃错了药。可是，甄好骗却振振有词地对姐姐说：“我这叫未雨绸缪，防治脑瘫。你也应该这么做，安全简单方便，就是有时候有副作用，比如晃得我整个人都晕晕的……”
　　“什么叫防治脑瘫啊？摇头还能防治脑瘫？”甄好信有点半信半疑。甄好骗说道：“我在网上看了一个视频，一个婴儿被剧烈摇晃脑袋，根据医生的说法，这叫康复理疗，而且对脑瘫患儿的治愈率在80%以上！我就想，虽然吧，我现在还没脑瘫，也不是婴儿了，但既然这种方法有效，至少，我还可以预防一下，不是吗？”让三弟这么一说，甄好骗觉得有些道理，于是也跟着弟弟摇晃起脑袋来。
　　这时，大哥甄知道来叫弟弟妹妹一起去吃饭，一看姐弟俩不停地摇着头，有些不解：“你们一个劲地摇头是什么意思？”甄好骗自鸣得意地说：“大哥，听说摇头可以治疗脑瘫，我们预防一下。” 甄知道被气得哭笑不得，说道：“脑瘫脑瘫，我看你们是脑残了！这么晃下去，脑瘫没预防，倒是会晃成脑震荡！对付脑瘫，那种对脑袋进行按摩或者晃动的疗法，早在2014年，中国康复学会就进行过循证研究。通过分析比对，发现推拿按摩确实可以促进患儿的运动及神经功能发育、改善患儿的关节活动度等等，但是证据很少，而且有效程度是等级最低的！目前的学界共识是，脑瘫没有根治的方案。既然没有根治的方案，这种做法也就不可取了！”
　　甄好信尖叫起来：“原来是这样啊！啊……好晕、好晕！好骗，你又骗我！”甄知道打断了妹妹的话，接着说：“另外，还有一个最重要的问题——脑瘫是天生的！你们还预防，到底在预防什么啊！”甄好骗泄了气地说道：“原来，我又是被网上的视频骗了！”
　　人类滑雪的起源地——新疆阿勒泰
　　虽然现在滑雪是欧美人的强项，有很多人都把挪威看作是“滑雪的故乡”，但经过多方考证，人类滑雪最早的起源地原来是在中国新疆的阿勒泰。
　　这个说法，来自于一块岩画，距今有1.2万年的历史。岩画上画着一排7个人，其中有4个人尾随牛马等动物，3个人弯腰撅臀，手里拿着一根棍子，专家学者们称它为单杆，像是做着滑雪动作，脚下踩着一个长条形物件，便是滑雪板。但是这个滑雪板和我们看到的滑雪板不同，它的板是用木头削出来的，而雪板的底部还要再裹一层马毛，其实这是为了在山坡上站得住，更方便行走。他们管这样的雪板叫“毛皮滑雪板”。而它的用途，也不仅仅是娱乐。阿勒泰市禾木乡图瓦族牧民森格利特说：“毛雪板是我们图瓦人祖传下来的。从以前开始图瓦人就穿着它打猎，它就是我们的交通工具。如果用现在的雪板和我们的毛雪板比的话，在雪很大的时候我们的毛雪板要更加好控制。”
　　1995年以后，政府不再允许打猎，但是阿勒泰人并没有放弃使用毛皮滑雪板。他们认为，这是他們民族的传统，依然要一代代传下来。土生土长的阿勒泰牧民马力琴，从小就会滑雪。“我的名字叫马力琴，翻译过来就是牧民的意思。小时候学习毛皮滑雪板的时候经常上山上玩，我们村子里好多小伙子一起滑，我喜欢滑雪。”马力琴说。
　　如今，阿勒泰市禾木乡早已通上公路，但大自然并没有因为现代化的发展改变多少，每到冬天，这里依『日是齐腰深的粉雪，千百年来，古老的出行方式在今天仍然无法被取代。而为了能够让这个古老的运动更好的传承下去，每年冬季，当地都会举办古老的毛皮滑雪比赛，并培养古老滑雪的后备人才。
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