理性情绪疗法在高中心理健康教育中的运用探讨

作者:未知

  【摘 要】学生步入高中阶段,不仅需要面对繁重的学业,还要承受精神的压力与负担,这便使高中生的心理健康教育备受关注。高中阶段正是树立学生正确价值观的良好时期,为了使高中生能够健康成长,心理健康教育引入了理性情绪疗法,这不仅能使健康教育更具科学理论性,还能帮助学生健康成长,提升高中心理健康的教育水平。本文阐述了理性情绪疗法在高中心理健康教育的运用策略。
  【关键词】高中阶段;心理健康教育;理性情绪疗法
  在高中学习过程中,教师不应仅注重学生知识的获取,还应关注学生的心理健康教育,培养学生的综合素质能力,这样不仅能够迎合时代的发展需求,还能促进学生成长过程中的品质培养。高中阶段的学生正处于三观树立的重要阶段,如果在这个过程中不重视学生的心理健康教育,很容易使学生出现心理问题。因此,在健康教育中引入理性情绪疗法,通过心理健康教育可塑造学生健康的人格。
  1.理性情绪疗法的意义
  理性情绪疗法是一种早在20世纪便提出的心理论断,由艾利斯提出不合理信念的存在是神经症状产生的原因。当学生出现不合理的信念时,便是由于学生的心理出现了障碍,产生了认知偏差。之后,越来越多心理学家经过研究表明,焦虑、强迫动作以及人格障碍等心理疾病都是由非理性信念造成的。心理认知的障碍,容易使学生出现认知偏差,因此,认知的改变在各种各样的心理治疗中具有举足轻重的作用。因此,以认知改变的方式来达到治疗目的,越来越受到人们的重视。接着,在20世界50年代,理性情绪疗法便成为一种重要的治疗方法。这个治疗方法不仅强调了人的价值观在治疗心理疾病中的作用,而且还能改变不合理的信念,从而建立正确的现实认知结构,帮助来访者排除消极情绪,从而使健康情绪得以发展。
  2.采用理性情绪疗法,提高学生的社会适应能力
  高中阶段正是学生人生观与价值观生长的重要阶段。因此,高中阶段的心理健康教育格外重要,教师不仅需要帮助学生建立良好的观念,还需引导学生培养自己的观念。心理健康教育不仅能对学生进行心理的自我调整,还具备适应环境的能力,能够引导学生接受环境并顺应环境,使学生以积极的心态适应环境。在这个过程中,需要采用理性情绪疗法对其进行帮助,通过理性情绪疗法提高学生的自我调控能力,并使学生学会在生活过程中进行反思,从而调整好自己的心态,表现出良好的行为素养,更好地适应社会的发展。加之高中生的学习生活压力较大,需要掌握各科目的知识,为了使学生更好地适应高中生活,教师应采用理性情绪疗法使学生建立起理性思维,这样不仅能让学生之间和谐地相处,还能提升学生的适应能力。例如,当教授《认识我的情绪》时,首先让学生感受一下自己的情绪,并用语言表达出来。很多学生在与人沟通的过程中,会出现用词不精确、难以表达自身情绪的情况。这种情况不仅容易使学生对自己失去信心,还会进一步导致学生难以与人交流。因此,认识自我的情绪,便是使学生适应与人交往的第一步。在教学过程中,教师可以让学生拿出一张纸,写出自己从今天早上以来的情绪,并时刻更新自己这一天的情绪,让学生更加明确自身的情感。这样的教学方式,不仅能帮助学生更了解自己,还能加强学生与人交往的能力。
  3.对问题学生应注重引导
  教师不仅要帮助学生加强人际交往能力,还要对心理有问题的学生进行引导,在理性情绪疗法中,心理咨询必不可少。在学校进行学习与教育,不仅要让学生在学校获得知识,还应使学生更直接地表达自己,使学生心中充满情感。因此,教师的责任重大,教师首先应该教育学生建立和谐的相处模式,使学生在学习的过程中,心理状态更加健康,能够轻易地走进学生的心中,从而影响学生,对学生加以引导。当发现心理问题较为严重的学生时,教师不能放任不管,首先需要与其沟通,先了解学生内心的想法,再根据学生的想法进行疏导。例如,在《情绪ABC》理论这一课中,教师可以主要讲述一下因认知偏差导致的心理障碍与人格障礙,使学生进行自我检查,看看自己是否有认知偏差。教师还可以准备几个问题,如著名的电车难题:当一个孩子和五个孩子都在铁轨上玩耍时,有一辆火车冲着五个孩子开了过来,火车速度太快了,已经无法刹车停下,这时你就站在改变轨道方向的拉杆旁边,你是否要拉下呢?通过这个问题,可以了解学生的伦理认知情况。有些学生认为应该拉,但有些学生则不认同,有些学生无法做出决定,这时,教师便要引导学生,告诉学生就算是为了救人,也不应该杀人。通过这样的教学方式,不仅能够帮助学生重塑自己的价值观念,还能引导学生更健康地成长。
  4.结语
  理性情绪疗法更注重学生的认知情况,通过心理健康教育,可使学生发现自身的问题。在高中心理健康教育中,教师处于主导地位,需将学生引至正确的道路,使学生能够健康成长,提升学生的综合素质,培养更多社会所需的综合型人才。
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