辅助器具在小学体育教学中的应用研究
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作者:刘国润 卢建彬
摘 要 跳绳、拔河绳等辅助器具是小学体育教学中的常用器械，通过开发这些器具，可以达到增强小学体育教学活力的效果。结合小学体育教学实践，对辅助器具绳子在小学体育教学中的应用进行研究。
关键词 小学体育;辅助器具;绳子;跳绳
中图分类号：G623.8 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2019）11-0084-02
1 前言
体育新课改以来强调创造性地开展教学，以增强体育教学的效果[1]。绳子是小学体育教学中经常用到的辅助器具，作为体育教师，可以充分开发绳子的功用，有效增强体育教学效果，实现体育教学目标。
2 应用绳子发展小学生的身体素质
在小学体育教学中，教师要善于开发跳绳的价值，通过多样化的练习发展学生的力量、速度以及耐力等身體素质。
利用短绳教学发展学生力量素质 在体育教学中，力量的练习相对枯燥和乏味，学生一般比较排斥。为了改变这一局面，教师可以在力量教学中借助跳绳引入有趣的小游戏，激发学生的练习热情，提高学生的力量素质。
1）相向俯撑进行拆绳练习。拆绳就是教师将短绳打上几个结，让学生以小组为单位将其解开。具体做法：取来一根短绳，打上五个绳结，然后将学生分为两人一组，相向俯撑进行合作;一声令下，学生开始拆绳游戏，看哪一组速度较快，首先完成者获胜。具体规则：拆绳者膝关节不能着地，否则取消比赛成绩。此项运动可以锻炼学生的臂力和耐力，有效发展学生的上肢力量。
2）相向俯撑进行摆绳练习。具体做法：两人一组相向俯撑，身边放置若干根短绳，当教师喊出某个字时，就要摆出相应的字，看哪一组的速度较快，用时最短者获胜。规则依然是膝关节不能着地，否则被淘汰。此项运动能够在发展学生上肢力量的同时，锻炼学生的团队合作能力。
3）相向俯撑进行拿绳练习。同样是两人一组相向俯撑，两人中间放置一根缠绕在一起的短绳，然后两人开始猜拳，当两人的手势一样时，马上去拿中间的短绳，看谁的反应最快，反应慢者要罚做几个俯卧撑。规则依然是双膝不能着地，否则视为输掉比赛。此项运动不但可以锻炼学生的上肢力量，而且能够提高学生双臂的灵活性。
4）掷绳练习。掷绳练习可以极大地提高学生的上肢力量。具体方法：将学生分为两组，分别在排球场或羽毛球场的两侧，每个学生手持一把捆在一起的短绳，听到教师口令后，双方开始相互掷绳;一段时间以后，看看哪一组场地内的短绳较少，哪一组就获得胜利。具体规则：必须将短绳从球网上方投过，不能超出球场两边的线，否则要在总成绩内加上五根短绳。
5）钻绳练习。钻绳是学生比较喜欢的游戏活动，不但充满趣味性和竞争性，而且能有效提高学生的上肢力量。具体方法：在比较平整的场地内画上两条相距六米的平行线，其中一条作为起点，另一条作为终点;在起点线和终点线之间拉上三根“电网”，电网高出地面50厘米;学生俯撑在起点线后，教师一声令下，所有俯撑的学生从“电网”下移动至终点线位置，最先到达的获得胜利。具体规则：碰到电网者需要重新返回起点进行游戏。
使用跳绳辅助发展学生的耐力素质 在小学体育教学中，教师可以用多样化的跳绳辅助发展学生的耐力素质。
1）单人跳绳。耐久跑需要的一项重要身体素质就是耐力，跳绳是一种锻炼运动者耐力水平的运动项目。教师可以让学生根据自己的身体素质情况进行跳绳练习，在跳绳过程中注意手脚协调配合，调整自己的呼吸节奏。采用计时跳或计数跳的方式，分别以一分钟和100个为起点，保证身体素质较差的学生也能完成跳绳目标，从而循序渐进地提升身体素质水平。
2）单人花样跳绳。除了基本的单人跳绳外，还有许多花样跳绳方式可以起到很好的耐力锻炼效果，比如钟摆跳、后踢腿跑跳、交叉跳、弓步跳、单脚跳、提膝跳、开合跳、脚后跟着地跳、并脚跳等。以四个八拍为一组，将复杂的动作串联在一起，想要完成整个动作需要学生具有稳定的心态，对自己充满自信。这样不仅可以发展耐力水平，同时能提高协调性，对学生综合素质的培养具有很大的帮助。
3）车轮跳。教师可以按照“一优一困”的原则将学生分成若干个合作小组，分配适宜的任务让学生进行练习。通过练习，让困难生认识到自己的缺点和不足，同时感受到自己每次都有明显进步，和优秀生之间的差距逐渐缩小。另外，合作方式可以起到优生带动困难生的作用，消除困难生的惰性。这样不仅可以增强学生的心理素质，提高学生的身体素质，还能培养学生的合作意识和能力，教学效果事半功倍。
4）组合跑。传统耐力跑练习方法单一，重复地绕圈是练习耐力的主要方式，这种练习方式会逐渐消磨学生练习的热情和积极性，减弱练习的效果。可以在跑道上设置“关卡”，每100米设置跳绳项目，可以是单人跳绳、花样跳绳、车轮跳中的一种，要求学生完成跳绳任务才能继续前行。这种创新的练习方式不仅可以进一步强化学生耐力，提高学生身体素质，还能提升耐力跑练习的趣味性，激发学生参与的热情和动力，保证练习的效果。
在短跑教学中使用跳绳辅助教学 短跑教学中可以使用跳绳来辅助练习，比如练习高抬腿。教师可以将学生分成六个小组，每个小组单独一个场地，场地中有五根跳绳，将绳子两端绑在栏架上，根据学生身高自由调整绳子的高度;然后让学生进行高抬腿练习，在练习中及时调整绳子高度以适应学生的抬腿频率，从而保证练习的效果。另外，在练习阻力跑的时候也可以借助跳绳辅助教学。比如将绳子的一端绑在一名学生的腰部上，另一名学生拉住绳子的另一端使劲勒住，然后前面的学生积极蹬摆，高抬大腿，注意上下肢的配合，做到送髋、摆腿、后蹬协调衔接。也可以缩短绳子的长度，进行快频率跑的练习，掌握快速跑节奏。为了练习跨栏跑，可以将绳子以固定间隔排列，让学生进行跨栏跑练习，感受跨栏跑节奏。除此之外，还可以将跳绳当作限制性道具进行摆臂练习，让学生掌握正确的摆臂姿势。 3 利用绳子辅助培养小学生综合素质
在小学体育教学中，教师可以利用绳子辅助培养学生的集体荣誉感以及创新能力等综合素质。如利用拔河绳设置卓越圈，培养学生集体荣誉感。取一条拔河绳，将两端连接起来，使其成为一个大圆圈;全班学生面向圆心站立，并等距离圆形排开，每人双手手心向上握绳。由教师报数，当喊“1、2”时，学生双手握紧绳子;当喊到“3”时，学生要手握绳子，做好低位斜身引体准备姿势。当学生掌握活动要求后，让大家一起喊数字，完成5～20次以后，换成数字“2”做斜身引体动作，数字“1、3”拉绳，直到数字“1”完成规定次数为止。
具体规则：当学生的下颌接触或超过绳子时，就可以伸臂复原;速度不宜过快，只要求尽量整齐，每一个动作都要有质量地完成。变通要求：根据学生人数调整圆圈大小;可根据学生力量情况，由“两拉一做”调整为“三拉一做”或“一拉一做”;负责拉绳的学生可将绳子扛在肩膀上（从拉绳人变成扛绳人），做动作的学生采用屈臂悬垂、收腹抬腿的姿势，在脚不沾地的情况下，看谁坚持的时间较长;也可以在悬挂学生不沾地的情况下，让扛绳子的学生沿一定的方向移动，看哪一次移动得比较远;对于力量能力较强的学生来说，可以让斜身引体者把脚放在绳子上作低姿俯卧撑动作。
另外，教师可以在学生熟练掌握基本跳绳技巧后将跳绳融入其他游戏活动中，如跳竹竿舞、创编小游戏、在角色扮演中融入跳绳活动等。对于跳绳技术比较好的学生，可以尝试挑战高难度的跳绳动作，也可以和同学合作完成组合式跳绳动作，实现跳绳运动的创新，如“钻山洞”“过小河”等，鼓励学生发挥自己的创新意识，勇于实践，挖掘跳绳的巨大价值。
4 用绳子做好体育教学其他辅助工作
在小学体育教学中，教师可以充分发挥绳子的优势，进行一些教学的辅助性工作，从而为体育教学做好保障。
1）利用绳子作为储物装置。通过实践教学发现，很多学生在体育课上总是将自己的校服或活动器材随意乱放，下课后由于急于回到教室或急着去卫生间，而导致忘记拿自己的物品，即使记得拿，当很多校服堆放在一起时，也难以辨认。此时可以利用跳绳作为“储物装置”，在地上圈出一个个圆形，让学生将自己不穿的衣服或活动器材放置在规定的圆圈内，这样既方便取放，也便于辨认，即使有的学生忘记了，也有同组的学生相互提醒。尤其是在有风的时候进行球类运动时，将球放置在圈好的圆形内，球就不会到处乱滚，更不会与其他班级的体育器材混在一起，极大地提高教学效率。
2）利用保护绳帮助学生完成练习。单杠运动具有一定的风险性，很多学生对单杠充满畏惧心理。教师可以利用保护绳实施教学，帮助学生缓解心理压力，让学生更好地完成学习任务。而在教学“双腿挂膝悬垂动作”时，有的学生因为上肢力量不足，在做杠下屈腿挂膝这一动作时感到困难，不能进行重复多次的练习。为了解决这一难点，教师可以利用保护绳辅助教学：用保护绳托起学生腰背部位，并将两端连接在单杠上，当学生屈腿穿杠時，身体受到保护绳的托举，有效减轻上肢所负担的压力，从而保证轻松完成学习任务，并能进行多次练习。
5 结语
小学体育教师要善于利用好身边的器具，充分开发绳子的各种功用，进一步锻炼学生的各项身体素质，最终提高小学体育教学质量，实现体育教学目标。
参考文献
[1]张书梅.自制体育器材应遵循的原则[J].中国学校体育，2009（4）：98-99.
[2]周海军.跳绳活动课程的开发与思考[J].江西教育，
2018（21）：92.
[3]叶智秀.谈谈自制教具在教学中的作用[J].实验教学与仪器，2007（11）：40.
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