高中生心理压力问题及其对策研究

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　　摘 要：心理问题会对学生学习质量带来很大影响，近年来，随着素质教育的全面推进，对于学生心理健康关注力度也越来越大，这也要求在高中教育中，教师不仅要关注学生的学习状况、身体健康，更要提高对学生心理健康的关注力度，要结合学生的心理问题，对其进行针对性的疏导，使得学生可以用更加积极、健康的心理面对学习。对此，本文从高中生常见心理压力问题出发，分析了高中生产生心理压力的原因，并提出了解决高中生心理压力的对策。
　　关键词：高中生;心理压力;对策
　　一、 前言
　　高中阶段是一个人成长中最为关键的阶段，学生在进入高中之前，具有很强的好奇、憧憬心理，随着学习、生活等环境的改变，加上交往对象、学生情绪的变化，学生难免会出现各种各样的心理困惑，甚至会演变成心理问题，影响到学生的健康发展，因此，在高中教育中，教师必须充分了解到学生的心理状况，并针对学生现有的心理压力、心理问题进行疏导，以此保证学生的健康成长。
　　二、 高中生常见心理压力问题
　　（一） 情感问题
　　高中生已经初步具备了自己的情感观念，甚至还有的学生已经有了自己心仪的异性对象。但是高中生的情感还处于萌芽阶段，对情感的理解十分片面，加上教师、家长对学生的早恋行为关注力度比较大，高中生内心虽然有一定的情感需求，但是在教师及家长的压力下，或者是学生本身存在自卑心理，不敢轻易地表达出自身的情感，会将这种情感埋藏到心理，久而久之，学生就很容易出现心理问题。
　　（二） 人际交往问题
　　当前有一部分高中生属于独生子女，这部分学生在家庭中可以说是掌上明珠，备受家人的关照，这也导致其在人际交往过程中，会以自己为核心。学生在进入高中以后，会发现他们以往的以自我为核心的人际交往会受到极大挑战，首先高中阶段的学生已经具备了自身想法，不再完全认可教师、班主任的言语，有的时候还会和教师“对着干”。有的高中生心理承受能力相对比较差，教师在教学中不经意的一句话很有可能让其感觉委屈，从而对教师产生敌对心理。其次，部分高中生经常会按照自己的要求与其他同伴交际，忽视了他人的感受，还有的学生由于自身性格问题，不愿与他人交际，或者是他们在与人交际时容易受到他人的孤立、冷落。与同学的交往，会让很多学生产生心理困惑。此外，高中阶段的学生正处于叛逆期，他们和父母、教师的关系都比较紧张，不知道如何与父母、老师沟通，当他们的情感诉求无法得到回应时，就会认为老师、父母不关心自己，甚至会产生一些极端行为。
　　（三） 学习压力问题
　　高中生的学业比较重，加上高考的影响，很容易产生大的学习压力，一些心理素质比较差的学生，就会对学习产生厌烦心理，这就会对学生的学习效果带来影响。在实际中，有的高中生感觉学习负担比较大，容易出现焦虑、紧张的心理，在一定程度上影响到学生的学习成绩，而学生学习成绩下降后，这种焦虑、紧张心理又会明显加重，逐渐形成恶性循环。另外，还有的学生在学习过程中，会由于自身的学习方法不正确，在学习中因学习效果差而出现失眠、精神不振等情况，这就会在一定程度上影响到学生的身心健康发展。
　　三、 高中生产生心理压力的原因
　　（一） 家庭因素
　　当前很多高中生的父母都对其有很高期望，父母望子成攻、望女成凤的这种心理是可以理解的，但是由于父母对于子女的期望过高，会造成学生本身的心理压力很大，尤其是学生的实际表现、考试成绩没有达到父母的标准，很容易产生辜负父母期望的心情，导致学生处理焦躁状态，在这种情况下，学生的学习效果很难得到保障，同时学生在学习中难以集中注意力，加剧了学生的心理压力。
　　（二） 学校因素
　　在我国，大学的录取是依靠高考，高中生要想顺利进入大学，就必须经历高考这个难关，这也造成了学生进入高中后，不管父母，还是学校的老师，都会一直给他们灌输“高考结束就轻松了”的思想，对学生来说，则是很难适应高中学习。一方面高中的班集体较之以往有了很大变化，竞争对象也有所改变，这让一部分学生会产生不适感，同时高中阶段学生需要学习的内容比之前增加了很多，知识内容难度也有所提升，有很多学生不会安排学习计划、学习时间，造成了学习效果不佳。另一方面，学校在评价学生时，大多会以考试成绩为关键，这也使得高中生会将考试成绩看的很重，每到考试的时候，就会有很大的压力，容易出现焦虑、紧张等负面心理，影响到学生的心理健康，同时也会对学生发挥造成影响。
　　（三） 自身因素
　　对高中生来说，他们正处于青春期，而这一时期学生的生理会发生一定变化，这就会让学生产生不安感。生理上的变化会让学生变得异常敏感，同时高中生也逐渐提高了对自身外在形象的关注力度，加上学生心理、生理的逐渐成熟，还有一部分学生开始关注异性，并对异性产生了朦胧的爱意。但是高中阶段，学生的学习任务十分繁重，家庭、考试的压力会让学生压抑自身情感，这很容易引起学生孤僻情绪的产生，影响到学生的学习，同时也不利于学生心理健康。
　　四、 解决高中生心理压力的对策
　　（一） 充分发挥家庭教育作用
　　对高中阶段的学生来说，他们已经有了独属于自身的见解与想法，但是在很多时候，父母并没有充分关注孩子的兴趣爱好、想法，也不了解孩子身上的优缺点，父母单纯地依靠考试成绩来评价孩子，同时还有的父母认为只有考上了名牌大学，才能算是成功。这种错误的家庭教育观念很容易引起高中生错误价值观念的形成，同时学生对于考试成绩十分敏感，容易产生大的心理压力。鉴于此，在实际中必须引导学生父母树立正确的教育观念，充分发挥出家庭教育的作用，要为学生构建一个积极、健康的家庭氛围，以此促进学生身心健康。目前，有很多家长都对孩子过于溺爱，独生子女在家庭中可以说是小皇帝、小公主，而高中阶段学生身心发展十分迅速，加上学生叛逆心理的存在，如果家长对其干预不当，很容易造成学生错误价值观念的形成。因此，父母应该对孩子进行积极的引导，如果充分尊重孩子，不能过于呵护孩子，要让孩子有自己的空間，并培养其坚强的意志、客观的生活态度，促进孩子心理健康。此外，父母还应该对自己的孩子进行合理、客观的评价，不能只看孩子的考试成绩，更要关注孩子的学习态度、学习行为，同时要对孩子进行正面积极评价，多使用一些鼓励性语言，使得孩子可以走出失败阴影，保证孩子心理健康。 　　（二） 发挥学校教育主导作用
　　在当前高中思政教育活动中，大多是以思想教育、政治教育为主，很少对高中生进行心理健康教育，而当前高中生普遍存在心理压力的情况，所以在学校教育中，还应该坚持与时俱进，要积极地开展高中生心理健康教育活动，以此保证学生心理健康。近年来，高中生思想、心理出现极端现象的人数持续增多，所以在高中学校教育中，必须做好防范工作，学生心理问题的形成并不是一朝一夕可以形成的，是需要一段时间积累的，所以教师在日常教学中，要注重观察学生的言行表现，多与学生沟通交流，充分了解学生的学习、生活情况，发现异常现象后，及时解决。此外，学校还需要进一步普及心理健康知识教育，让高中生可以客观地了解到自身身心发展规律。在高中学校心理健康教育中，心理咨询是十分重要的一个环节，其主要是引导学生就自己的心理困惑，通过语言、文字等方式，向专业的心理教师诉说，并在心理教师帮助下找到问题解决方法，从而保证学生心理健康。因此，在实际中，高中学校还可以开设专门的心理咨询活动，鼓励、引导心理不健康的学生与心理咨询教师沟通，通过教师与学生的共同努力，制定相应的心理问题处理方法，确保学生心理健康。
　　（三） 强化学生自我调节能力
　　對高中生来说，也需要提高自身的调节能力。首先高中生应该在主观上积极的学习心理健康知识，如果自身感觉心理压力比较大，就可以应用学到的心理知识来调节自我，如果遇到超出自己知识范围的问题，还可以与心理咨询教师进行交流，向其寻求帮助，从而解决心理问题。其次，要注重对高中生进行心理素质训练，当前的高中生大多属于温室中的花朵，如果他们离开了父母、老师的庇佑，面对挫折、失败时，很容易产生自卑心理，并且难以从失败的阴影中走出来。所以在实际中，教师可以组织学生多参加一些社会实践活动，让学生在丰富的实践活动中，克服自身面对新环境、各种挫折问题时产生的不安心理，让学生可以坚强地面对挫折。此外，教师还应该引导高中生对自己有正确、客观的评价，要让学生明白自身的优势、不足，扬长避短，提高学生的自信心。在日常学习活动中，学生可以结合自身的学习实际，设立相应的学习目标，改变自身学习压力大的局面。实际中，有的学生对自己综合情况不了解，设置的学习目标过大，结果自己达不到这一目标，就会产生强烈的负面情绪，加大了自身学习压力，久而久之学生就会面对困难逃避、放弃，不利于学生健康心理形成。所以在高中教师还需要帮助学生客观认识自我，并指引学生用积极的心态面对学习、生活。
　　五、 总结
　　总而言之，在当代高中教育中，教师要全面提高对学生心理健康问题的重视力度，结合学生现实情况，充分了解学生的心理压力现状，并深入剖析引起学生心理压力问题的原因，在此基础上，制定针对性的心理问题解决措施，使得学生可以在日常生活、学习中保持积极、健康的心理，从而更好地促进学生成长。
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　　作者简介：
　　段永平，甘肃省白银市，甘肃省会宁县第一中学。
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