高校田径训练中健康安全保障的探讨
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作者:石靓
[摘 要] 田径作为高校体育运动的重要组成项目之一，其丰富的类别在学生运动素质培养提升方面发挥着显著的作用。但田径运动的特点决定了运动过程中健康安全保障的重要性。因此为了避免运动损伤的出现，应建立完善的田径训练安全保障机制，为大学生参加田径训练创造良好的条件。
[关键词] 高校;田径训练;健康安全
一、前言
在素质教育全面实施的背景下，体育教育受到了越来越多的重视，尤其是在大学教育中，针对学生的体育教育已成为人才培养不可忽视的一部分。田径运动是大学体育运动中包含的一个项目，对于大学生身心发展均具有积极作用。但是由于意识、技巧、措施等方面的缺失，大学生在参与田径训练的过程中常常出现损伤，因此探讨田径训练的健康安全保障措施极为重要。
二、田径运动训练中健康保障的重要性分析
田径运动是一项综合性运动门类，其中包含了竞走、跑步、跳跃、投掷等多种运动项目。田径运动的开展会受到场地、天气等因素的影响，因此运动者需要因地制宜地开展田径训练。在高校体育教学中存在很多田径项目，具有大众化的特点。
田径运动的特点使得运动员在进行田径训练的过程中存在一定的风险，即使是经验丰富的运动者，在训练过程中不可能完全确保没有风险。大学生群体，其田径训练经验本身就存在一定的不足，且缺少风险应对意识，在训练过程中一旦遭遇安全风险，很可能会威胁到其身体健康，并为未来发展埋下隐患。因此有必要在田径训练的过程中做好健康安全保障工作，具体意义体现在以下三个方面。
1.健康安全保障是对学生的健康安全负责。对于一些体育活动而言，身体健康是基础前提，在高校体育教育中，让学生参与田径运动的目的是使其充分地享受健康和生命的美好。但若是在训练过程中因意外情况导致学生的健康安全受损，不仅违背了初衷，同时也是对学生健康和生命的不负责，保障学生的健康安全是田径训练活动开展的基本前提，只有做到这一点，才能使田径训练的价值和意义充分发挥出来。
2.促进高校田径事业的发展。田径是现阶段我国高校体育运动教育活动的重要组成部分，健康安全保障则是其顺利开展和持续发展的基础。若是在田径训练的过程中频繁发生健康安全事故，必然会使学生们对田径训练产生恐惧心理，社会和家长也会对田径产生质疑，如此必然会对学校田径事业的发展造成极大的阻碍。只有为学生的田径训练创造一个健康安全的环境，才能使学生在训练中获得身体素质的提升。
3.有助于运动会的安全召开。在高校教育中，运动会是一种经常举行的大型活动，不仅校内会举办，还会和其他高校联合举办。田径项目在运动会中占据较大的比例，为了在运动会中取得好成绩，运动员们对日常田径训练必然尤为重视。只有在日常训练中做好健康安全保障，运动员们才能在实际比赛中更好地保护自己，确保运动会安全有序地进行。反之，若是运动员无法有效地保护自己，运动比赛中时常出现安全事故，那这项运动的寿命自然会大大缩短。由此可见，做好健康安全保障对于运动会的正常举办也具有显著影响。
三、在田径训练中做好健康安全保障的有效措施
1.加强理论知识的学习。田径运动历史悠久，在长期的发展历程中，它已经形成了较为完善的健康安全保障经验和原则。在近代之后，随着科学技术的快速发展，田径运动的训练和比赛也变得越来越规范化，人们对健康安全保障经验和原则的总结也进一步得到了完善。因此，我国高校的田径教师和参与运动的大学生，都可以通过学习的方式加强自身对田径健康安全保障经验知识的了解和掌握，为田径训练和运动的安全开展奠定了坚实的基础。目前，我国一些体育教材中就涉及了田径健康安全保障的相关内容，但并不全面，这就需要教师和学生从教材以外的其他途径搜集相关知识，最好由学校出面组织广大教师和学生共同学习。
田径训练中存在着许多简单实用的经验知识，例如在剧烈的运动之后，不能立即停下，要逐渐放缓自身的运动节奏，这样可以有效避免自身受到伤害。在运动过后若是出现口干舌燥的情况，不能一次性大量饮水，正确的方式是适度、缓慢的饮水。这些细微的经验知识可以帮助学生在田径训练中避免一些不必要的损伤，形成良好的自我保护习惯。除此之外，教师和学生们还需要学习一些突发问题的应急处理方面的知识技能，如晕厥、骨折等的应对方法，这样可以帮助学生们降低田径训练中的运动健康风险。
2.做好田径训练的健康安全保障预案。不同运动的特点决定了其需要注意的风险，例如在跨越和跑步运动中，要避免出现肌肉拉伤的情况，在跳跃运动中要避免出现骨折的情况。此外，在不同的季节条件下开展田径训练活动，也应有针对性地采取相应的防护措施。因为不同的训练环境会使安全保障的内容发生变动，因此在野外训练场所、室内训练场所以及露天训练场所中，教师和学生们要对安全内容进行精准的把握。对此，大学田径课授课教师要基于不同的运动类型根据训练场所制定科学的安全保障预案。安全保障预案必须做到规范、适用且全面，从田径训练特点、时间季节特征、场地特征以及学生身体素质等多个方面进行综合考虑，在此基础上对田径训练的强度、频率、内容环节以及目标进行合理的安排，尤其是对于各类突发情况必须做好全面的考虑。
3.确保安全保障措施的有效贯彻落实。在理论指导和健康安全保障预案都齐备的情况下，想要确保田径训练的安全，还需要将各项健康安全保障措施有效地贯彻落实下去。如果无法在实践中真正贯彻执行，即使预案做得再好，也无法发挥出应有的作用，同样无法有效地避免风险。为了确保健康保障预案中各方面措施的有效落实，应该做到以下三项内容：首先，田径教师要指导到位。在高校田径训练开展的过程中，教师作为指导者必须充分履行自身的职能，向广大学生讲解田径训练健康安全保障的相关技巧和知识，通过考核抽查的方式确保所有学生都良好掌握。在田径训练活动开展前，要对学生们进行有针对性地讲解和指导，全面了解学生们的身体素质和身体状况，做好热身活动。在训练开展的过程中，教师要对整个运动进程进行跟踪监控，及时掌握学生的运动情况，发现并解决其中存在的问题，正确处理好各类突发事故，确保学生的健康安全。在训练活动结束后，教师要对本次活动效果进行总结，对表现优秀的学生进行表扬和鼓励。对于工作不到位的地方，主要提出不足，予以改进。其次，对运动设备进行改进。田径运动所包含的项目很多，且大部分都需要使用到运动设备，如撑杆、球类、跑道、栏杆等，这些运动设备的优劣对于田径训练的健康安全保障也具有极大的影响。对此，各高校应该设置专门的资金项目，用于田径训练设备的维护保养和换新。在田径训练活动开始前，教师要对所有要使用到的运动设备进行全面细致的检查，确保不存在安全隐患。最后，配备医疗力量。上文已经提到过，即使各方面保障措施做的再完善，也不能完全避免运动事故的发生，因此高校要针对田径训练配备专业的医疗技术力量。在田径训练活动开始，教师要组织学生进行身体素质评估检测活动，用以判断学生是否适合参加田径训练以及适合参与到哪些项目中。在训练过程中，医疗人员要负责现场处理一些意外伤害情况，使所有受到伤害学生的伤情都能够在第一时间得到控制，最大限度地降低伤害程度。在训练活动结束后，要再次对学生的身体状况进行检查，避免留下健康隐患，同时也可以作为今后田径训练内容安排和强度制定的参考依据。
四、結语
综上所述，在高校田径训练的过程中，为了最大限度地避免健康安全事故的发生，应加强教师和学生们对健康安全保障相关知识技能的学习，同时做好运动设备的维护和检查，并配备专业的医疗人员与设备，使所有学生能够全身心地投入训练中，获得运动素质和技能的提高。
参考文献
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