体育课中如何消除学生的恐惧心理

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　　跳山羊、跨栏跑、双杠、单杠等体育项目是技术复杂的比赛项目，它要求在规定的时间或距离内完成规定动作，不仅要求较高水平速度，而且还要掌握复杂的技术。在体育教学中的作用主要是帮助学生克服心理障碍，引导学生消除各种顾虑，避免学生因身体矮小，过于肥胖，体单力薄产生恐惧心理。教师可以通过与学生接触，了解他们的心理特性，浅析他们心理障碍产生的理由，有针对性的帮助与教育，使学生建立起正确动作的技术概念。这将有利于促使学生练习难度较高的体育项目技术，同时能起到克服恐惧、紧张、懒惰等心理障碍，使学生能顺利完成动作。
　　1 难度较高的体育项目中产出恐惧心理的影响因素
　　心理和生理功能的变化。由于难度较高的体育项目技术比较复杂，如在跨栏运动中，学生在面对栏架时就不可避免的会心理紧张，导致生理功能降低，通常的体现就是呼吸频率加快、血压升高，同时还会伴随感知模糊、思维活动减慢、注意力不够集中等不足，这些心理和生理不足都会直接对练习活动产生影响。
　　容易受伤，使难度较高的体育项目教学处于被动状态。难度较高的体育项目本身是具有危险性的，这跟它本身技术要求较高有关，有些学生由于身体素质较差或是学习过程中没能很好的掌握其动作要领，以致在练习过程中造成运动伤害。如碰到、摔倒后造成身体上的伤害，甚至有时会出现严重的伤害事故，这些都会不可避免的给他们造成心理上的障碍，加剧紧张心理，同时还会把这种紧张情绪带给其他的同学，非常不利于难度较高的体育项目的教学。
　　教师教学水平的影响。学生掌握运动技能主要是通过认真的看、听、练来实现的，教师则是通过示范讲解动作要领等手段来完成知识的传授。示范讲解技术动作起到一个暗示作用，一方面是技术知识上的，包括练习过程中一定要注意的细节，潜意识的告诉学生一定要注意，因为这些要领如果不注意，很可能会造成伤害；另一方面是心理上的，起到增强学生掌握动作的信心。所以教师的教学水平很重要，示范讲解动作一定要准确、轻松、优美，打消学生的恐惧心理，提高学习兴趣，反之，示范动作不准确甚至出现失误或是受伤，都会给学生传达一种危险讯号，给学生心理上造成障碍，影响教学。
　　2 克服和消除害怕心理的策略
　　首先，在教学中加强学生意志品质的培养。意志品质即构成人意志的诸因素的总和。主要包括自觉性、果断性、自制性和坚韧性等几方面。在教学过程中，教师要从思想方面着手，努力帮助学生克服恐惧心理，让他们在面对挫折时候不气馁，勇于克服困难，养成坚强的意志品质。同时可以配合校运动会以及各种竞技比赛来激励学生，培养学生顽强拼搏的精神。同时，还可以以我国优秀运动员刻苦训练的精神及战胜伤病，勇于拼搏等先进事迹教育学生，激励学生奋发上进。
　　其次，分解教学与完整教学相结合。在难度较高的体育项目教学时，要对动作进行分解，不要急于教授整套动作。教师对授课内容，技术动作要认真探讨，力求用形象、简洁的语言讲明要领，使学生容易记住，容易掌握，能有效地避免出现错误动作使练习失败及产生消极的心理。让学生说出产生害怕的理由，然后教师有针对性地加以浅析。另外，可以用一些替代品来进行辅助练习，如折叠小垫子。同时教育学生以正确的态度对待练习中下肢撞栏摔栏等所引起的伤病，以不断提高自己克服困难的勇气。进行放松练习。为了缓解焦虑情绪，可以采取诸如肌肉渐进放松法、静默放松等手段来消除心理疲劳和肌体疲劳，继而进行一些柔韧性、伸展性练习，辅之以肌肉放松的手段使心理趋于稳定。
　　在某项技术教授之前，体育老师都会向学生们进行示范动作，这在体育教学中很常见，是最直观也最有效的教学策略之一。教师完整而正确的示范动作可以打消学生对栏架的恐惧，给他们勇气，让学生建立起坚强的自信心，调动学生的积极性和主动性。
　　再次，要用积极评价鼓励学生。教师一定要在学生练习前、中、后使用积极性语言，不断的鼓励他们进行主动的练习，尤其是学生在第一次练习时遭到挫折后，更要进行鼓励和安慰，让他们再进行训练。相反，不适当的语言会加重学生的心理负担。所以，在辅导学生克服恐惧心理的训练中，尽量不要责备学生，对于学生合理地完成动作，要给予肯定和表扬，以达到强化动作记忆。另外，还要增强团队的合作精神，因为同伴的支持与鼓励也是不容易忽视的因素。
　　表扬鼓励是给学生的行为给予肯定的评价，能推动学生进步，在巩固和发展学生的优良思想品质等方面有重大作用。特别是对一些身体素质较差，动作技术掌握不好的学生。当他们取得点滴进步时，要给予肯定表扬，同时再提出某一方面的要求，以提高完成动作的自信心及技术的愿望。对于动作完成好的学生也应给予表扬，让他在同学中起到带头作用并让他积极主动地参加到你的教学中去，这样不仅提高了动作完成好的同学的信心，还给其他同学树立了榜样。教师应通过对学生的关怀和鼓励，使学生处在一种轻松愉快的环境之中，这样有助于消除学生的恐惧心理。
　　每个人的知识和经验不同，接受影响也不同，这样就形成了每个人所特有心理特点。教师应以学生的实际情况出发，承认差别，重视差别，采取不同的教育措施，促使学生得到全面进展。
　　在难度较高的体育项目教学中，经常发生碰伤或摔伤现象，这样往往容易挫伤学生的学习积极性。要坚持练好基本技术，以消除学生因受伤而产生的恐惧心理。同时要加强运动保护，合理地运用保护与帮助，以增强练习者的信心，有效地消除恐惧心理，增加安全感，先易后难，循序渐进，激发正确动机，使学生能顺利完成动作。
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