初中女生耐久跑教学试行过程评价的实验
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作者: 陈继峰
体育与健康课程标准的实施，加快了体育教学改革的进程。评价体系的改变，促进了评价理念、评价方法与评价手段以及评价实施过程的转变。教师必须用发展的眼光和态度来对待学生，充分考虑学生的个体差异，强化评价对学生的激励功能，重视学生的个性发展。
为了运用评价手段来提高初中女生耐久跑教学效果。探索评价对学生学习和锻炼的促进作用，对我校初中二年级女生的耐久跑教学试行了过程评价的实验。
1、实验对象
实验组： 常州市北郊中学初二年级（1－4）班女生109人；
对照组： 常州市北郊中学初二年级（5、6）班女生57人；
实验组、对照组分别由两位教师执教。
2、实验时间
当年的11月至来年的4月。
3、实验方法
3、1、 对照组的体育教学按照体育与健康的教学大纲要求进行，耐久跑教学内容按教学计划执行，教学结束进行考核，对照评分标准评定学期体育成绩。
3、2、 实验组从耐久跑教学开始，就把耐久跑的教学要求、具体内容、锻炼的作用与意义、评价方法以及标准都提前告诉学生，按照要求进行锻炼和评价。
实验组的教学内容与要求：
（1）跑的组织形式：集体排队跑、结成小组跑或个人自由跑。
（2）跑的时间与距离： 定时跑8－10分钟之间，定距跑1200米-1800米之间。
（3）跑的身体负荷：负荷强度控制在50％左右、心率在130―150次/分之间，随着跑的次数增加稳步提高速度要求。
（4）跑的要求：按照规定的距离和时间。跑快跑慢由学生因自己个人的能力而定，而能否跑到规定的距离和时间则看成是意志和品质的反映。
3、3评价方法与标准
耐久跑的评价分值为20分制。占本学期体育总分20%。在当年11月到第一学期结束前的体育课或课外活动中，只要能按照规定的距离和时间跑完一次，并有同学证明，就记为得1分，累记得到20分本学期耐久跑最后成绩就评为优秀，16分则为良好。
4、实验结果
4、1 实验前对全体学生在初一学年的800米考核成绩、肺活量的测试数据作统计处理。作为体能实验对照的原始依据。初一年级时800米考核成绩、肺活量数据对照组与实验组均无差异。
4、2 实验过程评价教学后在学期结束前，对照组和实验组在同等条件下进行了肺活量数据的测试。实验组的学生进行了大量中等强度的耐久跑锻炼，提高了人体的摄氧、输氧和用氧能力，机能得到较好的改善和提高。测试的数据经过对照和检验，提高比较明显。
4、3 实验组施行过程评价第一学期不进行800米的考试，在第二学期开学后进行了800米的达标测试，把测试到的成绩数据作统计处理，同对照组在同期进行的800米达标测试的数据作对照。可以看出机能的改善使学生跑的能力得到了加强和提高，实验组的成绩提高有明显的显著性。
5、分析与讨论
5、1 终结性评价向过程性评价转变，是坚持“健康第一”和“以学生为主体”指导思想的具体体现。教师在实施新课程体育教学实践中，要树立评价是为学生的发展服务，而不是学生的发展为评价的需要服务的观念，一切从有利于学生的健康成长出发，无论从教学观念、教学思想还是教学手段，都应该重新考虑，怎样促进学生的身心健康，使学生生动活泼，主动地得到发展。以耐久跑的过程评价形式来摸索和探讨过程评价对学生的促进和发展作用，是有一定的现实意义和指导作用的。
5、2、耐久跑过程评价的教学组织形式比较宽松，深受初中女生的喜爱，学生的自主合作能力得到了尽情的发挥。首先能使学生有较强的参与意识，因为不受跑的负荷强度限制，学生可以自己制订锻炼的目标，自由结伴、自己选择时间进行锻炼，做到因人而异，因时而练，使“要我跑”成为“我要跑”，促使学生养成自我锻炼的习惯；其次是使耐久跑项目充分发挥了锻炼身体的作用和价值，如若跑几次就进行800米的考试，体能好的学生不锻炼照样能跑出好成绩，而体能较弱的学生如果只有几次练习就参加考试，再努力也不能取得理想成绩。而试行过程性评价，以跑的次数来评定成绩，促使人人都必须参与锻炼，而且只要态度认真锻炼积极，体能较弱的学生在该项目上也有可能达到优秀的成绩。
5、3、在学校现有的体育资源和条件下，耐久跑锻炼对学生体能和机能的提高有着良好的影响和作用。但耐久跑项目对初中女生来说是比较枯燥的教学内容，有一种本能的怕苦畏难和抵触情绪。为使学生对耐久跑有完整而全面的了解和认识，教师要用生动准确的教学语言对学生心理过程施加影响，并用鼓励性语言创造良好的教学环境和氛围。要遵照“循序渐进”的体育锻炼原则，合理布置每次练习的任务，跑的组织和形式要多样化，跑的路线可由学生自己选择在操场还是在校园。教师要充分相信学生，练习既要认真踏实又要轻松愉快，每次锻炼后的评价登记要公开、公正。并且要对少数有怕苦畏难情绪的学生做好思想工作。还必须向学生进行跑的基本常识教育，如耐久跑锻炼对人体的作用和影响、呼吸的方法与节奏、“极点”现象的产生与如何克服等等。
6、小结
耐久跑教学的过程评价对学生的体能提高，养成自我锻炼的习惯有积极的促进作用。对其他年级、其他教学内容的过程评价也可逐步进行实验。
（江苏省常州北郊中学 213000）
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