青少年体质现状分析及解决对策
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作者: 谢金新
一、我国青少年体质现状分析
随着社会的发展,以及人们各方面生活水平的改善,我国青少年体质较以往相比有很大提高,发育水平的增长速度也在世界前列。但是,据1999年资料表明,我国青少年身体成长开始出现不协调现象,过胖或过瘦的两极分化严重,近视率也越来越高。更有甚者,由于现在青少年膳食的不营养,垃圾食品、过油过甜食品的大量摄入,高血压、高血脂、糖尿病等一般中老年疾病也过早地出现在了我国青少年身上,患病年龄大大提前。另外,营养不良的情况在我国少数贫困地区也不容小觑。调查资料表明,我国贫困地区青少年的营养不良率为20%―30%,高者在西部地区达到50%以上,这对青少年将来的身体发育、体质优化、免疫力的增强和学习效率的提高有严重的不良影响,也会导致各类疾病的提早发作。这些不利因素还会造成青少年关节僵硬,肌肉柔弱,动作笨拙不协调,以及各方面能力指标下降等后果。因此,近年来青少年的体质健康问题引起了社会各界的高度关注,解决方案的提出也迫在眉睫。
二、近年来青少年体质持续下降的原因
1.生活方式的转变:“动态化”转向于“静态化”。
过去,丢沙包、捉迷藏、跳大绳等游戏是青少年们最喜欢的户外活动,这些活动不仅可以增强青少年的体质,而且可以锻炼青少年的反应能力,对青少年综合素质的提高有很大帮助。但现在,电视节目、电脑游戏成为青少年所钟爱的活动。现在的青少年每天都花费大量时间在电视、电脑上,几乎没有适量的室外活动。再加上代步工具高速地更新换代,青少年的锻炼时间是少之又少,每天的运动量明显不足。
2.饮食习惯的不合理。
近年来,随着我国对外开放水平的加深,大量产品尤其是食品种类急剧增加,深深地诱惑着现在的青少年。此外,现在家长匮乏营养膳食知识,对孩子宠溺,使青少年摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品,造成并加重了现在青少年的肥胖。
3.过重的学业负担。
目前,社会对人才的要求不断提高,竞争压力增大,迫使青少年不断为了学业而奋斗。为了青少年的前途,学校和家长亦是不敢掉以轻心,甚至用超负荷的授课和作业量来占用青少年的体育活动时间。这不仅剥削了青少年的体育活动时间,而且减少了青少年学生的睡眠等休息时间,造成了体质不断下降,还直接引发了青少年的近视。
4.对体育重要性认识的不足。
第一,现在学校和学生把读书放在首位,学校任意缩减或用其他课业占用体育运动时间,减少了青少年的体育锻炼量,造成了青少年体质的下降。
第二,现在的青少年对体育重要性的不重视,缺乏对体育活动的积极性,对课上或课下的锻炼都只是敷衍了事,表面上是达到了一定的运动时间,实质上远远不到适量的运动量。
三、针对青少年体质持续下降的解决方案
1.加大国家政策的宣传力度。
加大对学校、家长和学生关于体育政策的宣传,使其了解体育锻炼的对青少年体质增强的意义和重要性,重视现在青少年的体质状况,增加对青少年体育锻炼的强度。例如,从2007年开始,由国家教育部、国家体育总局和共青团中央联合发起的全国亿万学生阳光体育运动,以及“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的健康生活理念。通过这些政策的渗透,能改变现在学校、家长及青少年对体育的传统观念,提高青少年对体育的兴趣,加强青少年对自身身体素质的关注。
2.推广和制定科学的运动方法。
第一,要求各地区根据本地区青少年的体质状况,有针对性地开展体育活动,提高青少年对运动的积极性。
第二,要求学校根据大众学生制定科学合理的运动方法,督促青少年加强体育锻炼。
第三,要求家长在社会、学校的帮助下,根据自己孩子的特点,设计符合自己孩子的体育锻炼,并加以监督。
3.为青少年制定合理的膳食方案。
目前我国青少年学生的膳食结构不合理现象严重,过胖和过瘦者急剧增加。而身体素质良好的青少年学生和家长对于合理的膳食知识也严重缺乏,远远落后于日韩等邻国。例如,日韩等国家的青少年在大量体育锻炼后会选择一些运动食品,补充身体消耗的营养。而中国的青少年往往增加食品摄入量,不注重食品的营养。这些都是我国和日韩邻国青少年身体素质差距的因素。因此,我国有必要重视对青少年饮食的合理性,针对我国青少年体质持续下降这一特点制定合理的膳食方案,以增强青少年的体质。
4.健全青少年体质检查制度。
目前我国还没成立标准的青少年体质考试,甚至很多学校体育教师都是非专业的,对于科学锻炼、体质健康观念重视程度不够。因此,学校甚至社会可以独立地对学生的身体素质进行考核,促使社会、学校、家长及学生强化对身体健康的重视。
四、结语
综上所述,针对近年来青少年体质持续下降的问题,我国应加强对体育锻炼的重视,通过各种方法提高青少年对体育锻炼的兴趣,重视自身的体质健康,改善体质下降的状况。
参考文献:
[1]代小琳.青少年体质近20年持续下降超一半学生血压偏高[N].北京晨报,2006,8,27.
[2]罗瑞明.党中央为啥高度重视青少年体质[N].金羊网,2007,5,25.
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