如何做好中学生心理健康教育

来源:用户上传      作者: 张瑜

　　有人说：心理健康教育是实施素质教育的核心。中学生正处于人生发育的“第二次高峰”的重要时期，在心理健康标准的问题上与成年人有着明显的区别，因此也就具有自己的特点。但是，由于人的心理绝非整齐划一，各人的心理素质各不相同，外部表现也千差万别。因此，在这个时期，正确而及时地对他们进行教育，教他们学习如何做人。懂得如何做人，就是促进他们身心健康成长。因此，要做好中学生心理健康教育，笔者认为应从以下几点人手。
　　
　　一、加强中学生人生观和世界观教育
　　
　　正确的人生观和世界观是个人心理健康的真正体现。只有具备正确的人生观和世界观。他才能对社会、对人生、对世界上的各种事物有正确的了解和认识，才能采取正确的态度和行为，才能保证有一种开阔的胸怀和乐观主义精神，提高对心理冲突和失败挫折的承受能力。从而防止心理障碍。维护心理健康，才有利于接受教育。教师必须加强学生的人生观和世界观教育。为以后的发展打下基础。
　　
　　二、帮助中学生制订正确的奋斗目标
　　
　　中学生能否正确认识自己的能力水平，对于他的心理健康是很重要的。只有正确地评价自己，才能正确制订奋斗目标。如果制订的奋斗目标适当。他自己会体验到奋斗过程中的快乐，也会体验到目标实现时成功的快乐，从而增强自信心，保证心理健康发展。中学生往往不能很好地认识和评价自己的能力水平和能力优势，容易为自己制订不适当的奋斗目标，有的甚至会苛求自己，结果只能是损害自己的身心健康。
　　
　　三、注意培养中学生的情绪自控能力
　　
　　心情开朗、轻松愉快、精力充沛对生活学习充满乐趣和信心，对身体有良好的自我感受，这是稳定而良好的情绪状态的标志。它对人的心理健康有很重要的作用。如果一个人患得患失、喜怒无常、忧心仲仲。情绪状态不稳定，而自己又不善于排遣和调节。就会导致心理障碍，严重者可能会精神失常。因此。要维护和保持心理健康，就必须学会控制自己的情绪。相对而言。中学生的情绪控制能力较差。常常喜怒形于色，而且由于独生子女受到的迁就相对过多，他们容易形成冲动和自私的不良心理。平时患得患失、斤斤计较，稍不如意就觉得委屈了自己，这样易形成不良的情绪状态，影响心理健康。因此，在平时的生活和教学中，教师应注意培养学生的情绪自控能力，使其保持良好的心理状态，保证心理健康发展。
　　
　　四、教育中学生正确对待竞争与合作
　　
　　现代社会是一个竞争相当激烈的社会。竞争机制有利于发展，能催人奋进。但是作为中学生。如果盲目处处与人竞争，就会使自己陷入一种过分紧张的境地，长此以往，就会产生巨大的心理压力，导致心理障碍。中学生平时争强好胜、不愿服输，他们之间的竞争倾向非常强烈，无论做什么事都要一较高低，比个输赢。然而。一个人的能力总是有限的。他不可能是常胜将军，难免会遇到挫折和失败。过分激烈的竞争会使自己过度紧张，承受过大的精神压力，影响自己的身心健康，影响生活和学习。当然。教师要让学生知道。虽然竞争无处不在，但真诚的合作也是常有的事。而且合作往往会消除紧张。使自己保持愉快的心情，有利于维护和保持心理健康，能使自己的生活和学习更顺利、更好。
　　
　　五、教学的本质是教师价值引导和学生自主构建的辩证统一
　　
　　在教学过程中教师要充当知识的传授者、团体的领导者、家长的代理人、亲密的朋友、心理辅导者等诸多角色，而扮演好每种角色都对教师心理产生巨大的压力。教师自身的心理素质不仅对教师本人和工作生活带来影响，而且也会严重影响到青少年的身心健康。如果教师在工作中情绪消极、焦虑、紧张、沮丧压抑。就极容易引起学生的情绪波动。除此之外。教师要掌握必要的心理健康理论知识与技能，’按照青少年成长的心理特征，既要发展学生的智力因素，又要培养学生的非智力因素。这对广大教师提出了更高的要求，需要教师不断更新知识结构。加强自身建设，以适应素质教育及新课改对教师的要求。
　　总之，要实现教育的全面发展。离不开社会、家庭、学校的同心协作、互相支持和共同进步。努力营造良好的家庭、学校育人环境，转变教育观念，以学生为主体，才能实现青少年德、智、体、美、劳的全面发展。
　　
　　责任编辑　王波

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