基于篮球运动员快攻意识培养的研究

来源:用户上传      作者: 邓小兰

　　摘 要： 快攻是篮球进攻快捷的手段之一，而快攻成功与否关键在于篮球运动员是否具有强烈的快攻意识。本文提出了一些培养篮球运动员快攻意识的策略。
　　关键词： 篮球运动员 快攻意识 培养策略
　　
　　一、前言
　　现代篮球运动正朝着高速度、高空间、高技巧的方向发展，其中一个突出的特点就是速度越打越快，即进攻速度加快，回防速度加快，攻防转化速度加快。快攻作为篮球运动有效的进攻手段之一，它的成功率对球队的最后取胜起着不可忽视的作用，而其成功与否，关键在于篮球运动员是否具备强烈的快攻意识。它需要运动员具备良好的身体素质和心理素质，是技术水平、观察能力、分析能力、应变能力的综合体现。
　　二、研究方法
　　文献资料法。根据本课题研究的需要，我们利用学校图书馆及网络查阅了关于篮球运动员快攻意识方面的相关资料，并阅读了有关篮球运动员快攻意识方面的相关书籍及前人研究的理论成果（论文），为本课题研究提供了比较科学、合理的参考，找出有价值的线索，进行相关研究。
　　三、结果与分析
　　（一）快攻及运动员快攻意识在篮球比赛中的重要性
　　1.快攻是进攻的战术之一，它是指由防守转入进攻时，趁对方阵脚未稳，以最快的速度、最短的时间，争取人数上、位置上的优势，抓住战机，果断而合理地进行快速进攻的一种战术。快攻是篮球比赛中进攻战术的重要组成部分，是众多进攻战术中最锐利的和运用最多的进攻战术之一。
　　2.快攻发动应具备以下两个特点：突发性和一传的准确性。快攻的突发性就是在比赛中一旦获得球权，所有运动员就第一时间快速移动，随时准备参与快攻，使对方防不胜防。快攻一传的准确性主要取决于一传运动员的快攻意识能力、应变能力、反应速度、自身的技术水平，以及一传接应的及时性和质量。
　　3.篮球意识表现为人的一种心理活动，也表现为人的一种能力，即篮球运动员在比赛中根据赛场上的具体情况，经过心理思维而采取合理有效的技战术的一种能力，是篮球运动员技战术水平得以有效体现的保证。篮球快攻意识是运动员在紧张激烈的比赛中，通过观察和分析场上的客观情况，快速地选择战术和合理运用技术的一种能力。
　　4.快节奏是篮球比赛的基本特征之一，快攻是最快捷的篮球进攻手段，高速度、高质量的快攻是争取得分的重要保障，对最后的比赛的胜利起着重要的作用。快攻是一个球队整体实力的重要表现，在比赛中获胜的球队，它的快攻成功率往往较高。要想提高快攻的成功率，关键是运动员要在紧张的比赛中根据具体情况和自身的技术水平，准确地分析并做出正确的判断，把握好发动快攻的时机，利用快攻战术发动进攻。如果时机选择不当，就很有可能造成快攻战术的失败。这就需要运动员进行比赛时时刻具备强烈的快攻意识，以极大的毅力和拼搏精神争取并抓住快攻的机会，提高快攻的成功率。如果运动员不具备良好的快攻意识，那么想要在比赛中完成一次良好的快攻而得分是不现实的。所以，篮球运动员是否具备强烈的快攻意识是影响篮球比赛胜负的关键因素之一。
　　（二）篮球运动员快攻意识的特点及形成
　　1.篮球运动员快攻意识的形成
　　（1）篮球意识表现为人的一种心理活动，它的形成需要经过一个长期的过程，即篮球运动员经过长期刻苦的训练和篮球运动实践积累起来的心理行动的总和。篮球运动员的快攻意识是指防守转换成进攻的一瞬间，运动员做出快速反击的一种愿望和能力，这是完成快攻战术的基础条件。
　　（2）篮球运动员快攻意识的形成是运动员在比赛场上紧张而复杂的环境下做出的正确战术选择的一种心理活动，它是运动员在长期的专项技术训练和比赛运动实战中积累起来的专门的素质，其和运动员的知识文化水平和心理素质有着重要的关系。
　　2.篮球运动员快攻意识的影响因素
　　篮球运动员快攻意识是人的一个长期的认识过程，在很大程度上取决于运动员的思维能力、观察能力、判断能力、分析能力、应变能力、知识水平、技术水平和身体素质等。具体而言，篮球运动员快攻意识的影响因素主要包括以下几个方面。
　　（1）理论知识水平
　　篮球理论知识是运动员篮球技战术在比赛中得以充分运用的基础，是影响运动员快攻意识形成的关键因素之一，掌握一定的篮球理论知识对运动员快攻意识的形成具有重要的作用。从篮球快攻意识的形成过程来看，运动员思维越敏捷，反应越迅速，篮球快攻意识就越强，这就需要在培养篮球运动员快攻意识的过程中，加强运动员篮球理论知识（比如：运动心理学、运动训练学、生理学、裁判法等）的学习，并学以致用，将理论知识贯穿到比赛和训练中。
　　（2）基本技术水平
　　全面而熟练的基本技术是快攻成功的重要基础条件，要发动快攻得分，运动员就必须具备与快攻战术相应的各项基本技术（比如：长距离传球、间接传球、快速运球、急停跳投、突破分球、中投技术等），这对运动员快攻意识的形成有很大的帮助。篮球运动员具备全面而熟练的基本技术，并能在比赛中应用自如，才能很好地应用快攻战术达到得分的目的。
　　（3）观察能力
　　观察能力对篮球运动员形成正确的篮球意识具有非常重要的作用，尤其是篮球快攻意识的形成，更需要篮球运动员具备敏锐的观察能力。对于稍纵即逝的快攻机会，要准确地把握，离不开篮球运动员敏锐的观察能力。比如：及时观察到对方防守的漏洞而传球，及时观察到对方出现的失误而迅速抢断，及时观察到我方防守的漏人而补防，等等。可以说，运动员拥有敏锐的观察能力是形成快攻意识的必备条件，所以要注重运动员观察能力的培养，让运动员在激烈的比赛中通过正确的观察寻找快攻的机会，并及时把握时机，合理地采取快攻战术。
　　（4）分析判断能力
　　正确的分析判断是篮球比赛场上运动员正确运用各种技术动作的前提条件，是快攻意识形成的重要方面。篮球运动员在比赛中做出的各种技术动作都应建立在正确的分析判断的基础上，如果没有准备的分析和正确的判断，盲目地采取行动，不分时机地发动快攻，就会导致快攻战术的失败。
　　（5）身体素质
　　现代篮球运动的一个突出特点是运动员的高大化和力量化，篮球运动员拥有良好的身体素质是比赛最后取胜的关键。任何一种篮球战术的成功实施，都要求临场运动员具有良好的身体素质和充沛的体力（比如：对抗能力强，跑动速度快，可以打满全场而保持状态良好，等等）。因此，篮球运动员拥有良好的身体素质和充沛的体力，是在比赛中成功完成快攻战术的关键。
　　（6）心理素质
　　篮球比赛是一项激烈性强、对抗性强、胜负转换频繁的运动项目，对运动员的心理素质要求很高。一些高水平的比赛，特别是在比赛最后的关键时刻，往往是运动员心理因素起着决定胜负的作用，谁具备过硬的心理素质，谁就是最后的胜利者。所以，运动员的心理状态是篮球比赛取得最后胜利的重要保证，比如：运动员拥有必胜的信心、顽强的拼搏精神、默契配合的团队精神等是在比赛中成功利用快攻战术，获得比赛胜利的关键。
　　3.培养篮球运动员快攻意识的策略
　　意识是行动的指南，快攻意识的培养离不开平时的刻苦训练，我们在平时训练和比赛中要加以贯彻和强化，使全体队员在脑海中形成强烈的快攻意识。在比赛中全队必须树立以快为主的战术思想，一旦获得球权，则不论在多么紧张的情况下，都首先想到的是快攻战术，每一个队员都能立刻行动起来，成功组织快攻。培养篮球运动员的快攻意识可以从以下几个方面努力。
　　（1）加强运动员理论知识的学习
　　快攻意识的培养离不开实践，但是理论知识很重要，篮球运动员对篮球理论知识的理解与否，理论知识水平的高低，直接影响到对篮球快攻意识的形成与否。如果运动员对快攻战术的发动、特点和重要性在理论上有了比较清晰的认识，就会更好地理解和贯彻教练的快攻战术意图，很好地完成快攻战术配合。

　　所以，一定要注意加强运动员对文化理论知识的学习，使他们掌握丰富的科学文化知识、篮球理论知识及相关学科的理论知识，用理论知识武装运动员的头脑，加深他们对篮球技战术的理解，提高观察能力、分析能力、判断能力和应变能力，使他们对篮球快攻有更加深刻的认识。还可以采用写训练心得、做比赛分析、队员间相互交流、开总结会等方法，提高运动员的文化水平和篮球理论水平。这样既能提高运动员的理论知识水平，又能加深对快攻战术的理解，有助于运动员在比赛中时刻牢固树立快攻意识，并抓住时机有效地加以实施和运用。
　　（2）加强运动员观察能力的培养
　　篮球运动员拥有敏锐的观察能力是其快攻意识的形成的重要条件。篮球运动员临场发挥源于对周围环境的细心观察，只要有快攻的机会，就要迅速做出快攻抉择，这就需要运动员具备敏锐的观察能力。所以，培养篮球运动员的快攻意识首先要培养观察能力，在篮球运动员技术训练中，必须重视观察能力的培养，多练有助于扩大视野的技术动作，特别要加强利用眼睛余光观察能力的培养。
　　（3）加强运动员分析判断能力的培养
　　在比赛场上只有分析判断准确才能做出正确的技术动作，特别是快攻技术，是运动员在一瞬间做出的，这就更加需要准确的分析判断。在培养篮球运动员的快攻意识中，提高运动员对场上情况的分析判断能力具有重要的作用。加强篮球运动员分析判断能力的培养，一是要培养运动员正确掌握对方的技术特点及战术规律，准确分析判断对手的真实进攻意图并在正确的时机下采取快攻战术的能力。二是培养篮球运动员对比赛形势的分析判断能力，提高运动员正确把握比赛的能力，及时准确抓住时机发动快攻。要求篮球运动员清楚快攻战术的特点及变化规律，以便针对快攻的各个环节，准确把握时机，及时发动快攻。
　　（4）加强运动员身体素质的训练
　　任何篮球技术都不可能独立于运动员的身体基础之外，良好的身体素质是运动员在比赛场上充分发挥的基础，只有具备强壮的身体，才能在对抗激烈的比赛中取得优势。特别是到了比赛的后半段，良好的身体素质显得更加重要。良好的身体素质是保证快攻成功完成的重要条件。所以，加强运动员身体素质的训练，就要加大体能训练的比重和强度，特别要加强高大队员的速度、耐力和灵敏性的训练。比如：以长跑训练加强动员的耐力，以短跑训练加强运动员的速度，以举杠铃训练加强运动员的上肢力量，等等，让运动员打好良好的身体基础，才能更好地在比赛中灵活地运用快攻战术。
　　（5）加强运动员心理素质的训练
　　在篮球比赛中，运动员的身体素质和技术水平并不能完全决定比赛的胜负，运动员的心理素质对篮球比赛的胜负起着非常重要的作用。所以说，篮球比赛除了比运动员身体素质和技术水平外，还比运动员的心理素质，运动员过硬的心理素质是比赛最后取胜的关键因素。一名合格的篮球运动员应具备顽强的拼搏精神和过硬的心理素质。现代篮球比赛的突出特点是攻防转换越来越快，快攻更是要求篮球运动员作风强硬、积极拼抢、反应敏捷。所以，我们要加强运动员心理素质的训练，注意在平时的比赛和训练中培养运动员积极拼抢的作风，胜不骄败不馁的良好心态，等等，促使快攻意识的形成和快攻战术的成功完成。
　　（6）加强运动员基本技术的训练
　　扎实的篮球基本技术是成功实现各种技战术的重要保证，更是发动快攻战术，最后达到快攻得分目的的重要条件。篮球运动员快攻意识的形成离不开扎实的基本技术水平，培养运动员的快攻意识要加强运动员的基本技术的训练，在基本技术训练中应注重与快攻战术密切相关的技术动作的训练。只有在运动员具备全面而扎实的篮球基本技术的基础上，才能更好更有效地培养篮球运动员的快攻意识。
　　（7）加强运动员快攻战术的训练
　　运动员要熟练掌握和合理运用快攻战术，就必须加强快攻战术训练，把快攻战术训练和培养快攻意识有机结合起来，具体技术要求和细节是运动员勤于动脑，把想和练有机结合起来。通过发动全体运动员展开讨论、集思广益、相互学习，不断提高运动员的思维能力和快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。此外，要培养运动员合理地掌握和控制快攻的节奏，快慢结合，灵活运用的能力，否则，只会适得其反，最终导致快攻战术的失败。
　　（8）加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养
　　快攻战术的成功完成，其实并不是进攻的问题，防守也是决定快攻次数和成功率的重要因素之一。只有运动员的防守能力强，才能争抢到更多的防守篮板球和形成更多的抢断，为发动快攻做好准备。比如，任何队员一旦抢得后场篮板球，就要迅速形成发动快攻的一传，其他所有队员则快速向前场跑动，组成快攻配合，最终完成快攻并达到得分的目的。所以说，要想培养运动员具备良好的快攻意识，就必须加强运动员防守能力的训练和防守意识的培养，在提高个人防守能力的同时，加强整体防守的配合，为快攻战术的发动并达到得分目的做好充分的准备。
　　四、结论与建议
　　（一）结论
　　1.快攻是篮球比赛中进攻战术的重要组成部分，是众多进攻战术中最锐利的进攻战术之一，是指由防守转入进攻时，趁对方阵脚未稳之前，以最快的速度、最短的时间，争取人数上、位置上的优势，抓住战机，果断而合理地进行快速进攻的一种战术，其成功与否，关键在于篮球运动员是否具有强烈的快攻意识。
　　2.篮球运动员快攻意识是指由防守转换成进攻的一瞬间，运动员做出快速反击的一种愿望和能力，这是完成快攻战术的基础条件。快攻意识的形成是运动员在比赛场上紧张而复杂的环境下做出的正确战术选择的一种心理活动，是运动员在长期的专项技术训练和比赛运动实战中积累起来的专门的素质。
　　3.篮球运动员快攻意识的影响因素主要包括：运动员的理论知识水平、基本技术水平、观察能力、分析判断能力、身体素质和心理素质。
　　（二）建议
　　培养篮球运动员的快攻意识可以从以下八个方面着手。
　　1.加强运动员理论知识的学习。
　　2.加强运动员观察能力的培养。
　　3.加强运动员分析判断能力的培养。
　　4.加强运动员身体素质的训练。
　　5.加强运动员心理素质的训练。
　　6.加强运动员基本技术的训练。
　　7.加强运动员快攻战术的训练。
　　8.加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养。
　　
　　参考文献：
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　　［2］赵红梅.篮球训练中快攻意识的培养［J］.淮北职业技术学院学报，2005，（9）：90.
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　　［4］张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识［J］.中国学校体育，2003，（5）：38-39.

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