您好, 访客   登录/注册

为什么有时候人会越睡越困

来源:用户上传      作者:

  
  有的人爱睡懒觉,每逢双休日或节假日,总要睡很长时间。但是,许多人睡醒后会感觉大脑昏昏沉沉的,比平时还难受,这是为什么呢?
  其实, 睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它会改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,我们醒后就会感觉头晕、不适。
  生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳浓度增加,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越困的原因。同时,睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪,使人发胖。
  人们对睡眠的需要存在很大的个体差異。一般而言,10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;18~50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间;而50~70岁的人群,每天只需要睡5~6小时就够了。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14688494.htm