为什么有时候人会越睡越困

来源:用户上传      作者:

　　
　　有的人爱睡懒觉，每逢双休日或节假日，总要睡很长时间。但是，许多人睡醒后会感觉大脑昏昏沉沉的，比平时还难受，这是为什么呢？
　　其实， 睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它会改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳，我们醒后就会感觉头晕、不适。
　　生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳浓度增加，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越困的原因。同时，睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪，使人发胖。
　　人们对睡眠的需要存在很大的个体差異。一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间;18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间;而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14688494.htm