中学生有效克服背越式跳高学习中心理障碍的探究
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摘 要：由于中学生个体的差异性，使得他们在学习背越式跳高时经常会出现各种各样的心理障碍，例如恐惧、焦虑、胆怯、紧张等都是常见的心理障碍表现形式。一方面影响了学生对技术动作的掌握，另一方面还会因为对技术动作把握不准确而引发多种伤害事故，影响教学活动的顺利进行，如何帮助中学生克服背越式跳高学习中的心理障碍是当下亟待解决的问题。
关键词：背越式跳高 心理障碍 克服
中图分类号：G823.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0221-02
背越式跳高与其他体育项目类型有着本质性区别，不仅动作较为复杂，而且技术性也较强。同时，中学生身体素质、个人意志等方面也有所差异，在学习过程中经常会出现多种心理障碍，进而影响学生的学习自信心，背越式跳高的教学效果也无法得到保障。因此，如何有效帮助中学生克服背越式跳高学习中的心理障碍一直是体育教师关注的重点问题。基于此，本文主要就其展开讨论，以期能为相关教育者提供一定的参考。
1 中学生背越式跳高学习中心理障碍产生的原因分析
1.1 场地、器材设备不够完善导致的心理障碍
在背越式跳高教学过程中，场地和器材设备等条件缺乏完善性，是中学生产生心理障碍的重要因素。例如背越式跳高时使用的海绵垫厚度不够，那么学生在落垫后会使背部受到一定的震动，从而引发胸口疼痛等不舒适症状;在进行背风助跑过杆时，学生会自然而然地产生一种自我保护的本能反应，担心自己在完成动作时是否能够处于一种较为安全的状态，恐惧心理也会由此产生，导致在后续练习时经常会出现萎缩和躲避的不积极状态。
1.2 对背越式跳高技术动作掌握不熟练引发心理障碍
背越式跳高采取的是弧线助跑的方式，且在起跳时人始终是背向横杆的空中过杆状态，直至身体的肩背部落垫，那么此跳高动作才算整体完成。然而对于中学生来讲，他们对背越式跳高概念认知较为模糊，对技术动作也没有过多的了解。所以在学习过程中会产生各种各样的疑虑，许多学生还会担心自己在整个过程中的安全问题，例如会不会因跳跃失败而摔伤、会不会被横杆绊倒导致损伤等都是学生学习过程中极易出现的几种问题，这些都是引发心理障碍的直接原因。
1.3 伤害事故的发生引发心理障碍
在进行背越式跳高时，由于其他同学动作失败而导致的受伤情况也会直接引发学生的心理障碍。例如，有的学生因后阶段助跑没有严格按照规定弧线助跑，所以造成错过了起跳的最佳时机，转体不及时，身体沿人体纵轴的旋转角度未达到标准，起跳后也就不能形成背部对杆的姿态，从而出现了身体落入垫外的情况，或因过杆时起跳时没有把握好与起跳点的位置，使得身体直接倒向横杆等，这些都会造成一定的身体损伤，学生因此也会产生一定的心理障碍，影响了后续的学习。
1.4 学生性格特征不同引发的心理障碍
众所周知，性格是人自身能力形成发展的重要影响因素，人在紧急状态下或遇到困境时的具体表现都是其自身性格决定的[1]。有的学生在学习过程中由于对自身缺乏一定的自信心，且害怕吃苦，所以经常会受到挫折。而这些失败的记忆会在学生的意识形态中产生影响，进而出现自暴自弃的心理。同时，有的学生自尊心较强，害怕因动作失败在其他同学面前丢面子，致使这些学生在进行学习时出现紧张、害怕心理。
2 中学生有效克服背越式跳高学习中心理障碍的措施
2.1 提高背越式跳高教学中的安全性
背越式跳高具有动作复杂、难度较大等特点，如果在学习过程中动作不够规范，且没有良好的安全措施为支撑，那么极容易使学生受到伤害。基于此，教师在课前应对哪些动作容易出现何种类型的伤害事故有充分的了解与掌握，并在课前对学习场地、器材进行详细地检查，例如场地是否平整、地垫的厚度是否符合标准等都需要纳入到检查范围中，以此保证学生們的学习活动能够处于安全环境中来进行。同时，在课上教学时，教师还要注重学生学习过程中的帮助与保护，从而使学生能够在将自身关注点放在技术动作学习与练习上，消除心理障碍，避免因过于担心安全问题而出现恐惧心理。
2.2 教师要注重跳高动作的示范与讲解
由于背越式跳高自身的特殊性，因此在学习此项技术动作时都会存在一定的危险性。在此背景下，就需要教师着重讲述背越式跳高的技术动作要点，并注重教学语言的运用，尽量采取诙谐幽默、直观形象地描述方式将动作的特点和方法向学生讲解，这样既可以达到激发学生学习兴趣的目的，保证学生在听讲过程中能够集中注意力，又可以帮助学生建立起正确的动作概念，深化学生对技术动作的认识，从而消除学生因技术动作掌握不熟练而产生的心理障碍。同时，教师还可以利用当下先进的多媒体技术实施动作分解教学，让学生清晰了解到每个动作完成的具体步骤和结构构成，并给予一定的示范与讲解，提高学生动作的规范化。这样不仅可以有效消除学生心理的不安心理，而且还能激发学生的尝试欲望，是后续教学效果的重要保障。
2.3 教师要善于运用正面鼓励
教师在教学过程中的言行都会对学生的心理状态产生影响，因此教师可以借助这一优势，善于运用正面的激励与肯定，消除学生学习障碍，激发学生学习。例如在针对学生过杆时由于掉杆造成学生后背疼痛并引发害怕等心理障碍时，教师不应及时找出学生的错误动作并给予批评，而是要对其进行一定的鼓励，遵循“先表扬、后提错”的原则，肯定其表现较好的地方，而对于失败的地方要帮助学生找出，并对其进行耐心的指导，帮助他们树立信心，从而完成后续动作的练习。对于一些进步较大的学生要不吝啬自己的表扬，以此激发其在后续学习过程中的积极性，更好地掌握技术动作;而对于一些身体素质较差且技术掌握不熟练的学生，要给予其充足的练习时间，并进行细致指导，帮助其树立自信心，克服恐惧心理。
2.4 营造良好的课堂学习氛围
在背越式跳高学习过程中，学生的个体差异不同，因此在练习时各种各样的错误也会随之出现[2]。也正是由于技术动作失误的出现，使得部分学生开始对背越式跳高出现恐惧心理，对自身的动作学习也不具备充足的信心。因此，在背越式跳高时，教师要仔细观察每位同学的动作完成情况，及时、准确地发现其错误所在，并给予纠正。同时，还要始终以积极、向上、平和的心态去对待每一位学生，以学生的个体差异、性格特征等为参考，预测出在练习过程中可能出现的错误动作以及此种错误会给学生带来何种心理障碍等，从而制定出针对性较强的预防措施和教学方法，使学生处于一种轻松的状态下进行学习活动。另外，以背越式教学的要求和动作为基准，利用多媒体技术实施技术动作的正误对比分析，让学生直观地了解到自己所呈现的技术动作与教学要求的差距，这样不仅可以使学生在一种轻松愉悦的氛围下学习技术动作，克服心理障碍，而且也为学生的后续学习提供明确的方向。
2.5 善于运用专门的教学辅助手段
第一，可以在起跳处设置起跳板，一来可以帮助学生明确起跳位置，二来也可以借助起跳板的弹性形变让学生更容易地过杆[3]。第二，利用橡皮筋替换横杆，以此减少学生因担心不过杆而对自身造成的伤害等恐惧心理，消除学生的心理障碍，使学生更集中精力地去完成动作训练。
3 结语
总之，背越式跳高具有难度较大、技术性较强等特征，因此体育教师要充分认识到中学生在学习此项目时心理障碍产生的重要原因，并有针对性地采取切实可行的策略去帮助学生克服和消除这些障碍，从而帮助学生更好地掌握背越式跳高的技巧和方法，提升教学质量。
参考文献
[1] 李强.学生在背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服[J].体育科技文献通报，2016，24（3）：84-85.
[2] 王鯤，曾旻.背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生与克服[J].西昌学院学报：自然科学版，2015，29（3）：112-115.
[3] 孙传伟.中学生背越式跳高学习中恐惧心理的研究[J].劳动保障世界，2015（15）：23-24.
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