体育教学与健康
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摘 要：体育作为一种复杂的社会文化现象，历史悠久，以发展体力、提高身体综合素质为主。体育分类广泛有竞技体育、娱乐体育还有大众体育等，体育对人的影响深远而广泛。运用体育运动来强身健体是人们的普遍思想。在进行体育运动时，不仅仅是肌肉的活动，全身的器官都在参与且由大脑皮层来指挥协调。随着社会的发展和各种体育竞赛的开展、国家对体育运动重视的提高和大力支持使人们对体育的关注度越来越高。国际文化之间的交流也将体育作为一个重要媒介。各种体育场所的建立方便了人们进行体育运动也使体育运动更加丰富多彩。经济水平的提高导致人们对精神文化和健康的需求日益增加，体育运动逐渐成为人们的主要休闲活动。体育对人有着方方面面的好处，体育不仅能强身健体而且对人的心理健康和精神状态起着重要作用。在进行集体体育运动时，还需要人与人之间的配合、协作，简接促进了人际关系的发展，有利于人提高自身社交能力。任何事物都存在着两面性，体育也不例外。体育在很大程度上对健康有非常好的影响但也存在着一些不利影响，如过度进行体育运动、追求刺激不顾生命挑战极限，过度的胜负欲等。体育的不利影响也不只会对人身体健康产生影响，还会对人心理产生不小影响。
关键词：体育 教学 健康
一、有利影响
1.体育与身体健康
体育对人的身体健康起到了至关重要的作用。健康是对来说人最重要的，俗话说得好：身体是革命的本钱，体育是人提高身体素质的基本手段，体育对身体健康的好处有以下几点：
（1）体育运动可以促进血液循环、调节呼吸，提高新陈代谢能力。在进行体育运动时会消耗大量氧气和能量，血液循环和吸氧增大会促进肌肉发展。使肌肉更加有力、优美。
（2）体育运动可以提高人的免疫系统能力，增强体质，提高抗病能力。爱好体育并且经常进行体育运动的人身体素质比常人好且更健康长寿。
（3）体育运动利于形体塑造。经常有计划的进行体育运动利于身材发展，减少脂肪含量使肌肉线条更加流畅优美。同时也会促进骨骼生长发育。
（4）体育运动可以提高肢体协调能力，刺激脑神经发展。体育运动由大脑进行指挥协调，各器官之间配合。经常进行体育运动可以提高灵活性和反应能力。
2.体育与心理健康
健康有很多方面。除了身体健康，心理健康对人一样重要。人活在世上不只是追求身体上的健康，心理和精神上的健康更加重要。一个人如果只拥有身体的健康，那么他和一副空壳毫无区别。体育有利于促进心理健康，主要体现在以下几点：
（1）体育运动可以提高心理愉悦程度。体育运动由大脑皮层指挥协调反过来也会刺激大脑皮层活动，在进行体育运动时，神经处于高度活跃状态使人感到兴奋，让人处于快乐的体育运动之中。
（2）体育运动可以提高自我满足感，提高自信。经常进行体育运动的人，形体和精神状态好于常人，会让人在外表上获得一种优越感从而在生活的其他方面变得更加自信。
（3）体育运动有利于提高生活積极性。体育运动使人更加阳光、开朗、更有朝气，对生活充满信心，更加热爱生活和生命。
（4）体育运动可以促进人上进。在进行体育运动中，人的胜负欲被激发，为人进步提供了动力。同时也在一定程度上提高了其他方面的上进心。
3.体育与社交
体育运动既有个体运动也有集体运动，集体运动可以促进人与人之间关系的发展。体育运动有利于社交关系的发展，主要体现在以下几点：
（1）体育运动有利于人际关系发展，提高社交能力。体育运动中的集体运动需要人员之间交流、配合，有利于提高语言表达能力，促进人与人之间的交流。
（2）体育运动有利于提高宽容程度，待人以善。体育运动中的集体运动需要人与人之间的配合协作，互相之间高度信任、理解、包容。体育上的宽容在一定程度上也会渗透到生活的其他方面中。
二、不利影响
1.过度的体育运动会导致身体机能受损。体育运动会大量消耗氧气和能量，当体育运动超过了人身体所能承受的限度就会对身体造成损伤。可能造成肌肉拉伤、身体脱力，严重的可能会对身体造成永久性损伤。
2.极限体育运动导致生命危险。随着社会发展，体育运动呈多样化发展。越来越多的极限运动大批出现。一些一味追求刺激却不顾自己身体状态的人疯狂迷恋。在挑战极限运动的过程中，身体无法承受过量刺激导致生命危险，得不偿失。
3.过度的胜负欲造成心理扭曲，破坏社会关系。体育运动中强烈的胜负欲会导致人际关系的恶化，不注重别人的感受导致恶性竞争。为了赢而赢、眼中只剩下赢会导致人内心价值观的扭曲发展，价值观一旦养成会用到生活的方方面面中去，不利于人的长期健康发展。
4.对形体的过度追求导致营养不良。爱美之心人皆有之，人们为了追求美进行过量体育运动而导致自己摄入与消耗不成正比。长期下去会造成营养不良，严重的还会退水造成生命危险。
当然，体育运动对健康的影响还有很多，这些只是其中比较主要的影响。体育从古代开始就已经是人们闲暇时间的活动。体育有利于促进健康发展可以算作是人们根深蒂固的思想。我们总是把“锻炼锻炼”放在嘴边，当真的要去锻炼的时候却找各种理由。我们都知道体育运动对我们的健康有好处，但却不愿意去行动。体育运动也不是只有像跑步这样的呆板影响，我们在进行体育运动时可以选择自己喜欢的和想要去尝试的，把体育运动培养成一个爱好，这样在锻炼身体的同时也促进心理的健康。加强锻炼，健康真的很重要。
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