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狗拳蝙蝠桩式练习提高青少年背肌力量的实验研究

作者:未知

  摘 要 以福州市九香拳社狗拳练习班的25位青少年练习者为研究对象,采用实验法、数理统计法等方法,对狗拳蝙蝠桩式练习与青少年背肌力量的关系进行研究,结果表明:在经过3个月的狗拳蝙蝠桩式练习的实验后,被试青少年的背肌力量较之实验前的差异具有显著性(P<0.05)。认为:狗拳的蝙蝠桩式练习,有助于提高青少年的背肌力量,可作为青少年的身体素质,特别是力量素质训练的可选方法。
  关键词 狗拳蝙蝠桩式 青少年 背肌力量
  中图分类号:G886.9 文献标识码:A
  0前言
  武术是中华民族耀眼的瑰宝。随着我国武术的进一步发展,越来越多的拳种,也在政府的支持下,得到挖掘和整理。狗拳就是其中的一种优秀拳种。
  “狗拳”俗称“地术犬法”、“地术”,经一九七九年国家体委武术调研组调查认为它属于我国南方少林拳系之稀有拳种。狗拳属女子创拳,佛门尼姑考虑到身材、气力在格斗上的劣势,便从日常佛事的曲膝、盘腿“打坐”等姿势的基础上,另辟蹊径,感悟、吸收犬类撕咬、打斗时敏捷扑跌、翻滚的身法,扬长避短,创出以灵巧轻捷、一反常规的偏门制敌法宝,成为密不外传的护庵之术,后流传于民间。经历代狗拳先辈的传承、诠释、发展,逐渐演化为不同技术风格的格斗体系。
  武术的发展离不开科学的研究,对狗拳的发展,科学研究依然是狗拳能否得到社会的承认与推广的一个重要的方法。
  为了探讨狗拳练习对练习者在强身健体方面的成效,本研究欲对狗拳练习与练习者的身体素质之间的关系进行研究,以探究狗拳在强身健体方面的价值。
  本研究试图以狗拳的蝙蝠桩式为练习为实验干预手段,以练习者的背肌力量为因变量进行实验研究,以期为狗拳与青少年强身健体的关系提供实证的参考意见。
  1研究对象与方法
  1.1研究对象与时间
  福州市九香拳社狗拳练习班的25位青少年练习者,其中男生23人,女生2人;全部练习者年龄最大者为18岁,最小者为12岁。
  研究时间:2018年3月——2018年6月。
  1.2研究方法
  1.2.1实验法
  (1)实验设计:采用时间序列的设计方法,选取自实验干预期间的不同时间点,测量被试青少年的背肌力量数据,观察不同时间点被试青少年背肌力量的变化规律,并把具体数据进行统计学的差异检验,以判断差异的来源。
  本实验研究具体的实验设计如下:
  前测→实验处理→一系列后测。
  (2)实验指标的选取:在实验过程中,对实验指标的选取,决定了实验是否成功的标志。根据本研究的研究目的,本研究选取被试青少年的背肌力量为实验指标。
  (3)实验指标的测量:
  采用背肌拉力计,对研究被试的背肌力量进行测量。
  在进行背肌力量测量的时候,被试对象必须保证在充分做好准备活动和精神饱满的情况下才能进行。
  为了对被试对象的背肌力量进行科学测量,本研究的测量场所为福建师范大学体育科学学院运动人体科学实验室。
  研究被试的背肌力量测量时间为:干预实验开始后的一个月、二个月和三个月的研究结束时。在测量背肌力量后,对每次测量的结果进行计算机输入,以备后续进行统计分析。
  1.2.2访谈法
  为了了解被试对象对狗拳蝙蝠桩式练习的主管感觉,对被试对象进行访谈,以进一步了解蝙蝠桩式练习对被试对象的作用。
  蝙蝠桩式及其练习方法:
  狗拳蝙蝠桩式以及其三种变化:坐连环蝙蝠、金蛇绕足和蝙蝠钟鼓。
  (1)蝙蝠桩式:两腿屈膝盘坐。左大小腿外侧着地,脚尖朝前;右大小腿内侧着地,脚尖朝右。大小腿折叠收拢,两手握拳,上体正直,(左右腿可交替进行)。
  (2)坐连环蝙蝠:坐连环蝙蝠属于蝙蝠桩姿式的变化。就是从左(或右)蝙蝠桩开始,以一边膝盖为圆点,通过转身变化成右(或左)蝙蝠桩。
  两腿屈膝盘坐成左蝙蝠桩,面朝前方。左掌撑地,以左腿膝盖为支点,身体略向上弹。
  上动不停,抬右腿,身体左转,右膝盖点地,左掌撑地。
  上动不停,身体继续左转,左腿后收,双腿盘坐成右蝙蝠桩(左右腿已交替,但方向相反)。动作要求:动作练熟后可以不用支撑手。可顺时针或反时针盘绕。其主要应用于实战时闪避对手的同时为中盘、下盘提供各种攻防的距离、角度和时间差。
  (3)金蛇绕足:左蝙蝠桩开始,两掌撑地,身体向前弹跃起,右腿从右到左向前盘绕勾扫。
  上动不停,右腿屈膝收攏,成右蝙蝠桩。
  上动不停,两掌撑地,身体向前弹跃起,左腿从右到左向向前盘绕勾扫,身体向前弹跃起。接着左腿屈膝收拢,成左蝙蝠桩。如此往复,匍匐前进。动作要求:动作要连贯、快捷,犹如一条金蛇紧贴地面疾速向前绕行,冷风嗖嗖。如果缠绕或追赶对方一足,继而实施进攻。金蛇绕足可以向前绕行,也可以向后绕,抵御不同方向的对手。
  (4)蝙蝠钟鼓:左蝙蝠步起式,右手握拳后摆,掌心向后,右腿后摆,身体前俯,眼睛视向后上方。动作要求:此为攻、守合一动作,既可从上盘或中盘变换成“刁钻”角度的攻守技法,也可在一对多实战中防止身背后进攻威胁。
  1.2.3数理统计法
  本研究的全部数据分析由研究者采用SPSS13.0和Excel2003统计软件在计算机上进行统计、分析和处理。
  2研究结果与分析
  为了对实验效果进行直观的观察和统计分析,分别于干预实验开始后的一个月、二个月和三个月的研究结束时,对实验被试的背肌力量进行测量,并采用Excel2003软件,对测量数据进行可视化,具体情况见图1。
  从图1可以看出,在实验干预期间,研究被试青少年的背肌力量,呈现出连续上上的趋势,表明被试青少年在练习狗拳的蝙蝠桩式后,背肌力量得到了发展。
  为了探讨狗拳的蝙蝠桩式练习对练习者背肌力量的效应,对研究被试测量的背肌力量数据进行平均值的差异检验,具体结果见表1。
  从表1可以看出,在经过3个月的狗拳蝙蝠桩式练习后,被试青少年的背肌力量得到了发展,这种力量素质的发展,具有统计学意义。表明,狗拳的蝙蝠桩式练习,促进了青少年背肌力量的发展。
  3结论
  在经过3个月的狗拳蝙蝠桩式练习后,被试青少年的背肌力量有了显著性的提示,这说明狗拳的蝙蝠桩式练习,能提供青少年的背肌力量,可作为一种提高青少年力量素质的练习方法。
论文来源:《科教导刊·电子版》 2019年10期
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