“午睡难”之“诊疗”及策略

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　　【中图分类号】R743.3 【文献标识码】A
　　【文章编号】2095-3089（2019）12-0296-01
　　做为一名从教多年的幼儿教师，我深知睡午觉的好处：宝宝的身体正处于发育阶段，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充夜间睡眠的不足。从早晨到中午，孩子参加了集体教育活动和各项游戏活动，身体一定很疲劳，睡眠要保证在1、5～2小时，才能保持充沛的精力完成下午的活动，但现实情形是：很多孩子在家和幼儿园不愿意睡午觉，甚至为了逃避午睡还接回家。
　　孩子排斥睡午觉主要表现在：
　　1.在床上东翻西滚，枕头、被子散落在地上，自娱自乐。
　　2.自己一个人咬着被子角或撕扯毛巾被线头。
　　3.和旁边的小朋友说话、嘻笑，影响别人休息。
　　是什么原因造成孩子不愿午睡？
　　1.从小没有养成良好的睡眠习惯。
　　良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。晚上睡得晚，白天起得晚，这是造成孩子午睡难的一个重要原因。
　　2.孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。
　　比如，睡前用“狼来了，虎来了”等违反教育原则的恐吓方法，把宝宝吓得不敢动，最后带着一种可怕的形象和感觉进入梦乡。这样使宝宝产生怕睡眠、怕孤独的感觉。
　　3.最亲近的人不在身边。
　　对于小班幼儿，因为缺乏足够安全感，孩子自然就睡不着了。
　　帮助孩子成功午睡的3大策略
　　策略1：关注幼儿入睡前和入睡中的表现
　　爸爸、妈妈和老师不防多做细心人，睡前检查一下孩子是否带豆子、发卡、小石子、小玩具等异物上床，由于这些小玩意，孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋状态，深怕睡后自己就看不到自己想看到的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。
　　另外，幼儿很容易将这些小玩意放入鼻子、耳朵或嘴巴里，这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以，一定要关注孩子入睡时的表现哦。
　　策略2：创造良好的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度。
　　（1）睡眠的环境是事安静，温度是否适宜，空气是否清新，这些也是影响宝宝入睡的因素。
　　（2）睡前帶领幼儿在院子里散会儿步，看看美丽的花草树木，闻一闻阳光的味道，这样可使孩子怀着愉悦的心情，不知不觉地进入甜甜的梦乡。
　　（3）室内要尽量保持安静，可以放下窗帘，以免阳光刺眼；大人们说话的声音应尽量放低。
　　策略3：合理满足孩子依恋情绪，呵护孩子午睡需求
　　很多孩子会有依恋情绪，是由于家长抱在怀里睡或经常由家长陪睡所致，一旦依恋对象不在身边，就会产生恐惧心理。由于害怕，自然就会找一种心理寄托，如咬东西或抱着固定的玩具或枕头、毛巾被等，渐渐地，形成了一种习惯，也就是我们常说的恋物癖。
　　开始时，我们可以尊重幼儿的意愿，允许孩子的恋物爱好，毕竟孩子刚从一个小家庭融入到幼儿园这个大家庭当中，应给他们一段适应的时间，我们能做到的是给他们足够的安全感，入睡时抱抱孩子，轻拍他的身体，或抱着老师的手，有了安全感，会很容易地进入梦乡。等孩子建立起和看护人的信赖之后，会慢慢戒掉原先癖好，逐渐养成良好的午睡习惯。
　　总之，家长和老师应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯，每天按时起床，按时入睡，家园配合，鼓励孩子多运动、多锻炼，吃得香，睡得好，身体棒棒样样好！
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