体育舞蹈对小学生身心发展的影响

作者:未知

  摘  要:体育舞蹈是将体育和舞蹈结合在一起的一项运动形式,本文通过文献资料法,对体育舞蹈的特点以及其对小学生身心发展的影响进行分析,发现其运动对小学生身体形态、心理频率、身体机能、运动敏感度等产生着积极的影响。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进,体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程,体育舞蹈无论是从愉悦身心还是身体发展都发挥着巨大作用。
  关键词:体育舞蹈  小学生  身心健康
  中图分类号:G807.3                                文献标识码:A                       文章编号:2095-2813(2019)03(b)-0008-02
  体育舞蹈源自欧洲和拉丁美洲,又叫做国际标准的交际舞,其本质就是在优美的乐曲伴奏之下,运用艺术化的表现方式,来展示出舞蹈的技能和艺术的本质。体育舞蹈是一种特别的运动,不但体现出了体育的特点,还有舞蹈的特色,融合了不同国度、地方和民族的特点,是从西方发展起来的,有深远的历史和浓厚的文化内涵。标准舞的婉约、拉丁舞的火热,在柔美的乐曲中展现出了灵活的身姿,体现出青春和活力。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进,体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程,体育舞蹈无论是从愉悦身心和身体发展都发挥着巨大作用。
  1  体育舞蹈的特点
  1.1 艺术特性
  体育舞蹈作为一项将力与美、艺术性与技巧性融为一体、表现力极强的运动,如今很多体育舞蹈表演加入了许多剧情、故事、表演,将体育舞蹈的艺术性充分发挥出来,表现出独特的艺术气息。在跳舞的过程中,用身体去表现出力量与柔美的结合,在整个的呈现过程中它不单离不开音乐,并且在文学、美术等方面的因素也是亲密相关。
  1.2 音乐背景
  体育舞蹈的音乐依据舞种的不同,节拍特点也不同,有的激情活跃,有的抒情延绵。它通过节奏的快慢不同,强弱不同以及幅度的大小也不同,来突显出具有别具一格的特点,往往能够得到人们的喜爱和接受,而且使用原材料为人体动作,舞蹈借助人体运动和体型体现出来。
  1.3 动作因素
  体育舞蹈是一门以人体的动作为表现形式的艺术舞蹈,它将人的身体动作作为一种舞蹈的方式,并且利用舞者来再现的办法,以情景的模拟或者虚拟的方法,来表达舞者的思维感情和人们的社会生活。肌肉的记忆是学习体育舞蹈的一个重要过程,肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、灵活能力也是不可缺少的因素。跳跃、旋转、翻滚以及控制类的一系列的技巧被作为艺术化的人体动作。
  1.4 形态多变
  体育舞蹈是由男女双人或多对男女组成舞蹈。造型在舞蹈艺术中有着两种特殊的看法、观念。一是舞者形体律动时身体弛缓运动的姿势,也就是人们通常所说的舞蹈姿态;二是通过舞者在音乐节奏的律动以及整个队形变化中发现的。
  2  体育舞蹈对小学生身体发展影响
  前苏联的学者加里宁提到,学习舞蹈会使得走路都变得优雅。而身心可以让人的内在和外在都得以改变,包含了下面几个方面:一是形体,二是气质,三是心理素质。小学生在体育舞蹈学习中形成较好的身心健康,可以体现出年轻和活力的气质。
  2.1 对小学生身体形态气质提高
  体育舞蹈是一项优雅又充满气质的文化体育活动,在培养学生的气质和体态也具有针对性,因为这项舞蹈在着装、行为举止、礼节、态等方面对小学生都有着非常严格的要求,这些重要的要求有利于培养和提高学生的综合素质。体育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞,虽然两种舞蹈中的动作和风格都有自己的特点,但是它们都有着相同的要求,相同的着重点,在舞蹈练习的时候沉肩、挺胸、收腹、提臀、拉伸脊柱、挺拔站立等这些细节方面。经过训练,不只可以增强体质,还能够纠正肩、背、胸、腹、腿、脚的不良姿势,使肩背、脊柱、胸部、骨盆和下肢的支撑器官愈加完善,使身体更直立、更优美、更匀称。长时间坚持贴壁练习可纠正不良站立姿势,踢脚、绷紧脚趾可改善腿部线条。身体的平衡感和控制力可由一般的姿态形体训练进行练习,练习者在练习的时候最重要的是不断地保持昂首、挺胸、收腹、肩平、膝松等技术特点。长期练习腹部、腿部等力量,能够更有效的促进中学生身体姿态的改善和体形的塑造,尤其是对长期不良习性,行走时含胸,驼背的人,有着很明显的效果。
  2.2 对小学生心理频率的影响
  体育舞蹈在学生心理频率变化方面也有很大的影响,生理试验证实,心率在120~140次/min左右,所有组织均能获得足够的血供,代谢状态最好。根据相关资料,华尔兹的平均心率为136次/min、探戈的平均心率为142.6次/min、伦巴的平均心率为128次/min。体育舞蹈的运动节奏各自有着自己的不相同点,有快有慢,有激情有舒缓,对学生的心理的承受力也有很大的锻炼。可以提高学生的心肺功能,在实践中,氧气的消耗是连续和缓慢的。如果有规律地练习,可以有效地改善学生呼吸肌的功能,加强呼吸深度,提升通气效率,使呼吸器官取得更长的休息时间,从而改善呼吸系统。
  2.3 对小学生身体机能的影响
  体育舞蹈在促进小学生身体素质方面的作用是非常明显的,包括人脑两半球的平衡发展、中枢神经系统的功能、内脏器官结构的矫正、内脏器官的增强、系统的呼吸循环功能、消化功能等方面。规律的体育舞蹈锻炼可提升关节的柔韧性,加强肌肉的力量和弹性,使软骨、韧带等结缔组织弹性,使肌肉纤维增厚,提高血液供应能力,缩小脂肪堆积,延缓血管硬化。并且体育舞蹈的很多舞蹈动作都是全方位的活动髋关节,不仅锻炼了骨盆肌肉和腰腹肌肉,而且加强了肠胃蠕动,促进了消化机能有助于养分的吸收和利用,有利于身体健康。学习体育舞蹈的动作,可以提高学生的动作影像学习和再现的能力,加强神经系统的灵动性、平衡性,从而发展人的协调性。
  3  体育舞蹈对小学生心理素质的影响
  3.1 提高学生的自信度
  体育舞蹈不仅能锻炼身体,也有利于促进小学生的心理素质。身体健康的同时也需要有一颗健康的心灵。小学生在通过不断地練习和学习之后,在参加一次次的竞技比赛之后,不单单只是为了比赛的名次,通过不断的磨炼,小学生的内心会逐渐变得更加强大,对于舞蹈的学习也越来越自信,这也是对以前传统和单一的体育训练模式的一种挑战。
  3.2 培养学生乐观积极向上的态度
  小学生可以在轻松愉快的气氛中一边跳舞一边欣赏音乐。在优美的音乐氛围中,学生可以使身体感到舒适,从而消除身体的疲劳,让身体跟着音乐的旋律一起律动,陶冶情操,让学生拥有一个乐观开朗的心态。体育舞蹈要求人的内外协调发展,这需要良好的心理素质和刚强的毅力和崇高的品格。
  3.3 促进学生养成吃苦耐劳的精神
  体育舞蹈在练习过程中需要舞者能够克服自我内心的脆弱、战胜自我的毅力、以及超越自我的决心。在这个过程中,我们可以培养锲而不舍、勤劳敬业、团结协作、互帮互助等精神。
  4  结语
  体育舞蹈极具艺术美,并且拥有一定的难度。通过对体育舞蹈的特点和身心发展的分析,可以得出:经过体育舞蹈,可以更好地增强小学生的身体素质,培育小学生良好的特性,促进小学生身心的和谐发展。同时,体育舞蹈也可以更好地使小学生树立良好的信心,培养小学生乐观积极向上的态度,促进小学生养成吃苦耐劳的精神。总而言之,体育舞蹈让学生在学习的过程中,领略到了力与美得结合,充分提高了小学生身体素质和心理素质的发展。
  参考文献
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