妙用积极心理学培养农村中学生的自信心

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　　摘 要：自信心是一种积极、肯定又切合实际的自我评价。自信心在人生的每个阶段都十分重要，在中学阶段对学生的世界观、人生观和价值观的形成有着重要的影响。培养中学生自信心，往往有利于学生获得成就感，激发学生的学习兴趣。文章以“超越自我，重拾信心”班会课为例，探讨了妙用心理学培养农村中学生的自信心的策略。
　　关键词：积极心理学;农村中学生;自信心;教学策略
　　现阶段农村学校中学生缺乏自信心的现象尤为突出，为了帮助农村中学生重拾信心，笔者结合了本校的课题《积极心理学在学科教育中的应用研究》，以“超越自我，重拾信心”班会课为例，探究妙用积极心理学培养学生的自信心的方法，使学生变得积极、乐观，对生命充满信心和希望。
　　一、农村中学生自信心不足的现状与原因
　　根据笔者十多年的教育教学观察，自信心不足的学生，在课堂或者集体活动中很少甚至不敢参与讨论，害怕在集体面前发言，不敢在他人面前展示自我。在与人交往中，由于家庭贫穷不敢主动与其他同学交往。且遇到困难时，他们对自己解决困难的能力缺乏信心，常常会选择放弃，选择逃避……通过观察分析，笔者认为农村中学生自我认识的不足、家庭教育的不当、学习困难受挫等原因，都极有可能导致农村中学生缺乏自信心，产生自卑心理。下面笔者以“超越自我，重拾信心”班会课为例，谈谈妙用积极心理学培养学生的自信心的方法。
　　二、妙用积极心理学培养农村中学生的自信心的方法
　　（一）认识自我，唱响自信
　　人是不断完善自己的，我们也需要不断地更新自我的认识，做事前有了自信心，才会有成功开始。为了鼓励学生重新认识自我，在班会课中，笔者与同学一起体验了“水与杯，我与极限”的活动。活动演示开始，笔者先拿来一杯清澈的水，问学生：“这杯水满了没有？”再请坐在前排的学生上前观察，学生非常确定地说：“还有一两毫米！”然后，笔者又请在座的任意两名学生上来，将桌面上的这些回形针分别放入杯中。这两名同学分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里投放，水杯里的水逐渐上升，两人犹豫了，担心水会溢出来，他们的动作越来越慢，每放一个就低头瞧一下，你一个我一个……终于，水满了，两名学生停住了。“不能再放了吗？”面对笔者的疑问，两名学生及在座的学生都肯定地回答：“不能再放了！”“你们继续放，试一试！”在笔者的鼓励下，两名学生再次抬起手，轻轻地放下了一个回形针，咦？水居然没有溢出来，再放一个，水还是没有溢出来，再试一个，水明显高出杯沿1毫米，但水仍然没有溢出来，大家眼里充满了惊奇。“1个、2个、3个……”看着一个个回形针沉入杯底，学生们情不自禁地数起来，演示结束时大家惊奇地发现，已经满了的一杯水竟然还能容纳上百个回形针。学生们惊讶地看着笔者，满脸的疑惑。笔者顺势引导：我们总是习惯性地为自己设限，过于高估困难的程度，却低估了自身的潜能。平时遇到问题时，常常容易向困难低头，其实我们应该努力试一下的，而往往就是“这一下”会使我们有一个质的飞跃。同学们只有不断地重新认识自我，才能创造出新的奇迹。通过这次体验活动，学生们脸上都露出了自信的笑容。
　　（二）赏识自我，肯定自我
　　一个人应养成信任自己的习惯，赏识自我、肯定自我，即使在最危急的时候，也要相信自己的勇敢与毅力。在学习生活中，需要不断地赏识自己，给自己加油、鼓励，让自己充满信心。为了鼓励学生赏识自我、肯定自我，在班会课中，笔者设计了“障碍赛”这个游戏。游戏规则：第一轮越过障碍，不能碰障碍物，用时短者胜出，第二轮戴眼罩越过障碍物，不能碰障碍物，用时最短者胜出。首先笔者邀请两名学生上台参与游戏，在第一轮比赛时，这两名学生很轻松地越过障碍物。接着进行第二轮比赛，笔者给这两名学生戴上眼罩后悄悄地撤走了障碍物。这两名学生小心翼翼地摸索着前行，避免碰到障碍物到达终点。游戏结束，他们摘掉眼罩后意外地发现地上根本没有障碍物。看着他们满脸的疑惑，笔者适时进行总结：同学们要学会赏识自己、肯定自我、相信自我，人之所以输给自己是因为每个人心中都给自己设了一道坎，往往我们需要逾越的不是前面的障碍，而是心中的那道坎。
　　（三）制定目标，增强信心
　　目标能使人产生积极的心态，使人产生信心、勇气，是努力向上的依据，也是一种鞭策，使我们看到成功的彼岸。为了引导学生们学会制定目标，增强自信心。在班会课中，笔者设计了“击掌挑战赛”这个活动。首先，笔者让学生们记下自己20秒击掌的次数，再让他们定下第二个20秒击掌的目标次数，尝试实现后，又给自己定第三个20秒击掌的目标次数，再次尝试……当活动进行到第二个20秒击掌结束时，笔者留意到有些同学垂头丧气，很明显他们第二个20秒击掌目标失败了，但也有些学生成功了。于是笔者组织成功的学生分享他们击掌成功的经验。通过分享让大家明白了一个道理：成功的学生是因为他们在定第二个20秒击掌目标时，目标次数在第一次20秒击掌次数的基础上略高出一点点，所以他们击掌目标成功了。通过对比分析，没有成功的学生是因为他们制定的目标远远高出第一次击掌次数。分享总结经验后，笔者引导学生们要根据自己的实际情况去制定一个适合自己的目标，不要把目标定得太高，以免失败后会失去信心。在笔者的鼓励下，学生们很快制定了新的目标，进行了第三个20秒击掌。当活动结束时，全班都实现了自己的目标。由此可见，制定适合自己的目标，学生获得成功的喜悦，有利于激起学生自信心。
　　（四）满怀信心，超越自我
　　惟有满怀信心，不断努力超越自我才能有所进步。那么如何实现超越自我呢？又如何开始起步，如何避免中途放弃呢？在班会课中，笔者播放了罗伯·舒乐博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂的视频。教堂最终敲定需要的预算是700万美元，舒乐博士想出了一个化整为零的方法，在这神奇的化整为零的方法作用下，舒乐博士历时一年多筹集到了足够的款项，据说水晶大教堂最后耗资2000万美元。看了视频后，笔者组织学生以小组讨论的形式来分享超越自我的方法。通过分享经验后，我们总结出超越自我的妙招，也称之为“四步曲”：第一步酝酿愿景;第二步了解现状;第三步拆分目标;第四步开始行动。当我们满怀信心，奏响“四步曲”，才能超越自我，人生和学业才更加精彩。因此，我们必须竭尽所能、超越自我、全力以赴，争取更高的境界。
　　总之，在学校教育过程中，为了使农村中学生重拾信心，必须坚持“以生为本”，运用积极心理学帮助学生优化心理素质，营造健康、快乐的学习氛围，培养学生积极向上的人生态度，最终实现学校和学生的健康、和谐发展。
　　参考文献
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　　[3]钱松鹏.積极心理学在培养学生积极心理品质中的作用[J].文理导航（上旬），2014（09）.
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