竞技健美操运动员表现力的影响因素及提高方法
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摘 要：竞技健美操是运动员在音乐伴奏下，进行的连续复杂和高强度的动作，通过这些高难度动作的完美完成来表现动作、音乐、节奏的完美融合，体现创造性，而运动员的表现力在竞技健美操的比赛中是运动员能否获得优秀成绩的因素。
因此，探究影响竞技健美操运动员表现力的因素和如何培养竞技健美操运动员的表现力一直是教练员的主要研究课题。本文通过对运动员在竞技健美操比赛中影响表现力的因素进行探讨分析，提出几点提高运动员比赛表现力的有效建议，以期能够为提高我国竞技健美操运动员在比赛中的竞技能力提供一些帮助。
关键词：竞技健美操 运动员表现力 影响因素 培养
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0221-02
竞技健美操的起源是传统的有氧健身操，在经历过近20年的发展历史后，竞技健美操已经成为了健美操运动中一个非常重要的组成部分，它以追求美为目标并通过运动员的动作展示出来，具有深度美感和创造性，是一项深受人们喜爱的艺术性竞技运动。在竞技健美操比赛中，除去运动员本身的动作难度，影响运动员最终成绩的最大因素便是运动员的表现力。表现力是运动员在比赛过程中的展示自我情感与自信心的能力，运动员的表现力通过面部表情、 面部动作和眼神来感染观众，给观众更高美的感受，升华本身动作的内涵。
1 竞技健美操的性质与研究影响其表现力因素的方法
1.1 竞技健美操的起源与发展
竞技健美操起源于有氧健身操，随着人们体育意识的觉醒，越来越多的国际体育组织和竞赛规则的建立，竞技健美操最终逐渐脱离了传统的健美操领域，登上了国际舞台，成为了一项受世界人民喜爱的竞技运动。
1.2 竞技健美操的特殊性
竞技健美操区别于其他竞技运动最大的不同之处在于它具有自己鲜明的个性，它不仅是一项竞技运动，同时也是一场视觉盛宴。竞技健美操是以运动员为表现基础，以运动员的动作、姿态、眼神、节奏和情绪为表现手段，最终通过运动员本身来表现对于美的追求。在竞技健美操中，人既是美的表现者，又是美的评判者，而在其他体育项目中，运动员要借助各种各样的体育设备进行比赛，尽管其他体育项目比赛仍然是考驗运动员本身的身体素质，但与竞技健美操比赛相比，它们太过强调体育竞技意识，而缺少了对美的追求[1]。
1.3 竞技健美操的特点
首先在竞技健美操中的目的是追求美、表现美，竞技健美操运动员通过表演成套复杂且高难度的动作，与音乐伴奏相协调，为观众带来美的感受，极具创造性，竞技健美操是艺术与体育竞技的完美融合。另外，与需要借用其他体育设备的竞技比赛相比，竞技健美操比赛中人体本身便是原始材料，竞技健美操比赛传达出一个美的概念：人体是世界上最美的事物之一。
1.4 研究方法
首先是文献研究法，竞技健美操在1983年第一次出现在美国体育比赛中，随后风靡了全球，但距今也只有将近40年的历史，而在我国过去几千年的历史长河中，歌舞文化一直存在。通过对我国古代歌舞文化的研究，选取出其中比较经典的动作，适当地加入到竞技健美操运动员的动作中去，一定能够极大地提高运动员美的表现力，在国际比赛中更具特色。然后是观察法，通过观察竞技健美操运动员在训练中的表现，找出运动员本身的问题，进行针对性地训练，如观察运动员的动作姿态、音乐节奏、情感表现、眼神情绪等方面，针对性提高运动员的不足。还有调查结果法，竞技健美操比赛的最终评判者是人，因此，运动员本身的动作和表现一定要满足当下人们对于美的感受，教练员可以进行调查研究，分析当下人们的审美观念，以此为根据进行动作创新，在国际比赛中才能走在最前列[2]。
2 影响竞技健美操运动员表现力的因素
2.1 运动员的身体素质和身体姿态
竞技健美操比赛的表现基础是运动员本身，尽管竞技健美操比赛的体育竞技性比起其他运动项目不是那么强，主要在于运动员美的表现力，但是运动员的身体素质依旧十分重要，因为竞技健美操比赛中美的表现的寄托物是运动员的动作，这些动作便是以运动员的身体素质为基础的。运动员的身体素质包括身体柔韧性、身体协调性、体能素质、力量素质和运动员对身体的控制能力以及对节奏的把控能力。竞技健美操比赛中运动员需要完成各自高难度的连续动作和造型来提高运动员的比赛表现力，而运动员的身体素质便是保障运动员高质量、高要求完成这些动作的前提，同时也是提高运动员训练水平的基础，高水平的身体素质能够使竞技健美操动作更有力度、美感、规范，更能体现出运动员身体的动态美。另外，运动员的身体姿态也是竞技健美操表现力的重要部分，身体姿态指的是身体的形状和外部特征，当一个具有良好身体姿态的运动员在台上表演时，会第一时间给评委和观众一个好的印象，带来最直观的视觉冲击，同时身体姿态的好坏会让运动员得到最基础的评价。
2.2 运动员的动作和感染力
竞技健美操比赛是艺术和体育的结合，是力与美的融合，而评价竞技健美操运动员成绩的最重要的部分便是运动员表现的动作力量，因为力量也是一种高层次美的体现，运动员在做动作时身体的收缩、变换、灵敏也会给观众带来奇妙和意想不到的愉悦感受。在竞技健美操比赛中要求运动员的动作要刚劲有力、协调连贯，在每个动作转化的过程中要充分体现运动员的力度水平和运动员肌肉收缩能力，这样才能展现人体的强大生命力和动态力，才符合竞技健美操比赛的目的和要求，如运动员将双臂张开，向上推掌，之后再收回腰间握拳，这个动作要求运动员要进行一个节奏的快速转变，收臂过程中要缓慢下落，在靠近腰间时运动员要紧急加速，在加速过程中，运动员舒展肱二头肌给观众一种流畅协调又力量敏捷的美感体验。运动员的动作是竞技健美操比赛的外在表现，而运动员的感染力便是竞技健美操比赛的内在表现，它体现在运动员的动作姿态、音乐节奏、情感表现、眼神情绪等方面，当一个运动员具有很强的感染力时，他能够将观众带入到入美的世界，升华运动员的表现力，使运动员的表现力更富有激情和个性[3]。 2.3 音乐的选取与改编
在竞技健美操比赛中，除了运动员本身的表现外，音乐的选取也是非常重要的一部分。在健美操比赛中，运动员要在音乐的节奏下进行表现动作，音乐起到了烘托现场氛围、增强运动员表现力、提升运动员动作气势的作用，以音乐为媒介，运动员和观众能够更好地融入运动员动作的美感世界中。选取合适的音乐对运动员在竞技健美操比赛中的表现力的提升有很大帮助，合适的音乐能够将运动员动作的特色风格完美的展现出来，进一步渲染、强调、烘托运动员展示的美感，让观众更容易感受到美感所带来的愉悦。另外，运动员在做动作时，合适的音乐不只是伴奏，更是引领者。受音乐节奏的指引，运动员将更容易融入竞技健美操比赛中，使各种动作和美感完美结合，发挥运动员最大的表现力，可以说音乐使竞技健美操运动员的表现力催化剂。
2.4 运动员的心理素质
一个人的心理素质能够决定他的外在表现，当竞技健美操运动员具有良好的心理素质时，能够影响他在比赛中的身体动作和身体姿态，自信、阳光的心理素质能够为观众带来良好的印象，同时使自己的动作更富张力，展示自己的个性特点，提高运动员在竞技健美操比赛的表现力[4]。
3 运动员表现力的培养和提高方法
3.1 训练运动员的基本功
竞技健美操运动员的基本功是运动员在比赛中表现力的基础，扎实的基本功能使运动员的健美操动作更加规范、协调。运动员的基本功扎实后，其身体素质也会随之提升，能够完成更高难度、高质量的动作。因此，竞技健美操运动员一定要注意基本功的训练，可以说没有扎实的基本功就没有比赛表现力。
3.2 提高运动员的身体素质
竞技健美操运动员具有良好的身体素质是完成比赛动作的前提，良好的身体柔韧性能够使运动员完成高难度的动作，动作转化幅度也会提高，提高评委的基础分值，良好的力量素质能够使运动员更好的展现力的美感，提高自身对身体的控制能力，使动作更富有感染力和节奏感。良好的协调素质能够使运动员的动作更流畅，伴随音乐的节奏，更富有韵律感，使其更自如的表达内心的情感[5]。
3.3 提高运动员的音乐素质
音乐也是竞技健美操比赛的重要组成部分，如同竞技健美操比赛的灵魂，如果没有音乐的伴奏，竞技健美操比赛将失去很大的魅力，因此提高运动员的音乐素质能够极大地提高运动员的比赛表现力，受音乐的旋律启迪，可以激发运动员的艺术表现张力，更好地抒发情感，达到动作、音乐、情感的完美统一，提高运动员的表现力。
3.4 提高运动员的心理素质
良好的心理素质能够使运动员在比赛中更有自信，激发运动员敢于挑战的竞技精神。只有在良好的心理素質下，运动员才能将自己的表现力发挥到最大，同时运动员的感染力也会更强，得到更好的表现效果[6]。
4 结语
运动员表现力是竞技健美操比赛的关键，它取决于运动员的身体素质、心理素质和音乐的选取，良好的身体素质和心理素质是运动员比赛展示表现力的基础，而音乐是健美操的灵魂，它可以使运动员的表现力进一步提高，这三者缺一不可，所以，要想培养竞技健美操运动员的表现力，教练员应该从这三部分入手，提高运动员的身体素质和心理素质，还要注意选取适合运动员表演风格的音乐，这样运动员才能在比赛场上进行完美的表现，完全抒发出自己内心的情感，提高运动员的感染力，让每一名观众内心最深处对美的追求和对生命的热爱。
参考文献
[1] 赵利.竞技健美操运动员表现力影响因素分析[J].赢未来，2017（22）：305.
[2] 周梦，袁彪.高校健美操教学中影响学生表现力的因素与培养对策[J].运动，2017（14）：97-98.
[3] 胡怡.邵阳学院健美操教学训练学生表现力因素与培养对策研究[J].科教导刊：电子版，2017（15）：116-117.
[4] 蒲世红，肖本松.简议提升大学生的健美操表现力[J].新西部，2017（25）：145.
[5] 段云彪.探析中职学校健美操教学效果的影响因素及相关对策[J].都市家教月刊，2017（2）：169.
[6] 冯斌，董航，张鹏.竞技健美操技术动作与配乐编排关联性的研究与讨论[J].学周刊，2017（6）：5-7.
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