提升大学生的健美操表现力方法研究
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[摘要]在高校健美操教学中应针对影响学生表现力的原因，对症下药：着力培养大学生的自信心，进一步提高健美操教师的影响力，积极创造表演机会，提升大学生的欣赏能力，加强反馈与交流，注重表情训练等。
[关键词]大学生 健美操 表现力 影响因素 方法
1.前言
在大众体育项目中，健美操运动作为一项受人们喜爱的运动项目。健美操是在音乐的伴奏下，运用各种类型的操化动作，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。健美操既然是综合的运动项目，其表现力必然受多方面因素的影响。一套完整优美的健美操缺乏表现力将失去其生命力。这种表现力是运动员自信心和热情感染观众的综合能力的反映。然而，在高校健美操教学中，有很多大学生在完成动作时表现得缺乏激情与活力，表情呆板，没有展示出健美操的内涵，这在一定程度上影响健美操学习效果，本文为此分析了影响大学生健美操表现力的诸多因素，并提出一系列优化策略，最终为提高高校健美操教学效果提供理论参考。
2.影响大学生健美操表现力的因素分析
2.1身体形态
体型是往往会给观赏者最直观的第一印象，好身材的运动员展现出的美妙的身姿、匀称健硕的身体形态展示出健美操的美感会给人们带来美的享受。因此，身高、体重、身材比例，肌肉维度、腰臀比例都是健美操运动员选材的重要指标。
2.2气质与性格
健美操运动员所具备的气质与性格特征与其表现力水平高低是密切相关的。外向的学生一般学习较为主动，表现欲较强。性格中和的学生的表现力受外界环境的制约较大，若气氛活跃，则他们的积极性与主动性就会大幅提升。性格内向的学生不善于表达，在人群中不愿意突出自我特点，也就无表现力可言。
2.3運动兴趣
运动兴趣是促进人们更好地认识、探究或参与体育运动的原动力，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的发展的基础。若大学生对健美操课程的兴趣稳定，便可唤起其学习的积极性、焕发学习热情，会积极主动的掌握技术，总想积极展示自己，提高表现力。如果大学生对健美操的兴趣处于被动状态，缺乏积极态度，内心产生排斥，更谈不上表现力了。
2.4体能与技术
只有具备充足的体能，才能是技术水平得到很好的发挥。想要成套动作高质量的得以展示，除了一定的体能作为支撑，更需要学生完善的健美操技术，尤其是踝关节、膝关节和髋关节的弹动及在复杂多变的步伐当中保持正确的身体姿态，使表现力得以凸显。
2.5音乐素养
健美操是在音乐的伴奏下进行的，其动作、风格与音乐相辅相成。只有同时理解音乐与动作要领才能传递出成套动作的风格特征。学生的表现力是健美操艺术价值提升的最好方式，这就要求学生具备一定的音乐素养，只有这样才能更好地把握音乐节奏，理解音乐特点，从而提高表现力。
2.6教师因素
健美操是一种直观教学的课程，教师的言传身教显得尤为重要。在教学和训练中，教师的动作示范直接影响学生动作表象的建立，教师的个人特点和教学方法是学生正确理解健美操运动的要素之一。教师善于鼓励学生，有利于学生加深学习健美操的兴趣和激情，从而自我督促，努力提高技术水平，更好自信的展示。
3.提升大学生健美操表现力的策略
3.1着力培养大学生的自信心
健美操运动具有极强的艺术性和观赏性，作为表演者需具备较强的自信心，因此，在高校健美操教学中，作为健美操教师需要注重培养大学生的自信心，多予以鼓励及正面引导，提高其健美操学习兴趣，增强其自信心，从而帮助大学生在轻松、快乐的状态下，陶冶自我、释放自我和展示自我，从而提升健美操表现力。
3.2进一步提高健美操教师的影响力
健美操作为一项富有朝气的运动项目，在教学实践中教师的言行对于大学生的思想意识可产生重要的影响，因此，在教学过程中，作为教师应该保持良好和愉快的心态，以高昂的情绪及积极的态度影响学生，特别应该以其标准优美的动作让大学生得到美的享受。
3.3积极创造表演机会
作为健美操教师应根据大学生的实际情况，结合具体的教学内容，为大学生创造表演的机会，通过舞台让大学生充分表现自己，也能让大学生获得成功经验，从而促使大学生的健美操表现力更加饱满。
3.4提升大学生的欣赏能力
首先，健美操教师通过健美操基本知识及美学基本原理的讲授，帮助大学生从理论上认识健美操的美;其次，促使大学生从感官上观察到健美操的美，教师优美的示范动作可以给大学生建立优美表现力的感性认识，从而激发大学生健美操学习兴趣;第三，在提高大学生表现力的练习中，可组织大学生观看高水平健美操比赛录像，从而全面了解健美操的艺术表现力。
7、注重表情训练
微笑作为一个人自信心及自我效能感较高的具体体现，因此，在健美操练习中大学生需通过自然的面部表情表现其自信。练习的过程中，要求大学生敢于微笑，具体要露出八颗以上牙齿，从而使得健美操动作更具吸引力和表现力。
四、结束语
健美操运动作为一项表演性很强的体育项目，对艺术表现力的要求较高，因此，作为高校健美操教师应不断改进教学方法与手段，帮助大学生深入了解健美操运动及其表现力，从而使其对健美操运动产生浓厚兴趣，并不断学习，增强信心，更好地体现艺术表现力，充分展现健美操的美。
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