表象训练在高校网球正反手抽球技术教学中的应用与研究
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摘 要：随着教育体制的不断改革，在现阶段的高校网球教学过程当中，更加注重培养学生的体育技能和体育文化。这就要求教师在实际教学过程当中，要全面意识到其教学过程当中存在的问题，进而能够结合学生的实际学习需要，以不断优化创新其教学的方式方法，以全面加强对学生的引导工作，进而培养学生的体育技能，形成相应的体育文化。
关键词：表象训练 高校网球 正反手抽球应用
中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0047-02
文明运动的开展，掀起了高校的网球热潮。在高校网球教学中如何加强相应的体育训练以有效提高学生正反手抽球的技能，同时能够通过网球课的学习帮助学生了解网球理论知识，在培养学生竞争意识的同时，能够有效培养学生的体育精神，为学生的终身体育运动打下坚实的基础是一个值得思考的问题。在高校网球的教学过程中，则要求教师能够不断创新教学的方式方法，通过有效的训练提高学生证反手抽球的能力。本文就以表象训练在高校网球正反手抽球技术教学中的应用进行研究讨论，并为高校网球教学提供相应的建议。
1 表象训练概述
意念训练，想象训练，心理演练等，都被称为表象训练，在名称上具有一定的差异，但是内容实质都是一样的。表象训练指的是通过有意识积极的利用大脑，对过去的经验进行重试或再创造。相对于其他的训练方式来说，表象训练具有很强的自主性，在实际教学过程当中要求学生能够积极主动的去学习，让学生借助相应的表象训练不断加强其学习的效果。事实上，通过表象训练，在对相应的运动进行回顾、重复、修正、发展、创造的一系列过程中，能够有效激发学生的学习兴趣，帮助学生养成良好的学习习惯。通过表象训练，能够让学生在自然的学习环境当中来训练操作技能，有效提高学生的学习效果，让学生在回顾的过程当中明确其学习过程当中存在的问题[1]。在高校网球正反手抽球技术的教学过程当中，借助表象训练，实际上是加强对学生的心理引导，让学生通过有效的表象训练以唤醒学生的思维意识，进而培养学生的定向理论和思维，帮助学生调节情绪，进而养成积极的学习态度，使得学生能够始终保持最佳的运动状态，进而提高学生正反手抽球的技能水平。
2 表象训练应用分析
在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，为了有效提高学生的实际学习效果，则要求我们教师能够结合相应的教学内容，不断优化教学，且能动充分考虑到学生的学习特点，以不断加强教学设计，让学生通过科学合理的训练，不断提高学生正反手抽球的技能水平。
2.1 实验设计
在网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，可以将学生划分为不同的小组，进而让学生通过有效的课堂训练，验证表象训练的应用效果。让实验组的学生在练习正反手抽球的过程中，不断在脑海里反复练习和模仿网球职业优秀选手的技术动作。在正式上课之前，教师可以借助信息技术播放相应的网球职业优秀选手的比赛视频，且能够通过正反抽球片段的反复播放或者慢动作解析，为实验组的学生建立相应的学习环境。同时，教师还可以教网球正反手抽球技术进行有效的分解，以帮助学生加深印象，进而在学生练习正反手抽球的过程中，教师可以引导学生在脑海里回想正反手抽球的标准动作，以加强练习。而对照组的同学则是按照常规的训练方式进行训练，正式上课之前和课后都不进行任何表象训练。
2.2 实验过程
在网球正反手抽球技术表象训练开展的过程当中，可以让实验组的学生在课前5～10min进行有效网球正反手抽球技术表象训练，进而让实验组和对照组的同学分别开始常规的训练。在實际的训练过程当中，还要结合实验组的实际训练情况，以适当的加强表象训练的力度。在具体的实验教学过程当中，还要我们求教师能够全面加强对网球正反手抽球技术基本知识的教学工作，以让实验组和对照组都能够规范操作。
2.3 实验注意事项
在网球正反手抽球技术的实验教学过程当中，综合考虑到学生的实际学习情况，在实验过程中要注意以下几个方面的问题，进而有效保障其实验结果的正确性。在网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，首先要求我们教师能够保障技术训练的完整性，让实验组和对照组的同学都能够按照要求完成相应的实验内容和训练任务。相对于对照组来说，在实验组训练的过程当中，要逐步加强表象训练细节方面的工作[2]。在实际的训练过程中，还要求我们教师能够有效增强相应教学内容之间的联系，使得网球正反手抽球技术的表象训练和常规训练能够高效开展。为了保证实验结果的准确性，表象训练的时间不宜过长，在表象训练过程中，则需要我们教师能够充分发挥领导作用，有效增强学生的表象训练效果，且能够通过简明扼要的语言，以为学生创建相应的学习情境。在实际的训练评价过程中，还需要综合考虑到实验组和对照组训练的实际情况，确定相应的评判标准，以验证表象训练的教学效果。
3 表象训练的应用研究
3.1 实验结果
在高校网球正反手抽球技术等实际训练过程当中，通过实验组和对照组的实际学习情况，结合相应的评定标准发现，通过有效的表象训练，能够不断增强学生学习的自主性，有效提高学生网球正反手抽球的技能。相对于传统的网球正反手抽球技术教学工作来说，借助表象训练，能够大大提高学生网球正反手抽球技能，且能够有效提高其教学的效率。在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，表象训练教学法的效果明显优于传统的教学方法。无论是优秀的人数还是及格的人数，相对于传统的教学来说，都有大幅的提升，表象训练法更适用于高校网球正反手抽球技术的教学。在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程中，借助表象训练能够有效提高其教学的效果和质量，进而创建高效的体育课堂。
3.2 研究结论
在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，采用表象训练法能够有效提高学生的学习效果，且能够帮助学生全面掌握网球正反手抽球技术。相对于传统的教学来说，采用表象训练法，能够大大提高其教学的速度，无论是初学者还是熟手，都可以借助表象训练法不断加深其学习的印象。事实上，在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程当中，借助有效的表象训练能够有效培养学生的学习动机，以充分发挥学生的主观能动性，使得学生能够积极主动的参与到课堂当中，且能够按照教师要求完成相应的训练任务，以充分调动学生的学习潜能，让学生在自我表象的过程中，全面掌握网球正反手抽球技术[3]。而在实际教学过程当中，则要求我们教师能够综合考虑到学生的学习特点和个体差异，以充分发挥引导作用，通过层次性，针对性的教学，以充分发挥表象训练的优势，进而全面提高学生网球正反手抽球技术。
4 结语
总之，在高校网球正反手抽球技术的实际教学过程中，则要求我们教师能够充分意识到表象训练的重要性和实际意义。在实际的教学过程当中，能够在常规训练的基础上，以借助相应的表象训练，提高学生网球正反手抽球技术。
参考文献
[1] 高超.步法训练在高校网球教学中的应用[J].当代体育科技，2018（8）：6-7.
[2] 李颖超.运动心理学在网球训练中的应用研究[J].文体用品与科技，2016（12）：165-166.
[3] 周才.游戏教学法在高校网球训练中的应用[J].当代体育科技，2017（25）：49.
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