分析表象训练法在乒乓球教学中的运用

来源:用户上传      作者:

　　摘  要：一直以来，乒乓球都是群众广泛偏爱的一种健身运动，无论男女老少都非常青睐于它。并且，很多高校也都在体育课程中增加了乒乓球课程，可是实际教学中收到的教学成效却不甚理想，对其进行综合考量发现，问题出在教学方式的应用上，所使用的教学方式不恰当，难以让学生掌握乒乓求运动的技巧，更不要说实现教学目标了。表象练习法是现代较为科学的教学方式，其在乒乓球课程实际教学中的应用，获得了让人欣慰的训练成果。
　　关键词：表象训练法  乒乓球  实际教学中  运用  重要性
　　中图分类号：G846    文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（b）-0028-02
　　乒乓球运动能够协调人体平衡，让人体更加灵活，而作为学生，需要学习乒乓球相关的基础知识，并且在实际练习中强化反应能力、灵敏度以及爆发力，这样才能掌握更多的乒乓球运动相关知识与技巧。表象练习法在实际教学中的应用，能够促使学生不断回忆之前学习过的知识内容，并且在巩固练习过程中扎实掌握，提升学生个体有关乒乓球运动的技术能力。
　　1  在乒乓球课程的实际教学中应用表象练习法的意义
　　1.1 阐释表象练习法
　　表象练习法着重讲的就是要使用心理手段来练习人的身体、心理机能，发挥出思维、想象对运动技术的具体作用。人体在实际运动过程中，大脑神经系统会对感知过的肌肉感觉、运动物体以及路线等记忆到大脑中，这是一个人体正常不过的生理特征。表象练习法就是基于此把那些较为繁复的动作技巧等转化成表象，之后在大脑的记忆中形成一个完整的动作技巧概念，并且经过反复练习之后对动作进行深入理解，深化在脑海当中。
　　1.2 乒乓球实际教学中应用表象练习法的意义
　　传统乒乓球课程的实际教学中，教师一般都更加重视实际进行联系的时间、强度、数量等，教师会先为学生示范一下具体的技术动作，再针对具体动作技术的要领内容进行细致的剖析与讲解，之后引导学生依据教师的示范动作与讲解，在自己理解的基础上进行相关动作技术的联系，学生在实际训练中，教师会在一旁进行监督与观察，当学生出现错误训练或者做的不到位的地方，教师会对学生进行提醒，并且为学生示范标准的技术动作。也就是说实际上学生对相关动作技术的学习是模仿过程，倘若学生没有实现成功模仿，其所学习的动作技术就是不正确的，而错误动作形成之后是难以进行纠正的。这种传统教学模式中教学内容和步骤都是相同的，实际教学中欠缺有效的创新，时间一久学生会觉得枯燥而无味，难以激发学生个体的学习兴趣与热情，更难以让学生全身心地投入到乒乓球相关动作技术的学习活动中，就无法收到预期中的教学成效。表象练习法对于体育课程的教学规律来讲是非常符合的，其是要使学生在自己的脑海中对各种相关情境进行想象，其能够深化学生对相关动作技术的基于，更能够在无形当中巩固学生的记忆，其是一种心理练习法，很多心理学的专家都承认实际上表象练习法的核心应该是锻炼学生的心理机能，让学生能够克服心理上存在的障碍，产生参与学习的原动力，这对于培养、提升学生个体的动作技能等来讲，是极为关键的。乒乓球课程的实际教学中使用表象练习法，能够使学生把教师所讲授的动作、图像等都深化记忆到脑海中，并且基于大脑的思维活动不断重复出现，在强化学生个体动作技术记忆的同时，更能够让学生全面、透彻、完整、精准地记住技术动作相关的图像，之后依据相关动作的具体表象进行训练，这样能够收获较为良好的学习成效。
　　经过多方面的探索研究已经能够明确，乒乓球课程的实际教学中应用表象练习法，所收到的教学成效较为理想，教师在使用的表象练习法进行实际教学的时候，能够将肌肉动作、动作技巧等进行有机整合，使学生能够在脑海当中产生一个清晰而完整的乒乓球相关动作技术的概念等，能够深刻而清晰地深化乒乓球相关动作的记忆，切实提升学生个体的乒乓球动作技术能力。
　　2  表象练习法在乒乓球课程不同学习时期的具体应用
　　2.1 初学时期
　　在这一时期，学生一般都是刚开始学习乒乓球，对于乒乓球这项运动尚且不熟悉，对于相关技术技巧等更是非常陌生的。学生一般都是在教师的动作示范以及相关知识讲解的基础上来进行学习的，依据相关知识的示范来进行训练，逐渐学习和把握乒乓球运动的相关技术动作。这一时期中，学生对相关技术动作的理解与掌握并未得到深化，对于动作的概念内容还较为模糊，无法理解技术动作的具体发力时机与程度，不清楚相关技术动作的轮廓，手臂上肌肉的运动感知能力还有待提升，会产生很多不必要的动作与失误。这个时候，作为体育教师，需要依据具体动作技术的要领内容，将技术动作进行细化分解并且进行讲解，让学生能够对相关技术动作产生表象认知。在条件允许的前提下，教师可使用现代先进的信息技术手段，使用图片、视频为学生进行具体动作的示范与讲解，让学生能够对乒乓球相关的技术概念产生初步认知与理解，为学生未来针对具体技術的强化练习奠定基础。
　　2.2 理解掌握时期
　　在初步学习了乒乓球相关知识之后，学生会对其技术动作有所了解，也掌握了一定的动作技术以及概念内容，会对后续的学习有大致的目标。在这个时期中，学生的脑海中会有了一定的认知，会对技术动作有初步的理解与掌握，这个时候，可由针对性地深化学生的技术动作练习，使其能够形成动作定型能力。需要注意的是学生在未形成定式技术动作的时候，会因为外界的影响产生动作误差。手腕可能因为太过紧张而出现回球速度慢，也可能因为中心下坐现象的产生，难以及时回击对方打过来的乒乓球等等，教师在发现这些问题的时候，需要及时为学生指出存在的错误，并且予以纠正。如果条件允许，那么可以对学生的练习过程进行摄录，之后再对正确与错误的动作进行对比，通过鲜明而直观的比较，学生就能够清晰地认知到错误出现的具体地方，及时进行修正，从外部表象转化成为内表象，为日后更加深入的练习奠定基础。
　　2.3 强化巩固时期
　　这一时期，学生个体对于乒乓球相关的技术动作已经能够理解和把握了，但是依然需要有效的强化巩固与京津，很多技术在无意识的状态下也能够完美完成。可能有的时候对手发过来的下旋球，学生在无意识的状态下就能够直接用正确的方式进行回击。但是这种状态的持续时间不会太久，依然是需要学生进行多次、重复的训练，倘若不进行巩固训练，就会导致原本已经定型的技术动作系统渐渐退化。因此需要使用表象练习法来深化学生对技术动作、肌肉、关节等的感知，深化学生对技术动作概念的记忆，在反复练习的基础上，实现自动化的技术动作表现。
　　3  结语
　　总而言之，在乒乓球课程的实际教学中，表象练习法是较为适合的教学方式，其能够提升学生个体对乒乓球相关技术的具体联系，表象练习法不烦能够开发学生个体的大脑治理，更能够提升学生的动作技术能力。在乒乓球课程实际教学中应用表象练习法，能够让学生从乒乓球运动的感知理解转变成为运动概念的理解上，基于对概念知识的理解转变成为对运动技术、技巧的学习和把握，让学生能够更加快速地学习合理乒乓球相关技术，并能够掌握其具体的动作要领，切实提升乒乓球课程实际教学的教学成效。
　　参考文献
　　[1] 曹石见.表象训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2018，8（23）：64-65.
　　[2] 玉聚成.分析表象训练法在乒乓球教学中的应用[J].体育科技文献通报，2016，24（6）：62-63.
　　[3] 张冬雨，钟丹.乒乓球教学中表象训练法的有效运用[J].当代体育科技，2012，2（9）：27-28.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14904843.htm