关于跳远比赛的战术安排
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摘 要：在跳远比赛中，运动员很少注意到“策略”和“战术”这两个词。其原因是因为成功或失败，甚至创造一个新的记录，是由个人的身体状况来决定的，如果一个人在赛前能想到跳远的“战略”和“战术”，就是为一场比赛制定和实施一个适当的计划，使得在比赛中获胜或创造新的记录的机会将会是大大增加。当然“战略”和“战术”安排更主要的是适应比赛期间的自然环境的变化。
关键词：田径 跳远
在球类比赛中，运动员随着体温（肌温）的升高，肌肉的粘性下降，体力得到充分的发挥，同时具有防止受伤的效果，在对手或球的位置等条件不断发生变的情况下进行比赛。所以“战略”和“战术”将决定比赛的胜负。“战略”就是为一场比赛制定和实施一个适当的有效计划，“战术”就是根据比赛对手的情况，正确地分配力量，充分发挥自已方特长，适应场地、风速、风向，为战胜对手而采取的合理有效的计策与行动。但是在田径项目之一的跳远比赛中，运动员“战略”和“战术”的说法却很少。这是因为取得好的成绩甚至于最后的胜利，除了面对强手和观众的喧哗外，比賽场地的不同，风速、风向的变化，各种心理状态等等，自然导致不同的结果。因此事先要根据参赛对手的情况而制定出清楚的方案，这也将成为一种优势。以下是几种比赛中的战术安排：
一、基本方式
中学生跳远比赛中“战略”和“战术”是什么？“战略”是指根据初中和高中的比赛有很多选手参加，根据跳远的主要对手的比赛和记录和比赛目标，赛前制定训练进度计划及比赛时的主计划。中学区、县、市比赛的参赛选手较多，而且还会有补充、修改等。如果没有出现弃权的选手，预赛将以一组20-30人左右进行。预赛的一组超过30名的比赛，一般不超过12人进入决赛，那么进入到决赛的比赛至少需要一个小时。每一次跳完等待下一次的时间都是在长椅上度过的。不要坐着休息，而是要起身来跑，像热身训练时一样，可以控制身体的状态才是最明智的选择。虽然跳远比赛的情况判断和对应策略很多都是假定了，但是胜败的重要因素还是在第一次试跳时，战术和体力安排与分配。很多参赛者在比赛中感到体温下降，等进入前8名以后，由于间隔时间长，再练习、上升体温的时间较短，因此往往要通过试跳再次进行暖身运动。在平时训练中，脚一般都能准确踩在踏板上，但是在比赛中却经常岀现脚踩踏板不理想的情况。这是随着时间的推移及气温、风、雨等外部条件的变化而对运动员的健康状态产生影响。由此可以看出，很多比赛者在比赛前热身后进入体育场，并从脚与踏板的配合正式训练开始，并进入实际试跳。很多情况下，热身准备活动对比赛中身体状态的保持是很重要的。这是因为跳远是在最快的速度下结合20cm的跳板而进行的比赛，所以期望每次试跳的情况都相同。
二、高温条件下的比赛
夏季比赛的气温比较高，如果在炎炎烈日下仍然保持身体状态，那么体力消耗也是必然的。先跳生的情况是，跳跃后在帐篷下或荫凉处休息。比赛者确认一下“从自己的试跳后，再次试跳时所间隔人数，决定何时开始起身活动。
三、低温条件下的比赛
比赛当天刮起了强风，而且气温也很低。第一次刮起了强风之后，在第一次试跳中，风逐渐稳定下来。上述情况下的热身活动要考虑到气温下降的问题。在夏季开始进行热身后，假定比赛中体温下降，在试跳间隔要进行运动，努力保持体温。假定在比赛中体温下降及风力恶化，应该做好以刚开始时的3个试跳取得成绩的准备。热身时在第2跑道进行辅助跑训练和跳跃训练，这样在正式比赛中，对起跑点进行自由移动，就脚与踏板的配合消除不协调（正式训练中脚是对的，但在第一次试跳中许多的竞技选手会出现踩踏板不协调的的情况）。在比赛中感觉到了体温下降的情况下，由于进入前8名的选手的试跳间隔短，上升体温的时间较少，因此会在通过试技之后再次展开热身运动。
四、风向不稳定条件下的比赛
由于受到风向不稳定的影响，常见的失败是在前半段要提高速度和节奏，却在最后冲刺时速度减慢，助跑距离未到，间歇性跑等等。大风过后，如果仍然加快助跑速度，就很容易陷入这样的失败。可以将助跑距离分成3个区间，表示出了助跑最终局面失败的原因。如果把这样的图适用于参赛者自己的情况下制作，就能容易找出失败的原因，有助于在技术之间进行修正。在比赛中，风向、风速变化较大时，有时直到开始比赛前，助跑距离设定都不能准确完成。第2次试跳以后助跑距离需要改变时，按照第2次尝试的结果来判断助跑距离的设定的情况很多，这时必须考虑到：是否刮着与上次同样的风。例如，第1次试跳中，由于刮起了大风，所以脚才勉强踩在起跳板上。通常情况下，如果風是固定的，那么在第二次试跳中就会把原起跑点前移。但是第2次试跳时如果出现强风，则开始地点的改变方式是应该从第1次试跳之后的判断开始改变。从这件事来看，在风向、风速变化较大的比赛中，必须感知比赛开始前的状况，并设定准确的助跑距离，也有必要注意在他人的指示下进行助跑距离的设定。在比赛中一定要提高注意力，跳远的竞赛规则通常是，裁判通报开始60秒以必须起跳，所以应该开始前，根据风向、风速，调整好起跳时机。
结语
本研究中以中学男生为对象，对跳远比赛前的战术进行了讨论。虽然跳远比赛的情况判断和对应策略都是假定的很多，但是最终取得比赛胜利和创造记录的重要因素还是技术和体力。
参考文献
[1]苏少华.跳远比赛中踏跳点不准的因素及其对策[J].师道·教研，2009（7）.
[2]张路.影响跳远踏跳准确性的几个关键因素分析[J].当代体育科技，2014（15）.
[3]张宇.三级跳远助跑速度的研究[J].考试周刊，2011（16）.
作者简介
李涛（1973.03—），男，籍贯：辽宁阜新，讲师，广州体育学院田径教研室。
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