多球练习在高校羽毛球教学中的应用分析
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摘 要：在素质教育理念之下，高校的教学观念、教学模式和教学方法有了很大的变革，体育教学作为综合人才培养中的重要内容，其受重视程度日益提升。在高校体育教学当中，羽毛球运动以其趣味性和竞技性广受大学生欢迎。为此，笔者结合工作实际，分析了羽毛球教学中的一种常见练习方式——多球练习，笔者首先分析了多球练习的优劣势，然后分析了多球练习的在高校羽毛球教学中的应用。希望本文的论述能够为广大高校体育教师提供有益的参考与借鉴。
关键词：多球练习 高校 羽毛球教学 应用
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（a）-0058-02
羽毛球运动是我国高校中普遍开展的体育课程，它既有一定的趣味性、技巧性，又具有一定的对抗性、竞技性，因此广受大学生欢迎。就目前而言，我国高校中大学生参与羽毛球运动的热情高涨，但是学习与练习的效果却整体不佳，步伐混乱、技术动作不标准、控球能力较差等问题广泛存在，这与羽毛球教学方式方法的选择不当直接相关。为此，笔者提出了多球练习的训练方法，希望高校体育教师能够扬长避短地发挥其在羽毛球教学中的价值，从而促进高校羽毛球教学水平的提升，为学生终身体育兴趣和习惯的养成打下良好基础。
1 高校羽毛球多球练习的优劣势分析
在羽毛球训练当中，对于球的调动和控制是关键技巧，也是决定羽毛球运动能力的基础，其基本技术主要包括发球、搓球、高远球、劈吊球、杀球、接杀球等等。多球练习方法，是目前羽毛球、乒乓球等球类运动中较为常见的一种训练方法，它以多次的、快速的、连续的接发球为主要练习内容，通过定点、定状的训练，充分调动和调节大学生在运动时的速度、节奏和技能，使学生的技术动作能够有效定型，从而提高动作的规范性，实现不标准动作的矫正。对于高校体育教学中的羽毛球训练而言，利用多球练习方法，具有较为突出的优势和劣势。
1.1 高校羽毛球多球练习的优势分析
首先，多球训练方法可以在固定的时间内，使大学生获得更多的接发球次数和训练机会，节约了捡球时间，提升了训练幅度、训练密度和训练效率，这对于课堂教学效率的提升大有裨益[1]。其次，多球练习对于提升大学生的运动速度和反应能力作用明显，通过短时间内的高强度练习，大学生对于同一组动作的规范性和动作理解更加深入，同时他们的肌肉和骨骼能够自觉记忆发力方式，这可以高效率地提升大学生的控球能力。另外，通过多球练习方法，教师可以有针对性地进行某一技巧的反复练习，在高强度的训练过程当中，能够不断激发大学生潜能，使大学生的各项技术都得到有效的延伸和拓展，大学生的体力、耐力以及意志力也都有明显的提升。最后，多球训练法虽然训练强度较高，但是通过分组练习、对抗练习等不同的组织手段，可以有效活跃课堂气氛，激發大学生参与、竞争的兴趣，并进一步强化大学生羽毛球训练的球感、速度、反应等组合能力，从而有效提升教学成果，达到羽毛球教学的目标。
1.2 高校羽毛球多球练习的劣势分析
多球练习采用高强度重复式训练方式，虽然能够提升训练效率和成果，但是从另一个角度来说，这种方法很容易让大学生陷入机械枯燥的训练当中，耗光其对羽毛球运动的全部好感。学生在这种没有变化的反复练习过程中，很难投入应有的兴奋和紧张情绪，因此往往会对训练产生抵触心理[2]。此外，在多球训练当中，大学生在适应练球节奏之后，能够轻易地判断球的来向和落点，他们以接球为主要目的，不过分要求每一个动作的难度和质量，这就限制了他们在羽毛球训练中的主动性和创造力，如果控制不当，就会严重影响学生羽毛球训练水平的提升。
2 多球练习的在高校羽毛球教学中的应用途径
鉴于多球练习的优劣势明显，笔者认为在高校羽毛球教学当中，体育教师必须扬长避短地采用合理的应用途径和应用方法，只有这样才能充分发挥多球练习的教学价值，使其服务于大学生羽毛球竞技水平的最终提升。
2.1 练习频率和数量的控制
在多球练习当中，高校体育教师应该根据教学目标，对练习的组数、供球速度、频率以及单次练习数进行合理的控制，只有这样，才能确保多球练习方法的有效应用[3]。首先，要根据训练对象的运动基础、羽毛球能力基础进行组数、单次练习数、频率以及供球速度的选择，对于初学者而言，宜采取少量多次的训练方法，由慢向快逐渐调整供球速度和频率，从而给训练者适应的时间;其次，要根据训练想要达到的目标，如发展有氧耐力还是速度耐力进行组数和单次练习数的选择，一般有氧耐力的培养应采用多次、慢节奏的方式，而速度耐力则宜采用少次、高强度的训练方式[3]。这里需要注意的是，在进行练习时，教师应该注意控制好练习之间的间歇时间，从而给予大学生适当的恢复时间，这既有利于技巧的积累，也防止运动伤害的形成。
2.2 在不同教学阶段的应用
根据初级阶段、提高阶段、巩固阶段的不同教学层次划分，教师应该更好地掌握教学节奏，使多球练习在训练中的积极效应得到充分的发挥。在羽毛球教学的初级阶段，应主要以学生兴趣培养、技术模仿与理论传授为主，以趣味性较强的训练为主，保持多球练习的连续性和适当强度，从而逐步提升大学生的运动基础素质，使大学生尽快投入到羽毛球运动中来。在羽毛球教学的提高阶段，教师应该有针对性地组织学生进行专项技术能力和组合技术能力的教学，教师应该有意识地提高训练的强度和难度，通过供球的多变性以及高频率，使大学生的潜能得以充分激发。在羽毛球教学的巩固阶段，教师应以技术细节的完善以及技战术素养、心理素质的提升为主要教学目标，通过示范性和针对性多球练习，使学生在反复训练中查找技术弱点、纠正偏差动作。
2.3 在不同技术训练中的应用
羽毛球训练当中，根据球的落点、弧度、力度、旋转的不同，可以分为发球、高远球、吊劈球、杀球、搓球等，对这些专项技术进行训练时，教师一定要根据教学内容和教学目的进行科学的学生分组工作，比如在进行发球训练时，教师可以按照发球、供球、捡球的分工，将学生进行三人一组的分组，并指导其轮转、配合进行发球训练[3]。为了提升发球准确度，教师可以在地面上划定范围或者利用教学道具，对学生的发球落点、发球高度进行反复训练，从而提高学生的发球质量。又如在进行杀球和搓球练习时，教师则要在讲清球的运行轨迹要求的基础上，通过定点练习和供球难度控制，不断提高大学生的羽毛球运动水平。
2.4 多球练习在球感、步伐、反应能力培养中的应用
作为一种竞技性较强的体育运动，羽毛球对于运动员的球感、步伐和反应能力要求都很高，为了提高大学生的羽毛球运动水平，高校教师可以将多球练习与这些能力培养相结合，比如，让学生运用不同方位的、多次的击球方式来训练球感，以一组训练中球的不同落点的反复练习来调动学生的步伐以及反应能力等等。
3 结语
多球练习方法在高校羽毛球教学中的应用效果颇佳，在授课中教师应根据学生的实际情况合理地控制训练的密度和强度，及时纠正学生训练中的错误与问题，重视学生反馈并积极参与课堂互动，只有这样，才能有针对性地提升课堂教学效果，才能扬长避短地使这种方法的效能得到充分发挥。
参考文献
[1] 袁磊.高校羽毛球教学中多球练习法的运用实践微探[J].文体用品与科技，2018（5）：205.
[2] 周琳.浅析多球练习法对提高羽毛球专项技术的作用[J].当代教育实践与教学研究，2017（10）：214.
[3] 曾欣.加难式多球训练法在羽毛球技术练习中的作用[J].体育时空，2018（2）：123.
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