试论如何提高高中体育特长生训练效果

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　　摘 要 在现代教育中，从高中便开始了不用的学习，有艺术的，也有体育的，而对高中体育特长生的教育，是普遍学校缺乏的。本文将针对当前高中体育特长生的现状及训练效果进行分析，以求探索提升体育特长生训练效果的方法。
　　关键词 高中 体育特长生 训练效果
　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A
　　在当前教育中，高考已不再只针对学习课本知识的学生，国家已开放对特长生的招生途径。这种方法不仅考察学生的文化课，也检测着学生特长的结果，而在大多数特长生中，偏科严重是普遍现象，因而将文化课与特长成绩协调好，是特长生所关注的重点。本文则针对体育特长生，对其文化课与体育成绩进行现状剖析，求得两者共同提高，助特长生成才。
　　1高中体育生特长现状
　　1.1学习现状
　　根据一些调查研究，目前我国大多数特长生的文化课依旧处于不及格状态，并且对文化课的学习有着不小的抵触心理，认为自己学不会而不去花时间学，或者认为不重要而不去学。因而，体育生的普遍成绩处于年级成绩的中下游，而选择体育生这条路的学生，大多数都是为了给自己谋求上大学的机会。此外，有数据显示，体育成绩越好的学生，其文化课也越差。
　　1.2训练现状
　　分为两部分，一部分是本身基础比较好，在高中之前有过一些培训，或者说有所训练过，另一部分是没有接触过的，纯属为自己高中毕业后谋一条生路。因而他们对如何有效的训练是不清楚的，又因为高中阶段的体育老师很多不是专职的体育老师，无法给予学生真正有帮助的地方，且采用大班课，无法照顾到每一个学生的感受，所以训练效果并不怎么好。
　　2高中体育特长训练
　　分为日常学习与日常训练，学习则属于日常的语文、数学、英语等，训练则指体育训练。体育特长生的日常学习会比正常学习的学生的标准要低一些，因而大部分学生将精力主要放在了训练当中。
　　3高中体育特长生训练中的问题
　　3.1时常受伤
　　因为没有系统的训练方法及专业的教练，出现受伤情况是在所难免的，而一旦出现受伤的状况，其训练进程就会延迟下来，对整个的训练过程是一个中断性的节点，不利于体育特长生的训练发展，对其自身的健康也是有一定的损害的。
　　3.2出勤率
　　高的出勤率不仅能够保证体育生每日的训练与不间断的肌肉练习，也是一个克服枯燥、厌恶的过程，但只有仅有一小部分人能够完整的坚持下去，对其自己的训练有一定的责任意识，是需要大部分人学习的。
　　3.3缺乏系统的训练
　　因为学校并没有给予高度的重视，所配备的老师也并非专业的，体育生自身对训练也缺乏一定的认识程度，因而每一个体育生并没有进行过系统的、有规划的训练，只是日复一日的进行同一个，或者想到哪干哪。
　　3.4没有针对性
　　大部分的体育生都是在大班课上，并且教授的老师也并非是专业的，造成训练没有针对性，只是千篇一律的进行有必要或没有必要的训练，这对训练结果是没有用的，不仅浪费了时间，也浪费了体力，更浪费了学生对体育训练的热情。
　　4提高高中体育特长生训练效率的方法
　　4.1重视体育生的培养
　　学校要给予体育生同样的重视，保证体育生的日常学习及培训有专门的计划，并按计划严格实施着，若学校不重视，学生没有专业指导，那毁的可不只是一个两个的学生了。除此之外，相关单位也要给予重视，追求学生全方面发展，给予学生同等的待遇。
　　4.2采用适宜的训练方式
　　不同的学生有不同的需求，也有不同的适宜条件，我们要根据每个体育生自身的情况进行适合的训练方式，不能给予体能差的人高强度训练，会耽误学生的时间，也会加重学生的伤病可能性。在采用适宜的训练方式的同时，也要督促学生按计划执行，不能三天打鱼两天晒网，也不能东一榔头西一棒槌的，要脚踏实地，不断加强训练，成就更好的自己。
　　4.3加强体育生队伍的管理
　　懒散是体育生最大的毛病，因为基于中国传统，课堂都在教室里，教师之外的地方老师的权威性会降低，而体育生大多数的課堂都在教室外，极大程度上造成懒散的问题。因而老师要先为每个学生制定适合的训练目标，要让学生自己认识到只有不断地进行训练，积极听取老师意见，才能取得优异成绩，进入理想的大学，并且训练是一个长期而枯燥的生活，我们要鼓励学生克服困难，主动自我调节，使自己能够积极的应对各种问题，不畏困难，努力拼搏，成就自我。
　　4.4周期安排，系统训练
　　很多学生是从一进入高中，便成为一名体育特长生，针对这一部分学生，我们要在每个年级设立不同的训练难度及强度，不断层层递进，帮助学生开发自我，寻找更优异的自我。而针对一些半路要成为体育生的学生，我们要适时采取训练模式与方法，让学生能够在较短的时间里赶上其他特长生，使学生不气馁、不放弃。除此之外，在每一年中，我们可以主抓春训、暑训、冬训，在前两者中，我们要抓着这个季节的优势，增强学生的灵敏程度与跳跃，而在后者中，我们主抓耐力与力量训练，控制好训练强度，不让任何一个人落伍，也不让任何一个人没有进步。
　　5结语
　　随着教育的不断改革，更多的学生不断成为着体育特长生，而培养一个特长生是一个漫长而又艰辛的过程，高中教师与学校要不断克服困难，尽力帮助每一个学生成就自我，并要不断创新教学理念，创造新型高素质、全方位人才。
　　参考文献
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　　[2] 彭永红.提高高中体育特长生学习成绩和训练效果研究[J].体育世界（学术版），2019.
　　[3] 张班.影响山东省高水平运动员篮球考生训练的相关因素和训练方法[J].济南：山东师范大学，2017.
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