高校体育教学实施健康教育路径研究
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摘 要：本文通過文献资料法、案例法和逻辑分析法对高校体育教学实施健康教育路径进行研究。在高校体育教学中实施健康教育，就是在体育教学过程中影响大学生的行为，使其树立健康意识，养成良好的生活习惯。高校体育教学实施健康教育的路径有四个方面，一是干预不良生活习惯，二是关注学生的心理健康，二是选择适宜的运动环境，四是培养锻炼习惯。
关键词：高校 体育教学 健康教育
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0068-02
高校体育与健康教育既有联系又有区别。健康教育是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学。其目的是消除或轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。其核心是教育人们树立健康意识，养成良好的行为和生活方式。其实质是干预、提供人们行为改变所必须的知识、技术与服务等，使人们在面临促进健康、疾病的预防、治疗、康复等各个层次的健康问题时，有能力作出行为抉择[1]。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节[2]。根据两者的定义，高校体育与健康教育的目的基本相同，都是为了促进健康，不同之处是健康教育以传播保健知识和技术为主，而高校体育是以身体练习为主。既然有着相同的目的，如果能在高校体育教学中实施健康教育，对健康的促进效果应该会更加明显。在高校体育教学中实施健康教育，就是在体育教学过程中影响大学生的行为，使其树立健康意识，养成良好的生活习惯。
1 干预不良生活习惯
学生的不良生活习惯在体育课堂上的表现主要是睡眠不足与饮食不规律。睡眠不足的学生在体育课堂上的表现主要是精神状态较差，运动参与积极性不高。睡眠不足的原因主要是部分学生沉迷于电子游戏，加上对体育课的不重视，觉得睡眠少也不会影响上体育课。饮食不规律的学生通常出现在上午的体育课堂中，一种是刚吃完早餐即刻运动，另一种是不吃早餐空腹参与运动。
要在体育课堂中在发现有这些不良习惯的学生并不容易。一方面要靠教师的仔细观察，另一方面要靠学生自己向教师报告。在体育课的准备部分，教师要留心观察学生的精神面貌，发现精神较差和对教师布置的练习内容参与积极性不高的学生，应该从关心的角度出发过问下学生是什么原因，看是不是由不良习惯引起。此外教师要坚持课堂常规的执行，在每节课的准备部分都要有安排见习生的环节，让不适宜参与运动和学生自行报告[1]。对于有这些不良习惯的学生，处理方法有两点：一是安排学生见习或者禁止其参与剧烈的运动，二是语气温和的批评教育。安排学生见习或者禁止其参与剧烈的运动主要是从学生的身体健康方面出发而做出的安排。睡眠不足会使人精神状态差，反应能力下降，如果以这样的状态参与运动，会增加发生运动损伤的机率。在一些社会报道中我们可以发现一些极端的例子，如有人在网吧中由于长时间不间断上网而造成猝死[3]。由此可见睡眠不足的危害性。空腹或饱腹参与运动可能会造成消化系统的不适。批评教育也是必须的，主要是避免这些现象的再次发生。当然要注意语气应该温和，因为粗暴的批评教育只会取得适得其反的效果，并不会对纠正学生的不良生活习惯起到帮助。
2 关注学生的心理健康
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》在课程目标中明确提出了心理健康方面的要求，但是体育教学常常容易被忽视。笔者在教学经历中遇到过的两个案例有非常重要的启示意义，说明在体育教学中对学生心理健康的关注应该引起体育教师的重视。
（1）案例1。
有个女生在一次体育课堂上表现出情绪较为低落的状态，而且对教师安排的集体练习表现出抵抗的情绪，当教师询问她是不是身体不舒服，是否需要安排见习休息时，对教师也是表现出不爱搭理的态度。对此教师也不太在意，继续上课。课后该女生向教师道歉，说明自己是由于同学过世，所以心情较差。教师对她说了些安慰的话，并交待其同班同学注意多引导她。课后教师回想了一下，庆幸自己没有在刚开始时就去批评学生，而是用了关心询问的形式去处理，否则对学生的心理可能会造成负面效果，在这种特殊情况下甚至会导致较严重的后果。
（2）案例2。
某班上的一个平时较积极的男生在体育课上对同学态度恶劣，表现出明显不合作的态度，对教师的态度也是如此，甚至语言粗鲁。当时教师自己的态度也有点控制不住，刚想严厉批评他时，幸亏班上有其他同学提醒教师别理他，说是由于竞选学生班干部失败，现在象吃了火药一样。接着教师对他的表现进行了冷处理，不再介意该学生的行为表现，只是保持关注。当时教师也暗自出了一把冷汗，如果当时态度控制不好，那么会造成局面的僵化，非常难处理，而且对教学并没有一点帮助，相反还会起到反效果。
从这两个案例中可以得到启示，对于体育课堂教学中学生出现的心理反常行为，教师首先应该通过观察及早发现，并采取相应的冷处理措施;其次教师自己应该控制自己的情绪，对学生多点为理解和宽容，处处从关心爱护学生的角度出发到处理师生关系，不要造成师生对立，否则容易引起僵化场面不利于即时处理。
3 选择适宜的运动环境
体育教学中大部分是在室外环境中进行的，因此也受到环境因素的影响。过去的体育教学提倡要培养学生吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质，特别是在特殊的运动环境中更能起到这样的教育效果。但是从身体健康的角度出发，在一些特殊的运动环境中进行运动其实并不利于健康，反而有损健康。 例如在室外体育选项课的教学中，通常会遇到两种极端的气候环境，夏天的高温和冬天的寒冷。在南方，夏天的气温有时会达到35℃，在这样的环境下，进行体育练习人体会觉得非常难受，很容易引起中暑。在冬天气温最低会下降到5℃左右，这个时候进行体育练习手指暴露在外容易冻僵，接触体育器材时容易受伤。在这种极端环境中，就算教师态度强硬，学生参与运动的积极性也不高。
要想取得良好的教学效果，就必须改变教学方法。较适宜的方法是从学生的身体健康出发，选择合适的环境或变换教学内容，并跟学生说明在这样的环境下运动要注意的问题。
例如在高温下应该选择在树荫等较阴凉的地方进行排球练习，控制在室外场地上的练习和比赛时间不要过长。在寒冷的天气时应该变换练习内容，以身体素质练习为主，减少需要接触体育器材的练习内容。这样的做法能够使学生保持较高的运动参与热情，取得良好的教学效果。
4 培養锻炼习惯
在体育教学中培养学生的锻炼习惯是项艰难的任务，最需要解决的问题是让学生体验运动乐趣和掌握运动技能。大部分的体育教学还是存在以技术教学为主和通过技术考核进行评价的影子，但是这样做的效果并不理想，主要原因是教师总是想先让学生掌握技术然后进行比赛，而学生对技术学习会觉得枯燥，但为了考试只能应付式学习，其效果可想而知是不尽人意。
这样应试教学应该拼弃，技术考核的评价方法也应该进行改革。应该采取的替代方法是比赛教学和综合评价，用较少的时间进行简单的技术教学，用绝大总分的时间进行教学比赛，通过将技术动作和比赛规则化繁为简、化难为易，用较短的时间就能组织学生进行比赛，通过比赛掌握运动技能。采用比赛参与时间和态度为主、技术运用（如个人比赛得分）为辅的综合评价方法，使学生减轻心理负担，享受比赛乐趣。通过比赛进行教学和评价，学生的参与运动积极性很高，技能撑握的效果也比单纯的技术教学要好得多，有少部分的学生养成了在课后自行进行锻炼的习惯。
5 结语
总的来说，在高校体育教学中实施健康教育应该贯彻“以人为本，健康第一”的原则，以学生的身心健康为出发点，关注学生的个体，通过教师的言传身教，才能起到影响学生的行为，促进学生健康的效果。
参考文献
[1] 郑家鲲.健康城市背景下的学生健康体育行为培养研究[D].上海体育学院，2013.
[2] 国家教育部.全国普通高等学校体育课程指导纲要[Z].2002.
[3] 王志伟.新媒体视阈下大学生生命教育研究[D].海南师范大学，2017.
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