高中体育心理健康教育渗透的有效方略
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摘 要：现代社会进步和发展下，人们对于心理健康重视程度不断提升，在学科教学中渗透心理健康教育是必然选择。高中体育作为一门有益于学生身心健康发展的学科，在实际教学中渗透心理健康教育，有助于为学生创设良好的学习氛围，在参与体育运动的同时，提升心理素质水平，对于学生综合素质全面发展意义深远。本文就高中体育教学中心理健康教育展开分析，结合实际情况，提出合理有效的教学措施，以便于提升高中体育教学成效。
关键词：心理健康 高中体育 心理素质 自控力
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0151-02
高中生正处于心理成熟发展阶段，面对学习压力影响，可能产生逆反心理，由于得不到正确的教育，较量引发学生的心理问题，不利于学生身心健康发展。在高中体育教学中渗透心理健康教育，促使学生将在锻炼身体素质的同时，积极展开心理健康教育，帮助学生缓解负面情绪和不良思想，在良好的学习氛围中身心健康成长。故此，高中体育教学中渗透心理健康教育，应该结合实际情况，选择合理有效的应对措施，帮助学生树立正确价值观和道德素养，身心健康成长。
1 心理健康教育概述
在素质教育改革持续深化下，学生的心理健康受到了教育工作者高度关注和重视，心理健康教育有助于人的心理世界和客观世界保持平衡，利于认知水平、意志行为和心理素质方面保持良好状态与素质能力全面发展。在高中体育教学中渗透心理健康教育，关注学生的心理健康状态，将其纳入到体育教学范畴中，积极组织体育活动，致使学生可以养成自我调节状态和不良情绪的能力，提升心理素质水平。
在高中体育教学中积极组织心理健康教育活动，有助于缓解学生的学习压力，在关注体育运动的同时，放松心情，释放学习压力，改善不良情绪。而在体育教学中，由于体育活动类型和强度不同，在参与不同运动项目中可以缓解身心疲劳，摆脱学习中的挫败感，在体育活动中获得丰富的情感体验，提升自信心，身心健康成长。
2 高中體育教学中心理健康教育的作用
2.1 锻炼学生的个性品质
在高中体育教学中渗透心理健康教育，不同的体育项目强度不同，对于学生的体力要求有所不同，如篮球、足球和跑步等体育项目，参与体育项目时需要学生具备吃苦耐劳的能力和意志力，全身心投入到体育教学活动中，锻炼身体素质同时，养成良好个性品质。与此同时，高中体育教学不仅仅是帮助学生学习更多体育知识和技能，还要注重学生心理健康教育，帮助学生树立正确价值观和心理素质，与他人团结协作，身心健康成长。
2.2 改善学生的心理问题
高中体育教学中积极组织心理健康教育，应该摒弃传统教育理念和教育方法，突出学生的主体地位，促使学生在关注身体健康同时，注重学生心理健康教育。当前多数高中生是独生子女，以自我为中心，升学压力沉重，加之教师和家长对学生心理问题关注度不高，导致学生心理问题无法及时宣泄，始终处于不良心理状态。如果未能及时进行心理干预和疏导，学生的心理问题可能逐渐恶化，严重影响到学生的未来发展。另外，高中体育教学渗透心理健康教育，应该对学生心理问题及时疏导，降低学生的心理负担，促使学生身心健康成长。
2.3 锻炼学生的社会交往能力
当前高中生的社会交往能力水平不高，在人际关系处理中始终处于不良心理状态，难以保持正确的交际态度，在一定程度上影响学生的学习成效。相较于其他学科而言，体育学科更加注重学生之间的协作配合，在体育活动中来锻炼学生的体育能力和社会交往能力。这样学生在后续社会发展中，懂得与他人协调交往，营造有助于自身发展的交际环境，谋求良好发展。
3 高中体育教学中渗透心理健康教育的有效措施
3.1 发挥体育教师榜样模范作用
高中体育教学中，学生养成良好的个性品质和心理素质，有助于创设轻松欢快的课堂氛围，调动学生学习积极性，促使师生交互开展体育教学活动。但是，部分体育教师容易焦躁，行事莽撞，师生关系紧张、冷漠，教学氛围枯燥，教学活动无法顺利展开。故此，要求高中体育教师具备良好道德修养和心理素质，面对异常情况具备自我心理调节能力，发挥体育教师的榜样模范作用，帮助学生缓解心理压力，养成良好的个性品质和道德素养同时，在轻松的环境中学习，构建高效的体育课堂。
3.2 创设轻松的教学情境
在高中体育教学中渗透心理健康教育，需要转变教育理念和教育方法，结合实际教学需要创设轻松的教学情境，有益于学生全身心参与其中，保持高度学习兴趣。如果教学环境过于复杂，可能挫伤学生学习积极性，这就需要体育教师准备好教学场地，准备好教学器具和设施，促使学生保持舒适感，缓解身心压力，在参与体育运动中获得丰富的学习体验。配置合理的场地和器材，对于高效的体育课堂教学具有积极作用。另外，保持良好人际关系，拉近师生关系，是构建轻松欢快的教学氛围关键所在。课堂教学在良好人际关系中展开，师生密切互动和交流，帮助学生梳理积极学习态度，获得深层次的情感体验，在提升高中体育教学质量的同时，促使学生身心健康成长。
3.3 优化教学内容和教学方法
为了提升高中体育教学质量和效率，应该明确体育教学目标，借助信息技术整合网络教育资源，延伸教学空间，组织游戏性教学活动开展体育教学活动。设计合理的游戏活动，有助于学生保持高度学习兴趣，享受游戏乐趣的同时锻炼意志力和个性品格，缓解心理自卑感，在体育活动中与教师和其他学生获得丰富情感交流，摒弃不良行为，实现情感升华。教师可以组织集体性游戏活动，有助于规范和改进学生不良行为，构建密切的师生关系。
高中体育教学方法改进和完善，应该加强理论和实践的联系，适当提升理论知识教学力度，帮助学生正确认识到身体健康、心理健康和社会发展能力的关系，相互依存和相互促进，帮助学生保持良好的心理素质，真正成为社会主义事业建设者。更为关键的是，高中体育教师应该突出学生主体地位，充分契合学生的个性化需要，推动体育活动形式多样化，以便于将心理健康教育贯穿于教学全过程，促进学生身心健康成长。
3.4 拓宽体育教学空间
体育教学活动后，教师还要注重课下同学生的交流沟通，总结课堂教学内容。可以通过设疑法来引导学生思考和分析，结合所学知识去解决问题，可以获得事半功倍的教学效果。课外活动是课堂教学活动的延伸，充分契合学生个性化特点组织课外活动，有助于学生保持良好的心理品质，从中获得丰富的情感体验，综合素质全面发展。
4 结语
综上所述，在素质教育背景下，高中体育教学中渗透心理健康教育，应该正确看待学生主体地位，积极组织体育教学活动，促使学生锻炼身体素质同时，养成良好的心理素质，缓解学习疲劳，树立正确价值观和道德素养，为后续学习和发展奠定基础。
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