浅谈如何提升高中生的体质健康水平
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摘 要：我国高中生体质逐年下降，高中生普遍存在肺活量水平较低、体能素质较差、肥胖率逐年增高、学生视力水平下降等问题，这些恶性增长是我国当今发展需要反思的痛点，本文结合现今高中生身体素质下降的多种原因，进一步讨论如何提升高中生的体质健康水平，为提高我国青少年身体素质提供参考。因此提升学生的体质健康水平迫在眉睫，学校教育应当更加关注学生的身体素质建设。
关键词：高中生 提升 体质健康
中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0101-02
改革开放之后，我国经济发展走上了快车道，伴随着经济的快速发展，我国人民的物质生活水平有了很明显的提升，但是与之背道而驰的是我国中学生的的体质健康水平却一年不如一年，古语云“少年强则国强”，我国中学生身体素质水平的下滑会直接影响到孩子们的健康成长，进而危及我们国家人才培养的水平，会对我国民族复兴与科技发展造成严重的损失。因此提升学生的体质健康水平迫在眉睫，学校教育应当更加关注学生的身体素质建设，积极引导学生参加健身活动，增强学生身体素质。将素质教育与提高学生体质健康水平相結合，文化水平与身体素质齐头并进，是当今教育工作者要思考的主要问题。
1 关于我国高中生体质下降的原因
1.1 学生个人因素
经济的快速发展为当今中学生提供了丰富的物质资源，再加上我国传统观念“再穷不能穷孩子”等因素，就为孩子们的发育成长打下了坚实的基础，但是在学生的营养与健康得到保障之后其身体健康素质水平却呈现出逐年下滑的趋势，究其根本原因是学生的个人因素，现在的学生缺乏自主锻炼意识，不能吃苦导致每天的锻炼时间离最基本的锻炼时间相去甚远，久而久之就失却了锻炼的意识，造成身体素质的直线下滑。
1.2 环境因素
当然学生身体素质过差不仅仅是个人意识的错，造成这样结果的原因也有很多。首先要考虑到的是现在生活水平越来越高，很多生活方式都发生了翻天覆地的变化，电梯、汽车、智能化家电的普及，很大程度上减少了学生的活动量，使学生的生活方式更加趋于一个静态的发展。另外由于家长的溺爱孩子存在挑食的习惯，长期不合理的饮食习惯会导致学生出现营养不良、肥胖等症状;还有伴随着网络及智能手机的普及更多的学生沉溺在游戏中无法自拔，长时间的连续用眼导致视力下降，过分沉迷经常熬夜直接对身体健康造成沉重打击。
1.3 家庭因素
受国家“计划生育”政策影响，我国多数家庭独生子女居多，加之我国传统教育观念“万般皆下品，唯有读书高”在国民思维深处的影响之高，就直接导致很多家长缺乏正确的教育观、健康观、成才观，这样的价值观往往会造成过分重视智力教育而轻视孩子身体素质健康建设的后果。进而影响着一代又一代的孩子，造成我国国民身体素质呈现一个雪崩式的下滑。
1.4 学校因素
就学校方面来谈，学校更多的是追求学生的学习成绩，一味地建设高升学率学校。在当今社会追求高升学率一直是学校建设的主旋律。相对不重要的体育建设往往会被忽略，加之很多地方甚至连完善的体育设施都不具备这就造成了学生体质健康素质的严重缺失;另一方面，很多学校本着“多一事不如少一事”“学习第一，安全第一”的错误观念来进行教学建设，为了避免因体育锻炼而引发的健康问题就干脆直接取缔的行为也是一大因素;由于高考科目中并没有体育这一科目所以学校忽视体育教学，更有甚者将体育课改成文化课，直接掐断学生校园锻炼的机会;还有过多的学业负担造成学生没有时间去进行体育锻炼，哪怕是有一颗锻炼的心，现实也没有锻炼的时间，繁重的课业负担将学生压得喘不过气来，体育教学发挥不了应有的作用，从而造成现今体育教学在高中教学的尴尬位置。
1.5 社会因素
当今社会对人才的考核与认定，存在着太多片面考量，仅仅只是用学生的分数来评价一个学生，这样认定标准缺乏科学依据，不够全面，致使素质教育徒有其表，执行力过差，社会应试教育观念强烈，学生没有时间进行体育锻炼。对人才衡量时偏重于他的学历和文凭，而对学生的健康状况考虑甚少。
2 改善高中生体质健康的建议与对策
2.1 减轻学生学业负担
我国广大都处在高考升学的高压之下，学生减负刻不容缓，只有真正减轻学生的课业负担，才能更好地提升高中生的身心健康、身体素质。要真正做到为学生减负并不是一件简单的事情，这需要到教育工作者们转变固有的教育思想，不仅是传授学生文化知识，也要重视学生的身心健康与身体素质的锻炼。学校应将强学生减负的政策力度，真正做到全面建设素质教育，把时间还给学生、把快乐还给学生、把健康还给学生。
2.2 制定合理的教学安排
结束单一枯燥的文化课教学，应本着劳逸结合、素质教育的原则制定一套更加符合学生年龄特点、更加多元的课程。学校的课程设计不应只是为教学而教学，要更好地适应于学生。体育课的重视是提升学生体质健康水平的重要途径，体育课更加具有趣味性，会舒缓学生课业的疲劳，增强学习兴趣的有效方法。拒绝填鸭式教学，主动制定更为有趣合理的教学计划，寻找不同体育课程的最佳教学方式，从培养学生的兴趣入手，以达到提高学生体质健康的目的。
2.3 完善学校体育设施建设
古语云：“工欲善其事必先利其器。”要想刚好的开展学校体育教学，不单单是需要合理的教学安排还要有与之相匹配的运动设施。学校领导应重视体育设施及场地的建设，在加大体育教学投入的同时，也应重视更为科学地利用好现有体育设施力求达到设备利用的最大化，只有这样才能满足学生锻炼的需求，从而提升学生身体素质。
2.4 为学生的体质健康建档
学校为更好地记录学生的体质健康情况，可以为每一个学生建立相应的体质健康档案。档案中可以将学生个人的体检报告数据、家族病史、个人生活习惯、饮食、运动状况、个人疾病史及医师处方等与健康相关的信息进行详细的备案。以备学生一旦出现意外可以第一时间进行合理的医疗救护，为学生健康保驾护航也为学生的体育锻炼提供医疗保障。
2.5 将体育成绩纳入综合评价体系
现有的中学学生评价体系并不完善，要提升学生的体质健康水平就必须要将体育锻炼的成绩纳入学生评价体系，让学生在骨子里重视体育锻炼。建立科学完善的学生评价体系，就需要实现评价内容、评价方式、评价标准的多元化。在学生评价体系中在评价内容和评价标准上，摒弃传统只考查学生文化课成绩的考查方式，要将体育考核纳入评价体系，做到践行素质教育，用多方面的评价来考核评价学生，以此来提高学生的体质健康水平。
3 结语
学校重视学生的体育锻炼，是提高学生体质健康水平的重要途径，学生只有健康茁壮地成长才能拥有健康强健的体魄，身体是革命的本钱，身体好了教育教学也就不会落下，这对我国人才建设与培养有着相当重要的意义。为了提升学生的体质健康水平与心理素质，教师应尽心负责，不断地提高理论知识水平与业务能力，创新教学方法，与优秀教师交流教学经验。为做好中学生体育教学做出努力，为祖国下一代茁壮成长做出贡献。
参考文献
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