普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
来源:用户上传
作者:
摘 要：在新课改背景下，加强普通高校瑜伽选项课教学改革十分重要，不但与学生的瑜伽水平有关，还与普通高校瑜伽教学质量有莫大联系。本文主要以普通高校瑜伽选项课的教学改革研究为重点进行阐述，结合当下普通高校瑜伽选项课教学现状为主要依据，从示范法、讲解法、创设情境法、团队协作法、主修专业、进修培训、校际交流这几方面进行深入探索与研究，其目的在于提升普通高校瑜伽选项课教学质量与效率。
关键词：普通高校 瑜伽 教学改革
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0154-02
在新课改背景下，加强普通高校瑜伽选项课教学改革十分重要，不但与学生的瑜伽水平有关，还与普通高校瑜伽教学质量有莫大联系。为此，教师需给予普通高校瑜伽选项课教学改革高度重视，通过多种方式，将其存在的作用发挥出最大化，推动瑜伽教学合理化、现代化，提升教学水平。本文主要针对普通高校瑜伽选项课的教学改革为中心进行分析，具体阐述如下。
1 普通高校瑜伽选项课的教学内容
完整的教学体系脱离不开理论与实践。理论知识让我们了解具体概念，而实践让教师知道需要如何做。理论知识具体包含瑜伽的起源发展、练习原则、每个体式带给身体的功效等;而实践部分便是从静坐、冥想、体式法及呼吸法等方面从浅至深，逐渐加深练习，重视习练者的感受。
体式教学能够从技巧、柔韧、平衡以及力量分类教学着手，还能分级别教学，每类或是每级体式中抽出具有代表性动作，再从浅至深地展开组合练习，如此能够有效防止学生在学习中出现不良情绪，在一定程度上加强学生学习的主观能动性。动作组合通过现有的体式自编，自编组合过程中务必要关注动作的先后顺序及难易程度等，让编排变得更加合理，更便于学生练习[1]。
呼吸法是融合在体式练习中的，具有不可或缺的作用，通过有效呼吸配合体式练习，还能让习练者的机体得到放松，防止由于韧带、肌肉以及关节等紧张而致使运动损伤，特别是初学者，务必要重视呼吸法;另外，静坐与冥想也是教学过程中不可缺少的部分，能够给练习者带来内心的平和，缓解压力，获得更多的体验，让学生主动地参与到瑜伽活动中，这是传统的体式教学无法触及的。
2 普通高校瑜伽选项课教学模式及方法
不管是哪项体育运动都有其特殊魅力，教师需要应用多元化的教学模式及方法调动学生的积极性与主动性，促使其自主参与到活动中，感受并体验。主要的发展方向是学生掌握它，愿意进一步摸索，且将其当作是终身体育项目坚持锻炼，这是教师主要的教学目标[2]。在具体教学中，各个教师对所讲解的内容会有不同的感受，教学的闪光之处也源于此。在教学过程中，教师可以调动出学生学习的主观能动性，学生对该活动的兴趣及研究就是学习的动力。以下是普通高校瑜伽选项课教学模式及方法的详细阐述。
2.1 教学模式
在公共体育课程中，选项课程属于一种形式，主要是指在选课系统中，学生挑选一个项目当作是体育课程项目，这在一定程度上可以使学生选择的自主性获得满足感。教学模式选择对教学实施情况有着直接的影响。在教学模式中，对于教师的教学要求相对较高，从导入环节到主体环节再到放松环节，教师的指引属于课程教学中的主线，学生是练习过程中的主体[3]。师生之间频繁的活动，可以使教师对学生的实际水平有更好的了解，以便于结合学生的实际情况，对学生实施因材施教，适当的增加或减少练习力度，进而有效提升学生的积极性，使学生的需求得到满足。
2.2 教学方法
所有课程的实施都离不开多样化和合理化的教学方法。在实际教学中，教师只有对教学方法进行灵活运用，才可以有效活跃课堂氛围，提升学生的积极主动性。
2.2.1 示范法
在体育教学中，示范法是教师经常运用的一种教学方法。示范法，主要是指教师通过对动作的示范，让学生对动作进行初步认识和记忆，为学生后续的学习奠定基础。
2.2.2 讲解法
在教学过程中，讲解法也是教师经常运用到的一种教学方法，而在瑜伽教学中，需要对一个体式多次进行讲解和提醒，以帮助学生更标准化地完成体式。把瑜伽体式基础理论知识和具体动作体式详细地讲解给学生，讲解得越透彻，学生对相关知识的认知也会变得越明了，以便于学生可以更加准确地掌握。例如，在瑜伽体式练习中，教师通过讲解法，让学生了解到身体各个部位以及每个肌肉发力的不同，使学生可以更好地进入到体式练习中，获得良好体验。
2.2.3 创设情境法
在进行瑜伽练习时，特别是静坐、冥想和休息术练习时，教师为学生创建练习情景是非常重要的。通过音乐铺垫，配上教师的语言指引，为学生营造一个合适的情境，可以使学生在短时间内进入到冥想状态中，使学生可以对瑜伽冥想进行良好体会。
2.2.4 团队协作法
团队协作主要是指把学生进行分组，通过分组练习的形式，对每个小组成员的闪光点进行发挥。瑜伽练习和比赛中最多是双人瑜伽和多人瑜伽，在团队体式练习中，彼此之间要相互帮助、鼓励和信任才能更好地完成体式动作。在团队协作过程中，小组成员相互之间的接触时间较长，观察的机会也变多，会相互发现不足与优点，可以有效提升小组成员的自信心，并且使学生形成良好的团队精神。
3 普通高校瑜伽选项课的师资配备
身为教师需要了解如何进行讲解才能使学生对动作有更好的掌握。不管是在基础理论知识层面上，还是在技术动作原理层面上，教师都要做到娓娓道来，使学生可以更加容易理解。
3.1 主修专业
根据相关调查显示，大部分高校瑜伽教师都是从形体、健美操、体操等专业进行转型的，较少部分的教师从一开始就从事瑜伽。那么转型教师的瑜伽专业相对较为薄弱，因此，高校可以引进一些专业的瑜伽教师，或积极参加专业培训，保证教师的基础牢靠、专业功底厚。
3.2 进修培训
高校需要注重对瑜伽教师的培训工作，不应仅仅局限在科研工作上。在教学方面的培训工作中，瑜伽教学和瑜伽技术培训的内容相对较少。在社会中，该类培训虽然较多，但基本上都是面向俱乐部教学，在较短时间内完成培训，即可获得教练资格证书，此类培训对于瑜伽的理论基础和技术的学习并不扎实。因此，需要适当增加一些高校瑜伽教师培训工作。
3.3 校际交流
高校学生具有一定的特殊性，所以在教学方法上也具有一定的特殊性。经过校际之间的沟通和交流，可以使各个学校的闪光点进行融合，进而形成属于具有自身学校特点的瑜伽课程。
4 结语
综上分析，瑜伽是普通高校公共体育课的组成部分，在课程设置上需满足学生的求知欲及好奇心，从浅到深，从基础着手把逐层深入教学内容，调动学生学习积极性;在教学实施中科学多样的教学手段，依托各种媒介引入课堂，营造多样化课堂;在师资配置上，能够引入综合素养较强的瑜伽教师，通过参与校际交流与培训活动，吸取诸多精化，打造具有校园特色的教学，服务广大学生，让學生受益。
参考文献
[1] 刘岩.浅析普通高校瑜伽选项课教学改革[J].当代体育科技，2017，7（30）：125-126.
[2] 刘信.普通高校瑜伽选项课教学问题及对策分析——以丽江师专为例[J].当代体育科技，2017，7（26）：158，160.
[3] 贺灵敏.普通高校瑜伽选项课教学方法研究——以厦门市为例[J].体育世界：学术版，2016（7）：67-68.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-15124125.htm
