高校瑜伽选项课考试模式改革实践研究
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【摘要】针对当前高校瑜伽课程考试模式存在的弊端，采用实验法对学生的考试模式进行创新实验。研究证明，新的考试形式有助于提高学生的学习兴趣及创新意识，培养学生的综合能力，塑造良好的人格，提高教学质量，为终身体育奠定坚实的基础。
【关键词】高校瑜伽
考试改革
实践研究
体育考试与其它学科一样，有着检查教与学的效果，修正教学上的缺点，从而激发学生学习热情，强化知识技能的功能。但传统的考试形式为技评、达标和平时表现。在技评方面，教师传授一套固定的动作，教师教学生学，期末考，通过技术评定打分，学生只是被动的学，学生的能力和兴趣没有发挥出来。从而也就忽视了学生综合能力的培养，形成了教师为了教而教，学生为了学而学的不良心态，这样不仅不能全面地体现学生所学知识，更不利于调动学生的学习积极性、主动性和创造性，它忽视了学生的能力培养，特别是创新能力的培养，同时影响学生课外的运动参与，对学生课外的继续学习起了阻碍作用。因此必须进行考试模式改革，改变现有的考试制度，制定符合高校体育发展潮流，符合党的教育方针和素质教育要求，贯彻实践科学发展观、坚持以育人为根本的指导思想，为社会主义建设培养合格人才。本文针对传统教学和考试存在的弊端，通过考试改革的形式促进教学内容和教学形式的改革，调动学生学习的积极性，发挥学生的创新能力，提高体育课程的教学质量和适应性，开发学生的兴趣，从而达到终身体育的目的。
一、研究对象
辽东学院2016、2017级瑜伽选项课的的部分本科班女生。
二、研究方法
（一）文獻资料法
通过检索中国期刊全文数据库、体育类核心期刊及网上查阅的方式，阅读大量有关考试改革方面的文章。为本文提供了重要的借鉴和参考。
（二）实验法：
辽东学院2016、2017级瑜伽选项课的部分本科班女生，随机抽取4个班作为实验班和对照班。
本实验从2017年9月至2018年7月为期两学期，对实验班学生进行考试改革，在技术评定方面作出调整，改变以往教师传授成套动作，而是采用教师传授单个体位及教授编排的方法，学生掌握体位特点，根据学生身体差异划分小组，每个小组选适合本组特点的音乐，遵循瑜伽运动的规则，编排适合自身的特点的小型会员课，在考核时要求学生不仅会做动作，还要求能讲解瑜伽体位动作的技术要点，根据学生动作完成情况和动作技术的讲解情况，教师和学生同时对考核的学生进行评分。
（三）问卷调查法
对辽东学院2016级、2017级瑜伽选瑜伽课的全部学生，发放120份，回收114份，回收率95%，有效问卷110份，有效率92%。
（四）访谈法
通过对学生、其他任课教师以及体育部的领导进行不同层面的访谈，了解学生对考试改革的切实体会及需要完善之处，同行和领导指出优缺点。为考试改革的进一步完善提供保障。
（五）数理统计法
对问卷调查的所得数据用Excel2003软件进行处理和统计分析。
三、研究过程
（1）考试成绩组成：实验班学生的成绩是以创编成绩，讲解示范成绩，个人技术表现成绩及课堂组织团队配合成绩构成;对照班以个人技术评分的方法。
（2）分组依据：实验班根据学生自身特点和对瑜伽的理解程度，把不同水平的学生划分在同一个小组，尽量使每组学生的技能水平相当，以强带弱。对照班按学号的顺序进行考试。
（3）考试形式：实验班以小组为单位;对照班以个人为单位。
（4）考试内容：实验班以小组为单位，采用小组创编小型会员课的形式;对照班采用教师规定的内容。
（5）评分方法：会员课创编占30%，根据学生创编的技术动作的难易程度;个人技术表现占30%，个人的体式，讲解、示范占30%，解瑜伽体位动作的技术要点及意识守望，课堂组织及团队配合默契度等综合表现占10%。
四、改革的意义
（1）考试改革可以促进教学改革。由于考试形式的变化，学生自编会员课，需要有大量的理论知识及体式基础的支撑，从而丰富了课堂的教学内容;在教学方法上也由单一的教师的教，学生被动的学，转变为教师教授基本理论知识及基础体式，然后学生根据的具体需要进行拓展，学生也由被动的学转变为主动的学。因此教学效果发生质变。
（2）考试改革可以提高学生的学习兴趣。学生身份发生了变化，可以选择自己喜欢且有针对性的体式、队形、音乐、服装、成为自己的主人，学生的精神面貌也发生了巨变，课堂气氛也更加活跃了。
（3）考试改革可以培养学生的综合能力。由于瑜伽课是合班分组，同学们来自不同的学院，不同的班级，大家都不认识，通过分组提高学生的协调沟通能力;选择自己喜欢的体式，提高创编能力;互相传授，提高示范讲解能力;选择造型，提高审美观。
（4）考试改革可以奠定终身体育基础。学生为了共同的目标，在学习中不断地锻炼自己，提高各方面的能力，养成了良好的锻炼习惯，为终身体育打下了夯实的基础。
五、结论与建议
（一）结论
（1）通过考试改革可以提高学生的学习质量及学习兴趣，从而使学生由此喜欢上瑜伽。
（2）通过考试改革可以端正学生的学习态度，使学生真正地领会到主动学习的意义。
（3）通过考试改革可以提高学生的综合素质，为学生日后走上工作岗位提供
了坚实的基础。
（4）通过考试改革可以使学生对终身体育的认识和理解发生了质变。
（二）建议
（1）在教学中使学生正确理解瑜伽的真谛，不要攀比，做到自己的极限，变强迫为享受。
（2）在教学中使学生正确认识运动是一个长期的过程，生命在于运动，要有计划的安排运动时间。
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