绳梯训练对青少年拳击运动员灵敏素质的影响研究
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摘 要：本文采用文献资料法、专家法、问卷调查法、实验法以及数理统计法等研究方法，探讨绳梯训练对青少年拳击运动员灵敏素质的影响效果。通过研究结果表明：经过12周的对比实验，采用绳梯训练的实验组比采用速度训练的对照组在灵敏素质的提高效果上更为明显，以期通过研究为青少年拳击运动员的科学化训练提供理论与实践参考。
关键词：绳梯训练 青少年拳击运动员 灵敏素质
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0032-02
拳击步法与拳法并重，在快速多变的实战情况下，运动员快速灵敏的步法对控制比赛节奏和取得比赛的主动权非常重要。因此运动员的灵敏素质对于完成技战术动作发挥着重要的作用。灵敏素质讲究快和变，因此运动员的速度素质和灵活性与灵敏素质的提高有着密切的关系。在以往的拳击运动员的训练实践中，单纯依靠速度素质的训练来提高运动员灵敏素质的方法比较多见，但提高运动员灵敏素质的效果不太明显。绳梯最早应用于水兵的训练实践中，对于军人灵敏素质和协调素质的影响作用显著。目前绳梯训练在足球、轮滑、羽毛球项目的运用比较多见，而在拳击项目中的应用还出空白状态。因此本研究尝试制定完整的绳梯训练方法，探讨绳梯训练方法对青少年拳击运动员灵敏素质的影响效果，旨在为青少年拳击运动员的科学化训练提供理论与实践参考。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
以武汉体育学院20名青少年拳击运动员作为研究对象，并随机分为实验组和对照组，各10名。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅和收集有关青少年拳击运动员绳梯训练相关的文献资料，全面了解绳梯训练方法，为研究制定青少年拳击运动员的绳梯训练方法提供思路。
1.2.2 专家访谈法
与拳击项目领域相关方面的16名专家进行访谈，了解关于速度训练与绳梯训练方法的区别、绳梯训练方法的制定，以及绳梯训练对青少年拳击运动员灵敏素质的影响问题等。
1.2.3 问卷调查法
根據研究的需要分别制定《拳击绳梯训练和速度训练方法专家咨询问卷》和《青少年拳击运动员灵敏素质指标选取专家咨询问卷》，分别发放问卷16份，回收16份，问卷回收率和问卷有效率均为100%。
1.2.4 对比实验法
（1）实验组训练方案的制定。
根据专家咨询的结果，本研究选取5种绳梯训练方法作为实验组青少年拳击运动员的训练方案（见表1）。其中交换步主要用于训练青少年拳击运动员前进后退的移动速度;90°交换步用于训练运动员的侧闪出击后退的移动速度;单脚跳用于训练运动员的下肢爆发力;快速移动主要训练运动员向前移动的速度;横向移动则训练运动员侧向移动的速度。
（2）对照组训练方案制定。
本研究对照组采用的速度训练方法也有5种（见表2），主要包括听口令各种姿势跑、20m冲刺跑、单脚跳、行进间小步跑和侧身行进间小步跑，主要训练对照组运动员的速度素质。
（3）实验过程。
实验前对实验组和对照组青少年拳击运动员的基本情况和灵敏素质指标进行对比分析，经过12周的训练实践后，对比采用绳梯训练的实验组和采用速度训练的对照组在实验后的灵敏素质的差异性。
（4）数理统计法。
采用SPSS 21.0统计软件对青少年拳击运动员所测的灵敏素质指标进行统计和处理。
2 结果与分析
2.1 实验前测的结果与分析
2.1.1 实验组与对照组青少年拳击运动员基本情况比较分析
实验前对实验组和对照组运动员的身体基本情况进行统计结果表明（见表3），两组拳击运动员的基本情况基本相同，由此也保证了实验的公平性和可行性。
2.1.2 实验组与对照组青少年拳击运动员灵敏素质比较分析
实验前对实验组和对照组运动员的T形测试结果表明（见表4），实验组和对照组运动员的T形测试均值分别为11.16s和11.15s，同时独立样本T检验结果发现，两组运动员在T形测试指标上均不具有显著性差异（P>0.05）。由此可见，实验前实验组和对照组青少年拳击运动员反映灵敏素质的T形测试值基本相同。
2.2 实验后测的结果与分析
经过12周教学实验后，由实验组和对照组青少年拳击运动员T形测试结果可知（见表5），实验组青少年拳击运动员T形测试值由实验前（11.16±0.32）s提高为（10.91±0.35）s，均值提高了0.25s，对照组的T形测试值由实验前（11.15±0.25）s提高为（11.09±0.38）s，均值仅提高了0.06s，实验组运动员提高的幅度明显高于对照组。根据独立样本T检验结果表明，实验后实验组和对照组青少年拳击运动员在T形测试指标上存在显著差异（P<0.05）。同时通过配对样本T检验结果发现，实验组青少年拳击运动员在实验前后T形测试指标有明显的提高，且存在显著性差异（P<0.05）。而对照组青少年拳击运动员在实验前后T形测试指标有一定的提高，但不具有显著性差异（P>0.05）。分析认为，采用绳梯训练的实验组运动员的速度素质明显提高，为运动员快速作出反应、发挥主动提供了条件。通过对实验前后实验组运动员反映灵敏素质的“T”字测试指标且具有显著性差异（P<0.05），表明绳梯训练能有效地提高青少年拳击运动员的灵敏素质。
3 结语
经过12周的训练实践后，采用绳梯训练方法的实验组与采用速度训练方法的对照组在灵敏素质指标上存在显著差异（P<0.05）;表明绳梯训练能有效地提升青少年拳击运动员的灵敏素质。通过专家咨询结果制定的绳梯训练方法对于提高青少年拳击运动员灵敏素质具有重要的理论和实践作用。
参考文献
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