提高少儿网球训练效率的方法分析
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摘 要：网球这项外来运动一直深受我国大众喜爱，并且少儿网球作为一项具有一定特殊性的运动在中国体育运动界一直备受关注，并且在最近几年我国针对少儿网球发展问题也出台了一系列的帮扶政策，但是在少儿网球训练的过程中出现了训练效率不高这一问题。本文从影响少儿网球训练效率的因素谈起，再分析少儿网球训练过程中存在的问题，最后提出提高少儿网球训练效率的策略。
关键词：少儿网球 训练效率 策略分析
中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0035-02
1 影响少儿网球训练效率的因素
在少儿网球训练的过程中，有很多因素会对训练效率造成影响。这其中大致包括少儿的自身因素、教练的教学水平因素和家庭环境因素。
1.1 少儿自身因素
少儿作为少儿网球训练的主体，其自身条件因素对网球训练效率的高低有着最为关键的影响，而在自身条件因素中，身体素质和心理素质又是最主要的2个方面。一方面，良好的身体素质是进行高强度运动的前提与基础。处在少儿时期的孩子，身体发育速度又是很快的。良好的身体素质可以提高少儿网球训练效率。另一方面，心理素质包含意志力、心态、信心等，良好的心理素质是少儿提高网球训练效率的保障。心理素质通常会随着环境和年龄的变化而变化，而少儿由于年纪小通常是缺少良好的心理素质的。因此，可以以游戏的方式对少儿进行网球训练，提高少儿的训练积极性，从而提高少儿网球训练效率。
1.2 家庭环境因素
家庭环境因素大体分为家庭经济条件和父母态度这2种。良好的家庭经济条件能够让少儿接受更好的网球教育与训练，而倘若家庭经济条件不好的话，就没有足够的经济实力让孩子接受良好的网球训练。父母态度方面，有些父母是想让自己的孩子从事于网球这一项运动，而有些父母只是想让自己的孩子通过打网球这个方式来锻炼身体，或者是打发时间、丰富技能。不管怎样，家庭环境因素对少儿网球训练效率是有一定的影响的。
1.3 教练因素
网球教练作为少儿网球训练中的另一个主体，对少儿网球训练效率的影响也是比较大的。网球教练的专业素质、教学能力和教学方式都对少儿网球训练效率有着直接影响。教练需要根据学生的特点制定相对应的训练方案，并且随着教练与少儿学生共同训练的时间增长，他们之间的感情就会越来越深厚，而这就意味着少儿学生对网球训练的兴趣与积极性就会增强，训练效率也就自然会得到提高。
2 少儿网球训练过程中存在的问题
近几年，我国少儿网球得到了一定的发展，但是还是存在着许多的问题。例如在少儿网球训练早期阶段教练忽略了对少儿球感的训练培养、训练模式过于单一，导致少儿失去对网球训练的兴趣。再有就是少儿教练员的专业水平不够，这些问题都会导致少儿网球训练效率难以提高。
2.1 忽略了对学员球感的训练
对于少儿网球训练来说，技术学习和球感练习是缺一不可的。但是在目前很多少儿网球训练机构中，都会经常出现教练盲目专注对少儿学生技术方面进行教学训练而忽略了对学生球感的练习这么一种情况，这样就会导致学生的训练过于机械化，很难有训练成绩上的突破。
2.2 训练模式单一
在现阶段的少儿网球训练中，少儿网球训练的效率之所以难以提升，一个很重要的原因就是大部分少儿网球训练机构的训练模式都很单一。在经过调查之后发现，不仅仅是少儿网球训练，在我国大部分运动的训练当中也都是存在着一个固定的训练模式，就是“教练讲解示范——学生自主练习”。对于好动活泼的少儿来说，这种过于单一化的训练模式会使他们感受不到学习训练网球的乐趣所在，尤其是在掌握了基本操作之后的反复练习阶段，少儿们很难提起对网球训练的兴趣，并且很容易产生厌倦情绪，进而导致少儿网球训练的效率难以得到提高。
2.3 网球教练员的教学能力不强
随着少儿网球运动在我国的不断发展，少儿网球教练教学能力不强这一问题就逐渐突出起来。现阶段，我国少儿网球教练的教学水平一般不高。这些教练大多都是从体育师范学校里毕业之后就来任教，有些甚至不是网球专业的，专业知识不足、网球技术也不高，执教经验也相对匮乏。由这种教学能力不强的教练来进行教学训练，少儿网球训练的效率显然不高且难以提升。
3 提高少儿网球训练效率的策略
3.1 注重对少儿兴趣的培养
兴趣是一个人对某种事物或者某项活动感觉到了需要，就会乐意去接触和观察这件事物，积极地从事这项活动。兴趣会对一个人的认识和活动产生积极的影响，一个人倘如对某种事物或者是活动产生了强烈的兴趣，那么他就会很投入足够的精力去做这件事，这也就意味着这件事的完成效率和效果很会高。对于7～12岁的少儿来说，他们还是处在玩耍的年龄阶段。对于参与网球这一运动，大部分的少儿只是基于好奇心或者是单纯地追求趣味性，觉得打网球好玩。因此，想要提高少儿网球训练效率，必须从培养兴趣这一方面下手，着重于培养少儿对网球的兴趣。在对少儿进行网球训练的过程中，网球教练们应该选择多样化且有趣的训练方式，比如比赛模式、游戏模式等。
3.2 少儿网球技术动作需要规范化
使少儿网球技术动作规范化是想要提高少儿网球训练效率的一大重要措施。因为网球运动属于一类技术性很强的运动，所以少儿需要经过严格规范的训练才能掌握各项技术动作，从而提高训练效率。少儿网球教练需要充分利用自己对网球技术动作的经验与理解，根据各個少儿学员的自身特点来指导他们应该如何准确地把握基本动作，从而使少儿们在规范的训练中逐渐将自己的网球技术动作规范化。 具体来说，对刚刚开始接触网球这项运动的少儿来说，熟悉网球和网球拍就是少儿学员应该做的第一件事，然后再让他们学习最基本的挥拍动作。少儿网球教练可以利用少儿学习能力强这一特点，多做一些标准规范的动作示范，让少儿在脑子里先形成一个初步的规范动作概念，然后再让少儿进行一系列的规范练习，循序渐进，加深肌肉记忆，进而使他们的实际技术动作逐渐规范完整。
3.3 重视非技术因素的培养
当代社会是一个竞争十分激烈的社会，作为一个处在新时代的人需要具备顽强拼搏的竞争精神。网球运动是一个竞争性很强的运动，网球运动员更需要具备崇高的体育竞技精神。因此，想要全方面地提高少儿网球的训练效率，就必须在训练少儿网球技术动作的同时，加强对少儿非技术因素的训练与培养。调查研究显示，非技术因素虽然不会对少儿网球训练产生直接影响，但是对少儿的训练成果有着一定的维持强化作用。
少儿生理与心理的发育在这个年龄段肯定是不成熟的，他们通常独立性差，意志力也不够顽强，自制力也不强。根据这些特点，少儿网球教练在少儿训练的过程中应该做到因材施教。首先，针对少儿的能力选择适合他们的训练方案，促进他们形成顽强拼搏的体育精神。其次，注意调解训练模式与手段，以調动少儿对网球训练的积极性，正确引导激励少儿们树立起运动斗志和对自己的信心，培养他们形成不畏艰难、勇敢果断的优良品质。最后，少儿网球教练要积极地给予少儿学员反馈与评价，使少儿懂得进行自我评价，形成优秀的自制力。进而使少儿网球技术更加成熟，促使少儿网球训练效率得到提高。
4 结语
总而言之，想要提高少儿网球训练效率，就必须要基于少儿生理素质与心理素质发展的程度，再结合网球运动的特点，培养少儿对网球的兴趣，提高他们的训练积极性，规范他们的技术动作，并且要重视非技术因素的培养，通过这些措施使少儿网球训练的效率得到提高。
参考文献
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